15 Melhores Apps de perda de peso que irá ajudá-lo a fazer alterações saudáveis e de longa duração
sabemos que perder peso não é um feito fácil. Requer uma tonelada de motivação e apoio, e no final do dia, perder libras não é apenas sobre o número na escala. Trata-se de rever o seu estilo de vida e fazer mudanças positivas e duradouras. É aí que entra a ajuda de uma aplicação.,aplicativos de perda de peso podem conectá-lo com nutricionistas, médicos e treinadores para ajudá-lo a navegar desde o que comprar na mercearia até escolher um prato saudável em um restaurante. Eles também podem ser uma grande fonte de motivação, fornecendo apoio através de comunidades online ativas.
E se você precisar de alguma ajuda na frente de fitness, os melhores aplicativos de perda de peso são equipados com exercícios on-demand de Treinadores de Topo que você pode fazer direito em casa., O melhor de tudo, eles se conectam a Relógios Inteligentes e wearables, como um relógio de maçã ou Fitbit, para que você possa acompanhar o seu progresso e tomar decisões de saúde informadas—em todo lugar e a qualquer momento.
para ajudá-lo a fazer os downloads mais valiosos, nós selecionamos especialistas e waded através de comentários on-line para os melhores aplicativos de perda de peso lá fora.
MyFitnessPal
Livre com compras in-app | iOS e Android
Este top-rated de perda de peso app pares os seus treinos com um plano de nutrição., Com uma base de dados de mais de seis milhões de alimentos, um scanner de código de barras, log de alimentos e mais de 350 exercícios, você obtém uma imagem de 360 graus de sua saúde geral. Além disso, você pode se conectar com a comunidade online para motivação, apoio e dicas. Também é compatível com Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava, e o aplicativo de saúde em um iPhone.”passo talvez cinco minutos por dia a registar a minha ingestão de alimentos”, escreve um crítico. “Eu gosto que ele inclui avarias de nutrição, para que eu possa identificar quando eu estou faltando ferro, cálcio, etc. na minha dieta geral.,”
WW (Vigilantes do Peso)
Livre com compras in-app | iOS e Android
Há uma razão WW é um dos melhores aplicativos de perda de wight: Este aplicativo reúne todos os melhores aspectos do programa em um local conveniente. Você pode acompanhar o seu progresso de alimentação e fitness e até mesmo conversar com outros na comunidade para a motivação e apoio, diz Rebecca Gahan, C. P. T. e proprietário do Kick@55 Fitness em Chicago. Você também pode sincronizá-lo com qualquer relógio inteligente ou dispositivos para converter passos diários em pontos.,
An iOS reviewer raves, ” With the ability to walk into a Mercearia store, scan a barcode and instantaneamente know the points value of a food, I can shop healthy and proactively without fear. Eu também posso parar Meu Rastreador de atividade para que eu saiba o valor de cada atividade que eu completar.”
Noom
Free with in-app purchases | iOS Android
com Noom, há um treinador de perda de peso ao seu lado ao longo da sua viagem., Usando abordagens baseadas em psicologia, o aplicativo revela seus obstáculos de perda de peso e fornece ajustes para fazer um melhor progresso, tornando-o uma ferramenta fantástica para a atenção personalizada. Além disso, se você tem condições médicas, como diabetes ou doença cardíaca, o aplicativo adapta seu programa de acordo.
“Este aplicativo está me ajudando a mudar pequenos hábitos um dia de cada vez e está fazendo mais para o meu cérebro do que o meu corpo agora”, escreve um usuário do iOS. “Estou a mover-me mais e a fazer melhores escolhas alimentares., Eu ainda não perdi muito peso, mas minha mente está definitivamente mudando, e eu realmente acredito que a perda de peso e um corpo saudável está em meu futuro próximo.”
