7 najlepszych herbat o wysokiej zawartości kofeiny
szukasz herbaty o wysokiej zawartości kofeiny, która pomoże Ci ograniczyć lub rzucić nałóg kawowy?
a może jesteś ciekaw, jak różne rodzaje herbaty porównują miligramy kofeiny, które zawierają.
bez względu na to, do której grupy się zaliczasz, mamy dla ciebie wszystkie odpowiedzi na pytania dotyczące herbaty z kofeiną, których szukasz.
ale zanim nauczysz się naszych najlepszych wyborów, powinieneś zrozumieć, w jaki sposób zastrzyk energii w herbatach o wysokiej zawartości kofeiny porównuje się do tego, czego doświadczasz po typowej filiżance joe.,
jak kofeina w herbacie wpływa na ciebie
w przeciwieństwie do zastrzyku, który możesz odczuwać po espresso lub ziarnach kawy, herbaty z kofeiną i wysoką zawartością kofeiny nie sprawią, że poczujesz się roztrzęsiony, nerwowy, niespokojny lub „brzęczony” podczas ich picia.
zamiast tego poczujesz się zmotywowany, wzmocniony i chętny do podejmowania wyzwań swojego pracowitego dnia.
Jak to możliwe? To wszystko dzięki l-teaninie, aminokwasowi występującemu naturalnie w liściach herbaty (i prawie nigdzie indziej w przyrodzie).
L-teanina pomaga spowolnić sposób wchłaniania kofeiny do krwiobiegu.,
dlatego nie doświadczysz szybkiego, ekstremalnego wybuchu energii po wypiciu herbaty, tak jak po wypiciu kawy.
pijący herbatę cieszą się bardziej trwałym uwalnianiem energii. Nie doświadczają również awarii kofeiny i wycofania, co może się zdarzyć, jeśli pominiesz kawę na chwilę.
poza tym L-teanina pomaga promować uczucie spokoju i relaksu. Jak?
L-teanina rzeczywiście przekracza barierę krew-mózg i stymuluje produkcję gamma-aminomasłowego (GABA), serotoniny, dopaminy i aktywności fal alfa., Wszystko to wpływa na poziom energii, nastrój i funkcjonowanie mózgu.
L-teanina w herbacie równoważy stymulujące działanie kofeiny ze spokojną, skoncentrowaną czujnością.
te korzyści (i nie tylko!) przeciwdziałaj negatywnym skutkom ubocznym standardowego kubka joe i zapewnij jeszcze więcej powodów, aby rozpocząć pracę z herbatami z kofeiną w ciągu dnia.
wysokie herbaty kofeinowe mogą pomóc, jeśli próbujesz ograniczyć lub rzucić kawę
skutki uboczne nie są jedyną różnicą, jeśli chodzi o porównanie kawy z herbatą.,
typowa porcja 8 uncji kawy może mieć od 90-200 mg kofeiny. Zawartość kofeiny w herbacie jest różna i zależy od rodzaju herbaty, którą wybierzesz. Yerba Mate dostarcza 85mg kofeiny na filiżankę, zaledwie 5 miligramów mniej niż filiżanka kawy.
herbaty ziołowe, które nie pochodzą z rośliny herbacianej Camellia sinensis, takie jak rumianek i rooibos, nie zawierają kofeiny.
ale Białe, Czarne i zielone herbaty różnią się ilością kofeiny na filiżankę 8 uncji.
na przykład biała herbata dostarcza tylko 13 mg kofeiny na filiżankę w porównaniu do 75 mg matcha.,
dzięki szerokiej gamie herbat zawierających kofeinę, możesz łatwo przejść w górę lub w dół w spożyciu kofeiny, w zależności od tego, czego potrzebujesz.
jak widać na tym przykładzie, przejście z białych torebek na herbatę o wysokiej zawartości kofeiny, taką jak matcha, daje prawie sześć razy więcej kofeiny na filiżankę!
pamiętaj, że nawet herbaty z najwyższą kofeiną w porcji (85 mg na filiżankę) zawierają mniej kofeiny niż najniższa kawa z kofeiną (90 mg na filiżankę).
więc możesz zacząć pić więcej herbaty podczas przejścia niż jesteś przyzwyczajony do picia z kawą, co nie jest złym nawykiem., Herbata zawiera szeroką gamę prozdrowotnych polifenoli (przeciwutleniaczy) i jest bardziej prawdopodobne, aby doświadczyć korzyści, jeśli pijesz kilka filiżanek dziennie.
Plus, przejście z Kawy na herbatę odblokowuje obsługę:
- starzenie się
- zdrowie mózgu
- zdrowie układu pokarmowego
- zdrowie serca
ludzie zwykle rozpoczynają przejście od kawy do herbaty z czarnymi herbatami, ponieważ oferują bogaty, odważny smak podobny do kawy.,
ale to nie jedyna herbata o wysokiej zawartości kofeiny w mieście.
