14 Estratégias para Responder para o Tratamento do Silêncio Sem Escalada Coisas
Não pode ser afiliado links desta página, o que significa que recebo uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como sócio da Amazon ganhamos com as compras de qualificação. Por favor, faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra online.alguma vez esteve numa situação em que queria que o seu parceiro falasse consigo, mas não o fez? Alguma vez terminaste uma conversa com o silêncio?,
Se sim, então você experimentou o que é comumente conhecido como ” o tratamento silencioso.o tratamento silencioso é uma forma manipuladora de infligir dor a alguém sem os ferir visivelmente. Pode ser prejudicial se ficar sem roupa e causar muita infelicidade na vossa relação.
neste artigo, você vai aprender mais sobre o que é o tratamento silencioso e obter 14 estratégias sobre como responder ao tratamento silencioso de forma eficaz e sem transformar a conversa em um grande argumento.,
(nota lateral: outra forma positiva de melhorar a sua vida é ler e aprender algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.)
Qual é o tratamento silencioso?o tratamento silencioso comunica muitos sentimentos, como tristeza, frustração, raiva, amargura e decepção, sem dizer nada. Você é muitas vezes deixado confuso, infeliz e solitário em tais situações.,pode ter recebido o tratamento silencioso do seu chefe, colega, amigo, cônjuge ou pais. Pode acontecer em qualquer tipo de relação.eles irão evitar-te deliberadamente e dar-te um ombro frio. É uma forma passiva-agressiva de comunicar que eles são afetados por algo que você disse ou fez.como mencionado anteriormente, o tratamento silencioso é uma forma de manipulação.
devido à sua natureza, muitos acreditam que este comportamento não é prejudicial porque você está fisicamente seguro. O que muitos não percebem é que o bem-estar mental é tão importante quanto o nosso bem-estar físico., E o tratamento silencioso deve perturbar o nosso bem-estar mental.
para colocar uma definição sobre o tratamento silencioso, é uma prática em que você nega o que você quer dizer para ‘punir’ e/ou ganhar o controle sobre o seu subordinado, filho, parceiro ou amigo.sejamos honestos, todos nós estivemos em ambos os lados do tratamento. sabemos exactamente como é receber o tratamento silencioso. No entanto, tendemos a esquecer a dor mental causada por ela quando somos nós que a estamos a deitar fora.na maioria das vezes, você não está ciente de como aterrou em tal situação., Por exemplo, seu parceiro pára de falar com você do nada e você aparentemente deve saber por que eles estão frustrados.um mecanismo comum de defesa nesta situação é imitar o que o seu parceiro está a fazer. À medida que os dias passam, você cai fora da situação, deixando a questão por resolver.por que as pessoas usam o tratamento silencioso?o silêncio é uma arma. E pode ser abusivo., Aqueles que usam o tratamento silencioso repetidamente têm algumas ou todas as características listadas abaixo:
- eles mesmos foram vítimas de abuso emocional e vêem o tratamento silencioso como vingança.eles são narcisistas por natureza. não são bons a expressar-se.não são impotentes e existem maneiras de lidar com eles.,
como responder ao tratamento silencioso
estas acções simples irão ajudá-lo a lidar com o tratamento silencioso em qualquer tipo de relação.
#1. Investiguem profundamente os motivos da situação
nunca presumam que conhecem a razão do tratamento silencioso que estão a receber. Piora a situação, prolongando-a. Por exemplo, você não pode simplesmente descobrir o que está acontecendo na mente de seu namorado.além disso, nem todas as pessoas usam o tratamento silencioso por malícia., Por exemplo, a tua mãe nunca parará de falar contigo com o propósito expresso de te magoar emocionalmente ou de te infligir dor.é possível que ela tenha dificuldade em se expressar. Talvez ela não queira que saibas algo que fez contra a tua vontade e tem medo da tua reacção. Sim, Leste isso bem. As mães também podem sentir medo do seu filho.no entanto, há abusadores emocionais habituais ou em série que o fazem por malícia. Eles só se preocupam em ganhar controlo e poder sobre ti.eles querem controlar-te e fazer-te sentir que estás abaixo deles., A chave aqui é lembrar conscientemente a si mesmo que você é capaz de lidar com essas pessoas.
#2. Utilize o método em sanduíche
não imite o que está a fazer. Lembre-se que o silêncio nunca pode ser uma solução para o tratamento silencioso.aproxime-se sempre deles directamente, mas de forma calma e suave. Respira fundo, limpa a mente e fala num lugar privado.certifique-se de que estão confortáveis. Inicialmente, eles não vão falar, mas você vai ter que fazê-los falar mais alto. Não os Forces. As tuas tentativas de ter uma conversa com eles acabarão por quebrar o silêncio deles.,utilize o método da sanduíche. É uma técnica para dar críticas construtivas em que você usa declarações “I” para transmitir seus sentimentos e exigir uma explicação.faça sempre a abordagem directa, mas de forma calma e suave.
no entanto, não torne tudo sobre si mesmo. Incorporar como está afetando negativamente os dois. Tente fazer contato visual tanto quanto possível.não faz mal se o que diz despoleta raiva neles. O seu trabalho é obter uma resposta deles e fazê-los falar. Não os interrompa e tente mantê-los calmos.,por exemplo, uma conversa com a sua mulher pode ser assim: Querida, eu amo-te e quero que a nossa relação funcione. Eu, e tenho a certeza que tu também, queremos que sejamos felizes e solidários um com o outro. Por favor, não pare de falar comigo. Só leva a mal-entendidos. Estou sempre aqui para ouvir se algo te incomoda. Foi algo que eu disse ou disse que te magoou?”