Fooducate
Livre com compras in-app | iOS e Android
por Isso, pode ser impossível sentir-se confiante em sua viagem da perda de peso se você não tiver certeza do que é “saudável” realmente significa. O foofducate oferece 50.000 receitas e educa os usuários sobre o que procurar em um rótulo nutricional para que eles possam manter alimentos ricos em nutrientes em sua despensa e geladeira., Basta digitalizar o rótulo para ver uma lista de ingredientes em qualquer produto, Mais o seu grau de saúde em comparação com outras opções. Além da comida, você também pode rastrear o sono, o humor e o fitness.
an iOS reviewer writes, ” Fooducate helps me be more aware of every bite I put into my mouth because I know I will have to enter it into the app. Eu gosto que ele também me ajuda a entender mais sobre a qualidade dos ingredientes e nutrientes que estou consumindo.”
Lose It! Free with in-app purchases / iOS and Android
,
A definição de objectivos é um dos aspectos mais importantes de um plano de perda de peso, e perdê-lo! dá aos usuários as ferramentas para definir as medidas que são certas para eles. O aplicativo inclui um orçamento calórico diário personalizado, além de um scanner de código de barras e banco de dados de alimentos para lhe dar uma idéia precisa do teor de calorias e nutrientes de cada refeição. Até tem calorias para pratos de restaurantes populares.”tentei todas as aplicações de contagem de calorias. Este é significativamente melhor do que todos eles”, diz um usuário., “Se você está * sério* sobre perder ou manter o peso, pagar a assinatura anual de $ 30. Confia em mim. Usei a versão gratuita por um tempo. Assim que meditei, comecei a aprender muito mais sobre de onde vinham os meus nutrientes. E não foi sobrecarga de informação. E isso permitiu-me fazer melhores escolhas alimentares.”
Healthie
Free | iOS e Android
Healthie
Healthie foi praticamente feita para este momento na história: O aplicativo se conecta usuários com nutricionistas, personal trainers e outros especialistas para digital compromissos., Ele também permite que você rastreie suas refeições com fotos, não um diário, permitindo uma melhor lembrança, diz Brooke Zigler, R. D. N., L. D. “Eu sou capaz de dar feedback imediato do diário de fotos de alimentos para os clientes, em vez de esperar de duas a três semanas entre as consultas para passar por um diário de comida escrita”, diz ela.
“eu era novo em usar telehealth, mas o aplicativo Healthie foi muito fácil de configurar e usar”, diz um usuário do Android. “É tão conveniente entrar em contacto com o médico do meu filho para garantir que ele se mantém saudável. Como mãe, sinto-me sempre tranquila depois de a ter usado.,”
Todos / Out Studio
Livre com compras in-app | iOS e Android
Todos / Out Studio
Se você está procurando a 15 minutos de HIIT treino ou um kettlebell de rotina, a Todos / As Studio aplicativo está cheio de centenas de sobre-demanda, vídeos que são perfeitos para a casa exercícios de yoga para o treinamento de força para exercícios aeróbicos. Sem equipamento? Nenhum problema – você pode escolher programas que se encaixem em seus requisitos únicos. E cada vídeo é aprovado pelas melhores marcas de fitness, como a saúde das mulheres, o mundo dos corredores e a prevenção.,
“no joke, this app has changed my life,” an Apple reviewer says. “Os treinos são escaláveis, desafiadores e adaptáveis. O treinamento é preciso e instrutivo. A IU é suave e intuitiva. A produção é incrível e profissional e há variedade suficiente para me manter ocupado e ativo para além do ponto de resolução de Ano Novo.,”
Best Fitness App: Nike Training Club
Free with in-app purchases / iOS and Android
Nike Training Club
Se quiser concentrar-se na melhoria da resistência, força ou mobilidade, a aplicação Nike Training Club tem o treino certo para si. Os programas iniciantes, intermediários e avançados também oferecem modificações de baixo impacto, duram em qualquer lugar de 15 a 45 minutos, e abrangem categorias como HIIT, treinamento de força e execução. Além disso, há planos de quatro a seis semanas liderados por treinadores da Nike para perder libras e construir músculos.,um crítico do iTunes raves, ” Love the workouts. Grande variedade, interface-ele tem tudo o que você precisa para obter ou ficar em forma. O conteúdo é absolutamente fantástico. Não encontrei uma aplicação de exercícios melhor!Jillian Michaels Fitness App Free with in-app purchases/iOS and Android
div>div> div> div>div> div>div> Jillian Michaels Fitness App div> Jillian Michaels Fitness App
, Agora, você pode treinar com Michaels um-a-um com seu aplicativo, que personalizou os treinos diários com base no seu nível de fitness e metas, além de planos de refeições projetados por chefs profissionais e nutricionistas, incluindo planos para veganos e seguidores de dieta Paleo.
