Nie wiem jak wy, ale często kupuję białko w proszku luzem, aby zaoszczędzić pieniądze. A to oznacza, że w pewnym momencie miałem zbyt dużo proszku białkowego i zacząłem się zastanawiać „czy proszek białkowy jest zły?.”Brzmi znajomo?

Zgadnij co, nie jesteś jedynym, który kupił więcej proszku białkowego niż potrzeba.

może przeceniłeś swoje potrzeby lub dodałeś więcej białka do posiłków i ograniczyłeś koktajle białkowe., A może spadłeś z wagonu treningowego na kilka miesięcy, a teraz chcesz wiedzieć, czy twoje zapasy suplementów są nadal nadające się do spożycia.

bez względu na to, w który scenariusz wpadniesz, ważne jest, aby wiedzieć coś o przechowywaniu, okresie przydatności do spożycia i oznakach zepsucia proszków białkowych. Czytaj dalej.,

jak przechowywać proszek białkowy

najważniejszą zasadą przechowywania proszku białkowego jest szczelne zamknięcie pojemnika. Wiele proszków białkowych jest w dużych plastikowych słoikach, które można łatwo otworzyć i uszczelnić. Jeśli twój jest w jednym, możesz zachować proszek w nim po otwarciu. Jeśli jest w opakowaniu, którego nie można ponownie zamknąć, po otwarciu opakowania przenieść proszek do nowego pojemnika.,

trzymam jeden lub dwa puste słoiki proszku białkowego dokładnie do tego celu.

proszek białkowy, podobnie jak każdy inny proszek (np. mąka), pochłania każdą wilgoć, jaką może. A jeśli ta wilgoć do niego dotrze, utworzą się grudki, a proszek zepsuje się, jeśli będzie wystarczająco dużo wody.

jak długo trwa proszek białkowy?

istnieje wiele rodzajów proszku białkowego. Białko serwatkowe jest prawdopodobnie najbardziej popularne, ale istnieją również inne popularne opcje, takie jak kazeina i białko jaja.

istnieją również opcje wegańskie. Proszek białka sojowego lub mieszanki na bazie roślin, które zwykle mają białka ekstrahowane z grochu, brązowego ryżu i nasion chia są takie.,

na szczęście dla nas okres trwałości każdego z nich jest dość podobny.

na każdym pojemniku proszku białkowego z pewnością znajdziesz datę „najlepiej”. Data ta jest zwykle co najmniej rok od daty produkcji. Pamiętaj, że nie jest to data ważności. Informuje, jak długo produkt powinien pozostać w najwyższej jakości.

można bezpiecznie założyć, że proszek białkowy powinien być w porządku przez co najmniej kilka miesięcy po dacie wymienionej na opakowaniu.

w większości przypadków będzie jadalny (nie zepsuty) przez rok lub nawet dłużej., Możesz łatwo znaleźć historie ludzi, którzy używali proszku białkowego, który jest stary. Proszek był dwa lub trzy lata po dacie, A wstrząsy, które zrobili, okazały się w porządku.

proszę wziąć pod uwagę jeszcze jedną rzecz. W niektórych proszkach białkowych są dodawane witaminy, aby wstrząsy były jeszcze zdrowsze. Niektóre z tych witamin mogą z czasem stracić swoją moc., Oznacza to, że jeśli jesz Stary proszek białkowy, nie dostarczysz organizmowi wszystkich składników odżywczych, które zapewniłby świeży proszek białkowy.

Po przygotowaniu koktajlu białkowego należy go zużyć w ciągu około 24 godzin i przechowywać w lodówce.

oczywiście trwałość przygotowanego shake ' a zależy od wielu czynników. Niektóre z nich są, jeśli użyłeś wody, mleka lub innego płynu jako płynnej bazy dla shake, lub jeśli istnieją pewne inne składniki dodane.

Wielu sportowców przygotowuje swoje koktajle białkowe przed jazdą na siłownię., Zostawiają je w gorącym samochodzie podczas treningu i zastanawiają się, czy to w porządku. Nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi na to pytanie. Najlepszą radą, jaką mogę ci dać w takiej sytuacji, jest przechowywanie proszku i bazy w płynie osobno i połączenie go tuż przed wypiciem shake ' a.,

należy pamiętać, że powyższe daty są przybliżone, a proszek białkowy powinien trwać znacznie dłużej, jeśli jest dobrze przechowywany.,

Jak sprawdzić, czy proszek białkowy jest zły

znalazłeś pojemnik z proszkiem białkowym, który jest kilka miesięcy po dacie na opakowaniu, co powinieneś zrobić?

No rocket science here. Zacznij od sprawdzenia wyglądu proszku i jego zapachu. Jeśli wilgoć dostanie się do proszku, będą mokre grudki lub nawet pleśń, a to oznacza, że powinieneś go wyrzucić.,

oczywiście proszek sam może tworzyć grudki, ale jeśli są suche, można je łatwo rozbić palcami lub widelcem. Takie grudki nie są szkodliwe w żaden sposób.

jeśli chodzi o zapach, upewnij się, że pachnie tak, jak zwykle. Jeśli rozwinął się dziwny, dziwny lub kwaśny zapach, Odrzuć proszek.

ok, ustaliliśmy, że proszek wygląda i pachnie dobrze. Ostatnią rzeczą, jaką możesz zrobić, to spróbować jego smaku. Przygotuj shake ' a używając minimalnej ilości i nadaj mu smak.,

nawet jeśli coś jest nie tak z proszkiem, spożywanie tak małej ilości prawdopodobnie nie spowoduje żadnych negatywnych konsekwencji. Jeśli smak okaże się w porządku, możesz użyć proszku. Jeśli shake smakuje okropnie lub smak nie jest wystarczająco dobry, aby cieszyć się nim, wyrzuć go.