#3. Ouvir e não apenas falar sobre o tratamento silencioso pode provocar raiva em você também e você pode perder o controle sobre o seu tom. Isto vai derrotar o propósito da sua conversa.,esteja pronto para ouvir. Note que é mais importante do que falar quando você está tentando persuadir, por exemplo, seu melhor amigo.como eu disse antes, não interrompas. Eles provavelmente vão se calar se eles sentem que você está apenas olhando para lutar e tomar a palavra. Muitas vezes não percebemos onde deixámos de ouvir. você pode querer aprender algumas habilidades de escuta empáticas.
#4. Não tente ganhar o tratamento silencioso
você precisa perceber que não há nenhuma vitória ou perda ao lidar com o tratamento silencioso. Não deve ser um jogo de culpa., Seu objetivo deve ser resolver o problema de uma vez por todas.no entanto, ambas as partes devem perceber os seus erros e fazer com que não os repitam.reconheça as emoções da outra pessoa, mesmo que não seja o destinatário do tratamento silencioso. Tente validar a experiência deles. Ela estabelece as bases para o conforto, abertura e confiança sinalizando para o fato de que você realmente se importa com seus sentimentos.
#5. Deixar de lado o seu rancor pode ser devastador., Seja qual for o fim do tratamento silencioso que você está em, Esteja sempre pronto para pedir e oferecer perdão.se você é alguém que nunca pediu desculpas a alguém, tente. Vais sentir-te muito mais leve quando a tua parte do trabalho estiver feita.
no entanto, esta não é uma tarefa fácil. Você não percebe, mas os rancores vazam para outros aspectos de sua vida. Tenta esquecer isso.
#6. Seja forte
uma maneira de lidar com o tratamento silencioso é agir como se você não fosse afetado por ele mesmo que ele o faça. Não deixes que o teu lado fraco saia.,pode parecer uma forma pouco saudável de lidar com a situação. Por favor, note que algumas pessoas dão o tratamento silencioso para obter uma reação particular de você.isso não vai funcionar para todos os tipos de situação ou pessoa com quem você está em uma luta silenciosa.
Por exemplo, se você é uma figura autoritária, como um pai, você pode querer dizer, “Sempre que você está pronto para falar, por favor, saibam que eu estou sempre aqui.”
mantenha-o curto, simples e calmo. Seu objetivo é apenas deixar claro para o seu filho que você não permite o silêncio como punição para você.
#7., Lembre-se: o destinatário nem sempre precisa iniciar
não existe tal regra que a conversa só pode ser iniciada pelo destinatário. Se és tu que estás com o ombro frio, podes ir para o lado da recepção.assumindo que é um amigo, você pode dizer: “eu sei que tenho estado quieto e não é justo para você. Preciso que saibas que não estou no lugar certo neste momento. Tudo o que peço é algum tempo e espaço. Falarei assim que sentir que estou pronto.as competências de comunicação eficazes ajudam sempre. Tente tornar-se um comunicador melhor todos os dias., Mantenha um olho em seu objetivo de construir relacionamentos saudáveis.
#8. Dê espaço e tempo
um amigo ou parceiro silencioso pode exigir espaço e tempo, tal como na instância acima mencionada. Tente não pensar sobre isso e se preocupar com outras atividades até que eles estejam prontos para falar.
certifique-se de que aquele que não está respondendo a você sabe que você está esperando uma explicação.
Fazer o tratamento do silêncio? Às vezes, a melhor resposta é simplesmente dar-lhes tempo e espaço., #9. Abordar a questão mais tarde
às vezes a questão permanece por resolver, mas as coisas voltam ao normal. Quando for a altura certa, sente-se com a pessoa ofendida que lhe está a dar o tratamento silencioso e reveja a situação.
desde que algum tempo passou, a hostilidade seria um pouco reduzida. Provavelmente já podes esclarecer as coisas. É preciso fazê-lo, porque a questão continua a ser muito importante, mas não está à vista de todos.,
Você pode terminar tais conversas, deixando a outra pessoa saber que você não aprecia ser tratada silenciosamente e que é prejudicial para ambos.