“acabei de completar o programa de Iniciantes de 30 dias com a aplicação de Jillian, e posso dizer que perdi cerca de 15 libras após um mês de fazê-lo”, escreve um usuário. “Os treinos são mistos e deixam-me sempre suado, mas não desanimado., Eu amo que no final de cada exercício, você pode dizer se foi fácil, difícil, ou perfeito assim que o app ajusta ao seu próximo exercício.”
Fitbit
Livre com compras in-app | iOS e Android
Fitbit
Enquanto bater a 10.000 passos por dia é um grande objetivo, Fitbit, sabe que não demora mais do que isso para perder peso e mudar seu estilo de vida. É por isso que o seu aplicativo permite que você rastreie sua atividade diária, sono, queimadura calórica, peso, níveis de hidratação, e ingestão de alimentos, também., Por exemplo, a sua actividade diária não conta apenas os seus passos, mas a sua frequência cardíaca em repouso-quanto menor o número, o melhor que é—o número de quilómetros que andou ou correu, e as calorias que queimou durante os minutos activos. “eu amo o fato de que você pode desafiar outros amigos e colegas para o fim de semana, ou desafios semanais, bem como acompanhar o seu próprio desempenho. Isso me motivou mais do que qualquer livro de exercícios ou treinador pessoal”, diz um crítico da iOS.,
Aaptiv
Free with in-app purchases / iOS and Android
Aaptive
do HIIT à corrida de bicicleta ao yoga, as classes de fitness da Aaptiv ajudam a guiá-lo através de todos os exercícios. Cada um é adaptado com uma lista de reprodução cuidadosamente curada para lhe dar um impulso quando você mais precisa dele. E se você não tiver acesso ao Wi-Fi, você pode baixar as aulas para o seu telefone e ouvi-los offline.como muitos críticos, tenho procurado algo como Aaptiv para sempre”, explica um revisor., “Não sou fã de ginásios, vídeos ou treinos a pedido. Acho-os perturbadores. Aaptiv é como ter um treinador de plantão. Até agora, usei-os para rodar e correr ao ar livre. Eles empurram – te enquanto te apoiam. Além disso, a música é ótima. Estou mesmo apaixonado por isto.”
AllTrails
Livre com compras in-app | iOS e Android
AllTrails
Esperando para ter fora de mais este ano?, Aproveite o incrível poder de caminhar com todos os trilhos, que permite aos usuários descobrir trilhas perto deles, acompanhar o seu progresso e localização, e baixar mapas para uso offline. Você não tem que se preocupar em se perder, cronometrar sua viagem, ou mesmo manter o controle de suas trilhas favoritas—está tudo na aplicação. Tudo o que precisas de fazer é chegar lá.
“AllTrails é um recurso tão grande para quem gosta de caminhar!”um usuário do iOS diz. “Eu amo ainda mais que eu posso colocar o meu telefone no modo avião para que eu não estou usando dados durante a minha caminhada e ainda usar o recurso de gravação., Eu sempre verificar todas as críticas trilhas de outros caminhantes antes de sair, e geralmente descobrir que outros caminhantes têm grande insight/feedback sobre as condições de trilha.”
o Melhor Yoga App: Glo
Livre com compras in-app | iOS e Android
C
não Há nada como completar um fluxo lado de outras pessoas em um estúdio de ioga, mas até que possamos retornar, Glo é a próxima melhor opção. Pesquisar aulas de yoga por tipo, intensidade e limite de tempo, entre outros critérios, ou até mesmo inscrever-se para uma classe ao vivo para recriar a experiência de estúdio em casa., Se você quer se aquecer para o exercício, usar o yoga como seu próprio exercício, ou se preparar para a cama, você vai encontrar o fluxo que é certo para você.
