korzyści zdrowotne cynamonu

jednym z najważniejszych aktywnych składników cynamonu jest aldehyd cynamonowy. Jest stosowany w aromatach i zapachach. Może być odpowiedzialny za niektóre z możliwych korzyści zdrowotnych cynamonu.

niektóre badania pokazują, że cynamon może być dobry dla osób z cukrzycą. Przegląd 18 badań sugeruje, że cynamon może obniżać poziom cukru we krwi. Ale nie wpłynęło to na hemoglobinę A1C, która jest wskaźnikiem poziomu cukru we krwi przez długi czas. Może również obniżyć poziom cholesterolu u osób z cukrzycą., Wiele badań nie wskazuje, jakiego rodzaju cynamon był używany lub ma inne problemy, które sprawiają, że ich wyniki są niepewne. Jedna z recenzji sugeruje, że cynamon może pomóc w otyłości i utracie wagi. Czasami stosuje się go w przypadku zespołu jelita drażliwego lub innych problemów żołądkowych lub jelitowych. Ale nie jest jasne, czy to działa.,

sugerowano, że cynamon może również pomóc w:

• choroby serca
• choroba Alzheimera
• rak
• HIV
• zakażenie

próchnica zębów

• alergie

ale wiele badań przeprowadzono na komórkach lub zwierzętach.

cynamon ma właściwości antyoksydacyjne, antybiotykowe i przeciwzapalne, ale na razie nie ma wystarczającej ilości badań, aby udowodnić, że działa tak dobrze u ludzi.

spożywanie normalnych ilości cynamonu prawdopodobnie nie będzie miało dużego wpływu na zdrowie. To nie jest dobry pomysł, aby jeść go dużo albo.,

ponieważ cynamon jest niesprawdzony w leczeniu, nie ma ustalonej dawki. Niektórzy eksperci sugerują 1/2 do 1 łyżeczki (2-4 gramów) proszku dziennie. Niektóre badania używały od 1 grama do 6 gramów cynamonu. Wysokie dawki mogą być toksyczne.