#10. Procure Conselho
Você também pode querer procurar conselho especialmente se for uma relação chefe-subordinado. Não quer que o seu trabalho sofra porque a sua relação com o seu chefe ou colegas não é boa.pergunte a alguém que tenha lidado com um colega ou chefe que esteja amuado ou em silêncio. Eles podem saber como responder ao tratamento silencioso que você está recebendo em seu local de trabalho.,
evite frases como “há algo errado” porque a resposta mais comum a tais perguntas é ” não.”Você vai querer dizer algo assim”, tenho notado que você não está falando muito nas reuniões ultimamente. Por favor, diga-me qual é o problema. Estou sempre aqui.”
sempre fale com alguém próximo de você, alguém disposto a ajudá-lo a organizar seus pensamentos.
#12. Despede-te.sei que é mais fácil dizer do que fazer. Mas se você está sendo silenciosamente tratado repetitivamente e você já teve o suficiente, terminar seu relacionamento., Não deixes que te afecte mentalmente até ao ponto em que não aguentas mais.se é uma relação romântica ou profissional, comece por indicar os seus limites. Você pode querer dizer, ” Eu não posso continuar com esta relação se você continuar me afastando. O tratamento silencioso é demasiado tóxico para mim. Terei de cancelar tudo se continuar.”
diga o acima se você sentir que ainda há uma chance. Mas sigam em frente, se voltarem a fazê-lo.
da mesma forma, se você não puder mais executar sob um chefe silencioso, saia., Compreendo que não possa tomar decisões precipitadas no que se refere ao trabalho, mas não continue a pensar que já está habituado a isso.muitas vezes sentimos que nos tornamos imunes ao tratamento silencioso. A verdade é que nunca nos habituamos. Não percebes, mas está a afectar-te.
#13. Não te Martirizes. Não deixes que o tratamento silencioso te suba à cabeça. Não te martirizes por não leres a mente de alguém.receber o tratamento silencioso durante um período prolongado pode conduzir muitas vezes a depressão., Globalmente, mais de 300 milhões de pessoas de todas as idades sofrem de depressão.para se manter saudável, comer bem, meditar, rodear-se de pessoas positivas, e tentar não estar sozinho. Confira Como Meditar: um guia completo para iniciantes para algumas dicas excelentes sobre meditação.ama-te primeiro e continua a lembrar-te do teu valor. És inteligente, capaz e poderoso. Não deixes que ninguém te convença do contrário. Clique aqui para aprender sobre as 16 maneiras de mudar para sempre o potencial de sua vida.
#14., Pense na terapia profissional. deixe-me reiterar que o tratamento silencioso é abuso emocional. Se achares que está a afectar-te, procura ajuda profissional. Você também pode pedir à pessoa que lhe dá o tratamento silencioso para se juntar a você. Provavelmente vão recusar. Mas marque uma consulta.a coisa com psicólogos ou conselheiros é que eles mantêm seus preconceitos pessoais e julgamentos de lado. Eles impedem-se de falar até que você tenha compartilhado cada pedaço da sua história.,
o tratamento silencioso é abuso. Se as coisas ficam muito ruins e o problema não resolver, procure ajuda profissional Isto também irá mantê-lo de tomar quaisquer medicamentos que você está tomando para o stress e a ansiedade. Considere soluções que são saudáveis e gerenciáveis a longo prazo.,finalmente … evite estas ações ao responder ao tratamento silencioso, há certas coisas que você deve evitar, que incluem o seguinte:
- Nunca implorar ou pleitear. Pode acabar com o tratamento silencioso por enquanto, mas voltará a surgir.não retaliem. Só aumenta as coisas.não peças desculpa quando não é um erro teu. Não vale a pena acabar com isto. Tente fazer a outra pessoa perceber que eles estão em falta ou, pelo menos, que a culpa é mútua.não se comprometa., Não tens culpa da forma como os outros te tratam.
- Não desculpe o comportamento. Por favor, saibam que é inaceitável e que merecem sempre uma explicação. não transmitam. Evite falar com pessoas aleatórias sobre o tratamento silencioso. Por exemplo, há situações em que partilhar os seus problemas pessoais irrita ainda mais o seu parceiro.não construa uma montanha a partir de um molehill. Se você tentar cavar um pouco mais fundo, você pode perceber que não é assim tão grande de um problema. Por isso, não te preocupes com isso. Se és um pensador exagerado, lê isto.,
lembre-se de todas as vezes em que o seu chefe silencioso ou qualquer outra pessoa foi simpático para si. Não deixes que um ou dois casos arruínem a tua relação.
a conclusão sobre o tratamento silencioso
estas dicas de tratamento silencioso não são exaustivas nem mágicas. por favor, tenha em mente que tudo o que eu falei neste artigo é situacional. Não é necessário que tudo se aplique a ti. És o melhor juiz do teu problema.,finalmente, se quiser outra forma positiva de melhorar a sua vida, Leia e aprenda algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.,
Build the Gratitude Habit with The 90-Day Gratitude Journal
Check out my best-selling journal called “The 90-Day Gratitude Journal: A Mindful Practice for a Lifetime of Happiness.,”
com este diário, você vai construir um poderoso hábito diário de gratidão e re-descobrir todas as grandes coisas que já estão em sua vida.
73 Acções