“Como uma pessoa que vive com depressão, ansiedade e vício, YogaGlo tem tido um efeito significativo e duradouro no meu corpo, mente e espírito”, escreve um usuário do iOS. “Voltando para casa do ginásio, de bicicleta ou de caminhada, posso encontrar aulas de recuperação e restauração que se encaixam no tempo que tenho.,”
Strava
Free with in-app purchases / iOS Android
Strava
Se estiver a sentir que está sozinho na sua viagem de perda de peso, faça o download de Strava. O aplicativo é quase como um localizador de fitness dentro de redes sociais—corredores, ciclistas, nadadores, e outros atletas podem se conectar com pessoas que gostam das mesmas atividades, mais os colegas de corrida usuários. Qualquer um que encontra mantendo os seus objetivos assustadores vai apreciar o aspecto da aplicação baseado na comunidade.,
“grande app para rastrear o progresso, treinamento e conexão com indivíduos que pensam da mesma forma”, escreve um usuário do Android. “No geral, eu amo o aplicativo e gostaria de recomendá-lo a qualquer entusiasta de esportes.”
Zero
Livre com compras in-app | iOS e Android
Zero
Quando feito corretamente, jejum intermitente pode ajudar a estimular a sua perda de peso. Zero ajuda você a manter o controle de seu plano de jejum, contando os minutos até sua próxima refeição e mostrando-lhe outras pessoas que estão se abstendo ao seu lado. Também possui 4,9 e 4.,8 estrelas na App Store e na Google Play Store, respectivamente – um dos aplicativos de maior audiência em qualquer plataforma.
“eu tentei um monte de aplicativos para jejum e este é o mais flexível”, diz um usuário. “Você pode editar o seu tempo de início depois de iniciar o rápido para que se esqueceu de iniciar o aplicativo, mas lembrou-se de rápido, você está tudo pronto. Ele tem algumas rotinas agendadas e um monte de estilo livre, então permite que você fazer você. As notificações são inspiradoras, pois mostram quantas pessoas estão jejuando.,”
Go here to join Prevention Premium (our best value, all-access plan), subscribe to the magazine, or get digital-only access.
siga a prevenção no INSTAGRAM
este conteúdo é criado e mantido por um terceiro, e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecer seus endereços de E-mail. Você pode ser capaz de encontrar mais informações sobre este e conteúdo semelhante em piano.io
A definição de objectivos é um dos aspectos mais importantes de um plano de perda de peso, e perdê-lo! dá aos usuários as ferramentas para definir as medidas que são certas para eles. O aplicativo inclui um orçamento calórico diário personalizado, além de um scanner de código de barras e banco de dados de alimentos para lhe dar uma idéia precisa do teor de calorias e nutrientes de cada refeição. Até tem calorias para pratos de restaurantes populares.”tentei todas as aplicações de contagem de calorias. Este é significativamente melhor do que todos eles”, diz um usuário., “Se você está * sério* sobre perder ou manter o peso, pagar a assinatura anual de $ 30. Confia em mim. Usei a versão gratuita por um tempo. Assim que meditei, comecei a aprender muito mais sobre de onde vinham os meus nutrientes. E não foi sobrecarga de informação. E isso permitiu-me fazer melhores escolhas alimentares.”
Healthie
Free | iOS e Android
Healthie foi praticamente feita para este momento na história: O aplicativo se conecta usuários com nutricionistas, personal trainers e outros especialistas para digital compromissos., Ele também permite que você rastreie suas refeições com fotos, não um diário, permitindo uma melhor lembrança, diz Brooke Zigler, R. D. N., L. D. “Eu sou capaz de dar feedback imediato do diário de fotos de alimentos para os clientes, em vez de esperar de duas a três semanas entre as consultas para passar por um diário de comida escrita”, diz ela.
