Inside: hij probeert je niet weg te duwen, mannen hebben tijd nodig om na te denken, te ontspannen en opnieuw te verbinden dat is waarom mannen ruimte nodig hebben, zodat ze terug kunnen komen en het beste aan je kunnen geven.

misschien groeit het!! Ik ben zo opgewonden om een andere bijdrager aan de Misschien Ik zal familie te introduceren.

Craig l Boucher is een van de coolste jongens die ik ken. Hij is een auteur, high-performance life coach en publieke spreker, evenals een van de fitste jongens die ik ken., Hij is een van de weinige mensen die me kan bijhouden in de sportschool. 😉 We ontmoetten elkaar op boksen en zijn snel vrienden geworden! Hij is mijn business mentor en ik ben blij dat hij zal toetreden tot het team om gezondheid en wellness tips voor mannen te delen!!

nu zullen we een inside track hebben in hoe we de mannen in ons leven kunnen helpen fitter, gezonder en positiever te worden!

zonder verder adieu

laten we eerlijk zijn mannen hebben problemen, serieus! Daarom hebben wij mannen ruimte nodig., Ja, mannen worden vaak gezien als ‘The rock’, een niet-emotioneel wezen, dat onvermoeibaar vooruit marcheert, ongeacht de pijn en het lijden dat het leven hem toewerpt. Hoewel die kenmerken zorgen voor een moedige actieheld zijn ze verre van de waarheid.

De mythe dat mannen niet elke dag een hoog niveau van angst voelen of voortdurende stress ervaren is onjuist.

eerlijk gezegd worden mannen veel te veel krediet gegeven voor hun vermogen om stress te beheersen en vrouwen veel te weinig., Vrouwen zijn eigenlijk ongelooflijk in het beheren van meerdere projecten en rollen in een keer en alle stress in verband met deze uitdagingen. Op een dag kan onze samenleving de stereotypen wegleggen en beseffen dat ongeacht ons geslacht we allemaal onder moeilijke levensdruk staan, het verschil tussen vrouwen en mannen zit in hoe we onze stress beheren.

elke eerlijke man zal je vertellen dat, ja, hij voelt stress., Soms voelt zijn brein alsof het op hoge snelheid draait als een muis op een kop koffie die gek door een doolhof achter een stukje kaas aanjaagt. Mannen zullen je vertellen dat de druk om “alles te doen” ongelooflijk intens is. We voelen de druk om te voorzien en te beschermen, om lief te hebben en te koesteren, om onze partners en kinderen gelukkig te maken, zelfs als we ons afvragen of we gelukkig zijn? We worstelen om te jongleren met de rollen van vader, echtgenoot, broer en zoon, werknemer, baas en nog veel meer.,

mannen willen echt begrijpen wat hen dwarszit, ze herkennen de problemen, maar ze zetten ze even snel opzij., Natuurlijk denken ze niet zo scherp (maar hoofdpijn gaat weg), waar ze prikkelbaar zijn (maar wie zou dat niet zijn als ze een baan als deze hadden), niet zo vast slapen (met een grote belastingrekening te betalen, ontbrekende slaap betekent dat je zorg), dat ze hun enthousiasme voor een favoriete hobby of sport hebben verloren (maar dat is normaal om dingen van je jeugd opzij te zetten) of dat hun eetlust voor voedsel en seks wordt geraakt en mist (denk dat dat gebeurt als je ouder wordt)., Met andere woorden, het is niet dat mannen niet de zorg over hun gezondheid, maar omdat stress komt en gaat en beïnvloedt ons zo verschillend als individuen, mannen kunnen niet stress problemen geïdentificeerd op hun radar zo duidelijk als andere kwesties.

naast het niet duidelijk identificeren van het stressprobleem, stellen mannen het zoeken naar een oplossing uit omdat een andere vraag voorrang heeft.

Men is bedraad om ‘onmiddellijke’ problemen eerst op te lossen.,

haasten om de volgende “brand” te blussen, mannen horen de stem van hun echtgenoten en vrienden zeggen “Laten we dat gecontroleerd”, maar zijn te verstrikt in wat zij voelen is de meest directe bedreiging. Dit alles leidt tot mannen naar voren duwen met hun hoofd zoemend onophoudelijk, en hun lichaam schreeuwen waarschuwingen om te vertragen., Mannen weten dat je geen net op stress kunt zetten en dat het uit het niets zal materialiseren, in de vorm van ernstige fysieke problemen zoals spierpijn, rug-en nekpijn hoofdpijn, seksuele impotentie, indigestie, constipatie, gewichtstoename of-verlies en meer serieus hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, obesitas en diabetes. Het is op dit punt dat mannen stoppen en het opmerken.,

interessant is dat wanneer stress problemen eindelijk in ons gezicht, duidelijk geïdentificeerd als een onmiddellijke probleem, de aard van stress dan vraagt ons om een tool die meestal niet in hun toolbox. De tool meerdere studies hebben aangetoond dat het meest effectief is meditatie. Weet dat mannen meditatie niet afzweren. Mensen weten dat meditatie de praktijk is van het creëren van een dieper bewustzijn van onze gedachten en emoties, het gaat niet om het beheersen of forceren van gedachten, maar het gaat ook niet om hen jou te laten beheersen. Voor mannen is het concept goed., Mannen krijgen dat meditatie kan werken, maar in tegenstelling tot een opgepakte vrachtwagen of de nieuwste elektrische gereedschap, het is niet sexy. De gedachte van meditatie kan rimpelen de wenkbrauwen, maar aan het einde van de dag de mentaliteit van de man ingesteld op het oplossen van problemen is, laten we “gett’ er gedaan”, stress is een ernstig probleem en zal worden behandeld.

voor degenen die kijken van buitenaf erkennen dat stress een probleem kan zijn en meditatie kan de oplossing zijn, maar begrijp dit betekent niet dat elke man zal worden ruiken wierook, slaan op een trommel en zingen ‘ohm’ terwijl het dragen van een paar rekbare broek., Elke probleemoplossende man zal de optie uitoefenen om de methode anders toe te passen. Wat betekent dat meditatie kan de vorm aannemen van het snijden van een stuk hout op de veranda, werken aan de oude jeep in de garage, vissen in een koele heldere Beek, zitten op een koude nacht de neiging een warm vuur, staren urenlang in een heldere ster gevulde nachthemel, een lange wandeling met een goede hond, of een berghelling alleen met zijn paard.

onthoud dat meditatie een proces is, geen gebeurtenis. Het is niet ‘alleen’ voor mensen die het leven niet aankunnen., Meditatie wordt verondersteld te worden geïndividualiseerd en toegepast om aan onze behoeften te voldoen, niet andersom. Mediation gaat over luisteren, verbinding maken met en comfortabel zijn met ons gevoel en gedachten niet bezorgd zijn over wat andere mensen denken is de manier waarop we dingen moeten doen. Eerlijk zijn, waar zijn, echt zijn, ons best doen, meditatie is de plek om te “zijn” en mannen… en vrouwen, zijn het daarmee eens.dus dames geven je man tijd en ruimte om dingen uit te denken, moedig hem aan om een rustige hobby te zoeken die hem de mogelijkheid geeft om te ontspannen, na te denken en opnieuw te verbinden.,