7 najlepszych herbat o wysokiej zawartości kofeiny dla energii i skupienia
Jeśli szukasz najlepszych herbat o wysokiej zawartości kofeiny, te siedem rodzajów herbat zapewnia zdrowy zastrzyk kofeiny i wiele więcej:
Yerba Mate
większość herbat jest wytwarzana z liści rośliny Camellia sinensis. Yerba Mate pochodzi z liści ostrokrzewu tropikalnego.
oprócz zdrowych antyoksydantów, Yerba Mate dostarcza 85 mg kofeiny na filiżankę, dzięki czemu jest herbatą z największą ilością kofeiny.,
mając zaledwie 5 miligramów mniej kofeiny niż standardowa filiżanka kawy, Yerba Mate zapewnia doskonały zastrzyk kofeiny bez awarii.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do rozpoczynania dnia od filiżanki kawy, Yerba Mate stanowi świetną alternatywę.
herbata Matcha
Matcha jest orzeźwiającą odmianą herbaty wykonaną z kamienno zmielonych liści zielonej herbaty. Kiedy pijesz matchę, spożywasz cały liść herbaty. Z tego powodu oferuje imponująco wysoką zawartość kofeiny w 75mg kofeiny na filiżankę.,
oprócz wspomnianego wcześniej L-teaniny, w zielonej herbacie matcha znajdziesz także sporą dawkę katechin i polifenoli.
katechiny w matcha mogą wspomagać zdrowie komórkowe i metaboliczne, podczas gdy polifenole są rodzajem przeciwutleniacza. Oto nasza rekomendacja dla wysokiej jakości matcha:
Pique Sun Goddess Matcha
najczystsza na świecie matcha, wykonana zgodnie z najwyższymi standardami najwyższej klasy ceremonialnej matcha. Zaprojektowany z myślą o uważności. Kubek pełen zen.,
Zobacz produkt w nowej zakładce
Pu 'er Tea
Pu' er tea (również pisana herbata pu ' erh) to sfermentowana herbata, która zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i zdrowia serca.
Pu ' er ma właściwości probiotyczne i wspiera zdrową, promienną skórę.
najlepsza część? Herbaty Pu ' er zawierają około 60-70 miligramów kofeiny na filiżankę. Oto herbata pu ' er, która jest świetna do picia rano:
Pique Pu ' er czarna herbata
bezkonkurencyjne stężenie polifenoli. Fermentowane probiotykami., Ultimate supertea dla zdrowia jelit i wsparcie trawienia.
Zobacz produkt w nowej karcie
czarna herbata
Następna herbata o wysokiej zawartości kofeiny na liście to czarna herbata, która wchodzi w 50mg kofeiny na filiżankę.
czarna herbata, podobnie jak matcha, jest pełna antyoksydacyjnych polifenoli i jest szczególnie znana ze swoich korzystnych teaflawin.,
w porównaniu do kawy, czarna herbata może:
- Wspieraj zdrowie serca
- Promuj zdrowe ciśnienie krwi
- Wspieraj zdrowe zarządzanie wagą
i dzięki swojemu bogatemu, odważnemu smakowi, czarna herbata sprawia, że fantastyczny napój przejściowy, jeśli próbujesz ograniczyć spożycie kawy i kofeiny.,
Zacznij poranek od tych czarnych herbat zamiast kawy:
- English Breakfast Tea
- Earl Grey
- Darjeeling
- Ceylon
- Assam
- Chai
następny rodzaj herbaty ma nieco niższy poziom kofeiny niż czarna herbata, ale niewiele.,
herbata Oolong
jedna filiżanka herbaty oolong daje 40 mg kofeiny – tylko 10 mg kofeiny w czarnej herbacie – oraz zdrową dawkę niezbędnych witamin i minerałów.
herbata Oolong jest również lżejsza i słodsza niż czarna herbata. Więc jeśli chcesz uciec od odważnego porannego drinka, możesz popijać oolong i nadal cieszyć się podobnym zastrzykiem kofeiny. Oto nasza rekomendacja dla herbaty oolong:
Pique Sacred Lily oolong
znajdź równowagę. Najlepsze z herbat zielonych i czarnych., Bez wysiłku wsparcie jelit + energia.
Zobacz produkt w nowej zakładce
Zielona herbata
Zielona herbata ma nieco mniejszą zawartość kofeiny niż zarówno oolong, jak i czarna herbata. Pojedyncza 8-uncja filiżanka herbaty zapewnia 25mg kofeiny.
dobrą wiadomością o niższej zawartości kofeiny jest to, że możesz cieszyć się kilkoma filiżankami zielonej herbaty przez cały dzień.
jest to pomocne, jeśli jesteś przyzwyczajony do picia 100-200mg kofeiny z Kawy. Dodatkowo zielona herbata wspomaga trawienie, dzięki czemu jest idealnym napojem po obiedzie.,
Schowaj kilka luźnych torebek herbaty liściastej lub kryształków przy biurku, a będziesz mieć stały zapas kofeiny bez niepokoju i innych niepożądanych skutków ubocznych porzucenia kawy.
biała herbata
Jeśli szukasz najlżejszego zastrzyku kofeiny, spróbuj białych herbat. Będziesz miał około 13 mg kofeiny na filiżankę.
podobnie jak zielona herbata, możesz pić białą herbatę przez cały dzień, a pomiędzy wyższymi herbatami kofeinowymi.
będziesz miał uspokajający zastrzyk kofeiny bez tremy.,
i będziesz mógł wchłonąć wszystkie L-teaniny i przeciwutleniacze znajdujące się w białej herbacie.
to zdrowy upgrade do popołudniowej kawy i aromatyczny sposób na zwiększenie spożycia wody.
wypróbuj te herbaty o wysokiej zawartości kofeiny już dziś
teraz masz wszystkie herbaty o wysokiej zawartości kofeiny, których potrzebujesz, aby ograniczyć lub rzucić codzienny nawyk picia kawy lub napoju energetycznego.
te herbaty z kofeiną wahają się od 13 mg kofeiny aż do 85 mg na filiżankę. Każdy z nich zapewnia energię doładowania Twojego harmonogramu bez nieprzyjemnych skutków ubocznych wysokiego poziomu kofeiny.,
Zamiana porannej filiżanki joe na filiżankę herbaty i utrzymanie poziomu energii przez cały dzień, nigdy nie było łatwiejsze.