“eu era novo em usar telehealth, mas o aplicativo Healthie foi muito fácil de configurar e usar”, diz um usuário do Android. “É tão conveniente entrar em contacto com o médico do meu filho para garantir que ele se mantém saudável. Como mãe, sinto-me sempre tranquila depois de a ter usado.,”
Todos / Out Studio
Livre com compras in-app | iOS e Android
Se você está procurando a 15 minutos de HIIT treino ou um kettlebell de rotina, a Todos / As Studio aplicativo está cheio de centenas de sobre-demanda, vídeos que são perfeitos para a casa exercícios de yoga para o treinamento de força para exercícios aeróbicos. Sem equipamento? Nenhum problema – você pode escolher programas que se encaixem em seus requisitos únicos. E cada vídeo é aprovado pelas melhores marcas de fitness, como a saúde das mulheres, o mundo dos corredores e a prevenção.,
“no joke, this app has changed my life,” an Apple reviewer says. “Os treinos são escaláveis, desafiadores e adaptáveis. O treinamento é preciso e instrutivo. A IU é suave e intuitiva. A produção é incrível e profissional e há variedade suficiente para me manter ocupado e ativo para além do ponto de resolução de Ano Novo.,”
Best Fitness App: Nike Training Club
Free with in-app purchases / iOS and Android
Nike Training Club
Se quiser concentrar-se na melhoria da resistência, força ou mobilidade, a aplicação Nike Training Club tem o treino certo para si. Os programas iniciantes, intermediários e avançados também oferecem modificações de baixo impacto, duram em qualquer lugar de 15 a 45 minutos, e abrangem categorias como HIIT, treinamento de força e execução. Além disso, há planos de quatro a seis semanas liderados por treinadores da Nike para perder libras e construir músculos.,um crítico do iTunes raves, ” Love the workouts. Grande variedade, interface-ele tem tudo o que você precisa para obter ou ficar em forma. O conteúdo é absolutamente fantástico. Não encontrei uma aplicação de exercícios melhor!Jillian Michaels Fitness App Free with in-app purchases/iOS and Android
, Agora, você pode treinar com Michaels um-a-um com seu aplicativo, que personalizou os treinos diários com base no seu nível de fitness e metas, além de planos de refeições projetados por chefs profissionais e nutricionistas, incluindo planos para veganos e seguidores de dieta Paleo.
“acabei de completar o programa de Iniciantes de 30 dias com a aplicação de Jillian, e posso dizer que perdi cerca de 15 libras após um mês de fazê-lo”, escreve um usuário. “Os treinos são mistos e deixam-me sempre suado, mas não desanimado., Eu amo que no final de cada exercício, você pode dizer se foi fácil, difícil, ou perfeito assim que o app ajusta ao seu próximo exercício.”
Fitbit
Livre com compras in-app | iOS e Android
Enquanto bater a 10.000 passos por dia é um grande objetivo, Fitbit, sabe que não demora mais do que isso para perder peso e mudar seu estilo de vida. É por isso que o seu aplicativo permite que você rastreie sua atividade diária, sono, queimadura calórica, peso, níveis de hidratação, e ingestão de alimentos, também., Por exemplo, a sua actividade diária não conta apenas os seus passos, mas a sua frequência cardíaca em repouso-quanto menor o número, o melhor que é—o número de quilómetros que andou ou correu, e as calorias que queimou durante os minutos activos. “eu amo o fato de que você pode desafiar outros amigos e colegas para o fim de semana, ou desafios semanais, bem como acompanhar o seu próprio desempenho. Isso me motivou mais do que qualquer livro de exercícios ou treinador pessoal”, diz um crítico da iOS.,
Aaptiv
Free with in-app purchases / iOS and Android
do HIIT à corrida de bicicleta ao yoga, as classes de fitness da Aaptiv ajudam a guiá-lo através de todos os exercícios. Cada um é adaptado com uma lista de reprodução cuidadosamente curada para lhe dar um impulso quando você mais precisa dele. E se você não tiver acesso ao Wi-Fi, você pode baixar as aulas para o seu telefone e ouvi-los offline.como muitos críticos, tenho procurado algo como Aaptiv para sempre”, explica um revisor., “Não sou fã de ginásios, vídeos ou treinos a pedido. Acho-os perturbadores. Aaptiv é como ter um treinador de plantão. Até agora, usei-os para rodar e correr ao ar livre. Eles empurram – te enquanto te apoiam. Além disso, a música é ótima. Estou mesmo apaixonado por isto.”
