Nathan uwielbiał kawę—był baristą w kawiarni specialty Coffee shop—ale po kilku miesiącach pracy zaczął coś zauważać. Jego żołądek był bardzo zdenerwowany. Dyskomfort doprowadził go do lekarza, który powiedział mu straszną wiadomość:

„musisz przestać pić kawę.”

jak mi kolega powiedział, że będzie musiał zrezygnować z pracy w kawiarni, to moje przeczucia opadły. To wyglądało jak koszmar. Nie wiedziałem, jak częsta jest ta seria wydarzeń.,

Kawa denerwuje żołądki milionów ludzi w kraju. Jeśli to ty … nie jesteś szalony. Ale ty też nie jesteś skazany.

są sposoby na kontynuowanie codziennego rytuału kawowego bez cierpienia.

przejdźmy do powodów, dla których kawa wpływa negatywnie na Ciebie i jak możesz ją naprawić.

3 wielki powód Kawa denerwuje Twój żołądek

są przede wszystkim trzy powody kawa może sprawić, że czujesz meh w żołądku. Każdy z nich wymaga innego podejścia do rozwiązania problemu, więc upewnijmy się, że możemy ustalić, który z nich jest dla Ciebie.,

twoje ciało nie przepada za kofeiną (duży Problem)

jak zapewne wiesz, kofeina pobudza układ trawienny (częściowo go drażniąc), co… pomaga w przepływie rzeczy. To naturalny środek przeczyszczający, zmuszający układ trawienny do ciężkiej i szybkiej pracy. Ale zwiększenie gotowości wypróżnienia często pochodzi z odrobiną dyskomfortu.

i jest coś więcej do ciemnej strony kofeiny—to również wyzwala organizm do produkcji więcej kwasu, który po dużej ilości kofeiny, może prowadzić do tak dużo kwasu, że masz ból brzucha. To nie jest szkodliwe. Po prostu niezbyt Zabawne.,

To właśnie z tego powodu większość ludzi odczuwa dolegliwości żołądkowe związane z kawą. Wysoki poziom kofeiny prowadzi do dwóch problemów, a nie tylko jednego. Na szczęście jest sposób, aby przeciwdziałać im obu (więcej na ten temat później).

masz wrażliwość na kwasy (mały Problem)

kawa to napój kwaśny, ale nie aż tak kwaśny. Tutaj udowodnimy to, patrząc na poziomy pH innych popularnych napojów:

• neutralne pH: 7
• woda Dasani: 6
• Czarna Kawa: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• Limonka: 2.,2

oto, co to znaczy: kwasy znajdujące się w kawie nie są szalone i jeśli nie masz określonej wrażliwości na kwas, kwas nie jest problemem.

teraz jest możliwe, że kofeina powoduje, że produkujesz zbyt dużo kwasu—ale to trochę różni się od wrażliwości na kwas.

pominąłeś śniadanie (największy Problem)

kawa nie jest subtelnym napojem. Jest silny, wypełniony kofeiną, kwasem, olejkami, aromatami—i to jest dużo dla Twojego żołądka, aby poradzić sobie bez czegoś innego, aby rozłożyć wpływ.,

jeśli pijesz kawę na pusty żołądek, na pewno będziesz miał problemy z brzuchem. Naturalne efekty przeczyszczające nie będą przyjemne. Twój żołądek będzie prawdopodobnie nadmiernie produkować kwasy. To nie jest dobry moment.

a oto rzecz… to może się przydarzyć każdemu. Nawet jeśli kofeina z Kawy nigdy nie ma wpływu na Ciebie. Nawet jeśli masz zerową wrażliwość na kwasy. Kawa na pusty żołądek to zła wiadomość.,

4 sposoby na zaparzenie bez bólu

teraz, gdy wiesz, jakie są prawdziwe problemy (a które nie są tak duże, jak wszyscy mówią… *ehem acid*), przejdźmy do łatwych poprawek, które możesz wypróbować.

przestań pić kawę na pusty żołądek (łatwo)

ok poważnie. Przestań.

banany są zasadowe i mogą usuwać niektóre kwasy kawy. Mleko jest w ten sam sposób. Słodkie płatki nie robią zbyt wiele dla ciebie, więc jeśli możesz iść z czymś bardziej znaczącym, jak płatki owsiane lub jajka, to lepiej.,

celem jest rozpowszechnienie kofeiny wśród innych pokarmów, aby nie trawić jej w ciągu kilku minut.

(wystarczy pić kawę wolniej również tutaj może pomóc.)

spróbuj kawy bezkofeinowej (twardej)

oto (nie tak zabawny) sposób, aby sprawdzić, czy to kofeina ci przeszkadza: rzuć kofeinę na dwa tygodnie. Straszne, wiemy. Następnie dodaj kawę bezkofeinową z powrotem na dwa tygodnie. Brak kofeiny (nadal pozostaje niewielka ilość) powinien sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej.,

oczywiście, wtedy nie dostaniesz kofeiny—dlatego sugerujemy wypróbowanie najpierw „podejścia do jedzenia”.

daj zimne zaparzanie (łatwe)

Cold brew coffee to magiczny eliksir o 66% mniej kwasu i kofeiny. Zimna woda po prostu nie wydobywa tyle co gorąca woda—więc efekt końcowy jest zupełnie inny.

smakuje gładsza, słodsza i bardziej aromatyczna. Nie każdy lubi, że nie ma tego samego kwaśnego kęsa lub gorzkich nut kofeiny, ale absolutnie warto spróbować.

przeczytaj ostatni poradnik, jakiego potrzebujesz, aby zrobić zimną kawę.,

i oto dlaczego zimny napar jest prawie srebrną kulą, jeśli chodzi o ból brzucha od kawy…

• jest łatwy na brzuchu. 66% mniej kwasu i kofeiny-rozwiązuje wiele problemów właśnie tam.

• można go pić zarówno na zimno, jak i na gorąco. Większość ludzi dodaje lód do mrożonego zimnego naparu, ale można całkowicie rozcieńczyć koncentrat gorącą wodą zamiast normalnej gorącej kawy.

• możesz stać się naprawdę kreatywny. Od zimnej lemoniady po domowe mrożone zimne latte-nigdy nie zabraknie Ci zabawnych sposobów na picie zimnego naparu.,

• to naprawdę łatwe do zrobienia w domu. Wystarczy wymieszać grube fusy z kawą i wodą, odczekać dwanaście godzin i odcedzić. Spokojnie! (Znowu ten poradnik.)

rozstrój żołądka po kawie to przykre uczucie—znamy to uczucie—ale jest kilka rzeczy, które możesz spróbować naprawić, zanim całkowicie zrezygnujesz z naszej płynnej magii.

oczywiście nie należy pić kawy na pusty żołądek, ale jeśli szukasz bardziej efektownego rozwiązania, jesteśmy wielkimi fanami trasy cold brew.

to takie proste, ale sztuczka nie tkwi w technice—jest w fasoli.,

zawsze zaczynaj od świeżo palonych ziaren kawy najwyższej jakości. W przeciwnym razie skończysz z źle smakującym zimnym naparem, którego nienawidzisz (a to szybki sposób na porzucenie zimnego naparu i powrót do bólu brzucha).

weź dobrą fasolę, zaparz dobry zimny napar i żyj dobrym życiem…