AllTrails
Livre com compras in-app | iOS e Android
Esperando para ter fora de mais este ano?, Aproveite o incrível poder de caminhar com todos os trilhos, que permite aos usuários descobrir trilhas perto deles, acompanhar o seu progresso e localização, e baixar mapas para uso offline. Você não tem que se preocupar em se perder, cronometrar sua viagem, ou mesmo manter o controle de suas trilhas favoritas—está tudo na aplicação. Tudo o que precisas de fazer é chegar lá.
“AllTrails é um recurso tão grande para quem gosta de caminhar!”um usuário do iOS diz. “Eu amo ainda mais que eu posso colocar o meu telefone no modo avião para que eu não estou usando dados durante a minha caminhada e ainda usar o recurso de gravação., Eu sempre verificar todas as críticas trilhas de outros caminhantes antes de sair, e geralmente descobrir que outros caminhantes têm grande insight/feedback sobre as condições de trilha.”
o Melhor Yoga App: Glo
Livre com compras in-app | iOS e Android
não Há nada como completar um fluxo lado de outras pessoas em um estúdio de ioga, mas até que possamos retornar, Glo é a próxima melhor opção. Pesquisar aulas de yoga por tipo, intensidade e limite de tempo, entre outros critérios, ou até mesmo inscrever-se para uma classe ao vivo para recriar a experiência de estúdio em casa., Se você quer se aquecer para o exercício, usar o yoga como seu próprio exercício, ou se preparar para a cama, você vai encontrar o fluxo que é certo para você.
“Como uma pessoa que vive com depressão, ansiedade e vício, YogaGlo tem tido um efeito significativo e duradouro no meu corpo, mente e espírito”, escreve um usuário do iOS. “Voltando para casa do ginásio, de bicicleta ou de caminhada, posso encontrar aulas de recuperação e restauração que se encaixam no tempo que tenho.,”
Strava
Free with in-app purchases / iOS Android
Strava
Se estiver a sentir que está sozinho na sua viagem de perda de peso, faça o download de Strava. O aplicativo é quase como um localizador de fitness dentro de redes sociais—corredores, ciclistas, nadadores, e outros atletas podem se conectar com pessoas que gostam das mesmas atividades, mais os colegas de corrida usuários. Qualquer um que encontra mantendo os seus objetivos assustadores vai apreciar o aspecto da aplicação baseado na comunidade.,
“grande app para rastrear o progresso, treinamento e conexão com indivíduos que pensam da mesma forma”, escreve um usuário do Android. “No geral, eu amo o aplicativo e gostaria de recomendá-lo a qualquer entusiasta de esportes.”
Zero
Livre com compras in-app | iOS e Android
Quando feito corretamente, jejum intermitente pode ajudar a estimular a sua perda de peso. Zero ajuda você a manter o controle de seu plano de jejum, contando os minutos até sua próxima refeição e mostrando-lhe outras pessoas que estão se abstendo ao seu lado. Também possui 4,9 e 4.,8 estrelas na App Store e na Google Play Store, respectivamente – um dos aplicativos de maior audiência em qualquer plataforma.
“eu tentei um monte de aplicativos para jejum e este é o mais flexível”, diz um usuário. “Você pode editar o seu tempo de início depois de iniciar o rápido para que se esqueceu de iniciar o aplicativo, mas lembrou-se de rápido, você está tudo pronto. Ele tem algumas rotinas agendadas e um monte de estilo livre, então permite que você fazer você. As notificações são inspiradoras, pois mostram quantas pessoas estão jejuando.,”
Go here to join Prevention Premium (our best value, all-access plan), subscribe to the magazine, or get digital-only access.
siga a prevenção no INSTAGRAM
