pode ter ouvido muitas dicas de prevenção da UTI, como limpar da frente para as costas ou urinar após o sexo. Mas há outros que é quase certo que não consideraste. por isso, este artigo irá abranger os princípios básicos, bem como alguns métodos menos conhecidos mas potencialmente altamente eficazes de prevenção de Itu. como são os métodos científicos de prevenção das itu?

a investigação apoia muitas das dicas de prevenção da ITU a seguir referidas., As evidências científicas que ligam UTI recorrente a outros, Como Limpar Padrões, dobrar ou usar roupa interior apertada é variada e, em alguns casos, a evidência é fraca, por isso compartilhamos certas dicas com isso em mente.sabemos também, depois de entrevistar muitos membros da nossa comunidade, que, independentemente de provas científicas, uma combinação de mudanças de saúde, dieta e estilo de vida pode significar o fim das ITUs recorrentes para alguns. ouvimos as suas histórias, recolhemos as suas sugestões, procuramos provas de apoio, e apresentamos o que descobrimos a seguir.,

nunca faz mal ter uma corrida rápida através da lista para ver como seus próprios hábitos se medem. se a sua infecção recorrente for causada por uma infecção embutida na bexiga, é improvável que a alteração de um destes hábitos por si só resulte numa cura. No entanto, as alterações certas podem apoiar o seu tratamento e ajudar o seu corpo a recuperar mais rapidamente.

Factor de Risco # 1: sexo!o sexo é um dos factores de risco mais elevados para as itu.,as bactérias e outros organismos já existentes na vagina e na pele circundante podem ser empurrados para a uretra durante o sexo, aumentando as hipóteses de uma ITU.

o que você pode fazer sobre isso

1. Urinar após o Sexo, em 15 minutos, para ajudar a lavar o tracto urinário.
2. O uso de um remédio de prevenção de Itu cada vez que você tem sexo pode ajudar a reduzir o risco de infecção. Demonstrou-se que uma D-manose de alta qualidade é eficaz contra infecções causadas por E. coli, a causa mais comum da ITU. Outra opção é usar um antimicrobiano natural após o sexo.
3., Supositórios probióticos vaginais contendo Lactobacillus crispatus, e probióticos orais contendo Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus fermentum demonstraram promessa na restauração do equilíbrio da flora vaginal. Isto, por sua vez, reduz potencialmente o risco de infecções por leveduras e ITUs.

Factor de Risco # 2: o sexo com uma ITU

o atrito Normal durante o sexo pode causar irritação a um tracto urinário já sensível.

o que você pode fazer sobre isso

espere até que seus sintomas tenham parado antes de ter sexo. Isto dará ao seu tracto urinário uma hipótese de sarar., Um trato urinário saudável vai um longo caminho para a prevenção de Itu.

Factor de Risco # 3: novo parceiro Sexual

evidência anedótica sugere que algumas mulheres experimentam um aumento de ITUs com um parceiro sexual específico. Isso pode ser devido ao aumento da atividade sexual em uma nova relação, ou a organismos desconhecidos sendo introduzidos na uretra através do sexo.também foram documentados casos de um parceiro masculino que transportava bactérias causadoras de Itu, o que significa que uma parceira do sexo feminino pode continuar a ser reinfectada.,

o que você pode fazer sobre isso

Se é sexo regular, uma vez em um sexo lua azul, ou um novo parceiro sexual, tome o mesmo cuidado como descrito acima para reduzir o risco de uma ITU devido ao sexo.se a sua UTIs recorrente tiver começado como resultado de uma nova relação e tiver continuado a longo prazo, poderá considerar a possibilidade de testar a si próprio e ao seu parceiro a presença de bactérias causadoras de Itu. A prevenção da ITU é importante para ambos os parceiros numa relação.,

Factor de risco #4: diafragma, (ou discos menstruais/chávenas) usam

a pressão destes dispositivos pode retardar o fluxo urinário e permitir a multiplicação de organismos causadores de infecções. Não conseguimos encontrar provas sólidas em torno desta, mas ouvimos os membros da nossa comunidade sobre o assunto.

o que você pode fazer sobre isso

Se você acredita que isso pode estar contribuindo para a sua UTIs recorrente, tente outra forma de controle de natalidade ou medicamento menstrual. Ou, pelo menos, garantir que o dispositivo não está instalado por mais tempo do que o absolutamente necessário.,

Fator de Risco #5: Preservativos e Espermicidas

o Uso de preservativos parece estar vinculada a UTIs depois do sexo para alguns (novamente, não existe nenhuma evidência científica aqui). Isto pode ser atribuído ao atrito que ocorre na vagina durante a atividade sexual. O tecido irritado pode criar um ambiente que permite que os organismos causadores de infecções prosperem.,

o uso de espermicidas leva a uma perda de lactobacilos (boas bactérias) e um aumento no pH vaginal normal, o que pode pavimentar o caminho para o crescimento de bactérias causadoras de Itu.

o que você pode fazer sobre isso

tente preservativos sem látex e um lubrificante balanceado bio-compatível com pH, ou se for uma opção, pare de usar preservativos. É evidente que a prevenção da ITU é uma coisa, mas a prevenção da STI também é extremamente importante. Se você está considerando tentar outra forma de contracepção, tome uma leitura do resto desta seção antes de escolher um.,

Fator de Risco #6: Pílulas Contraceptivas

Por design, pílulas contraceptivas de alterar o equilíbrio dos hormônios no seu corpo, especialmente o estrogênio e a progesterona. Sabe-se que os níveis de estrogénio na vagina estão directamente ligados ao equilíbrio da flora vaginal. Qualquer alteração nos níveis de estrogénio pode alterar a sua flora vaginal de uma forma que pode encorajar o crescimento de organismos causadores de infecções.

o que você pode fazer sobre isso

1. Se parar a pílula é uma opção, pode tentar isto., Se não for, você pode querer falar com o seu médico sobre encontrar outro comprimido que é mais apropriado para você. Certifique-se de mencionar que a prevenção de ITU é de alta prioridade para você.2. Supositórios probióticos vaginais e probióticos orais contendo determinadas bactérias boas têm mostrado promessa na restauração do equilíbrio da flora vaginal, por sua vez reduzindo o risco de infecções de leveduras e UTI. procure supositórios vaginais contendo Lactobacillus crispatus e probióticos orais contendo Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus fermentum.,

Saiba mais sobre a ITU e as hormonas na nossa série de vídeo especializada.

Fator de Risco #7: Sabonetes, Banhos de espuma E Óleos de Banho

produtos Químicos podem causar irritação na vagina e a uretra. Eles também podem alterar o seu pH vaginal, causando um desequilíbrio da flora vaginal, permitindo que os organismos causadores de infecção para crescer, e potencialmente fazer o seu caminho para a uretra.,

o que você pode fazer sobre isso

tome um banho em vez de um banho, e use sabonetes não perfumados. Evite usar qualquer sabão à volta da sua vagina e uretra. E lembre-se, tudo é um produto químico; mesmo os produtos “naturais” são feitos de produtos químicos. Um produto natural também pode causar irritação. Podias tentar uma lavagem feminina balanceada com pH. Ouvimos boas reacções.

Factor de Risco #8: tampões

a maioria dos tampões contém produtos químicos, sendo pouco provável que estes sejam listados na embalagem., Introduzir estes produtos químicos directamente na vagina pode causar irritação e inflamação. Mudar tampões também pode introduzir organismos causadores de infecção na área da uretra. Além disso, a pressão do tampão pode retardar o fluxo urinário e permitir que organismos “ruins” se multipliquem em vez de serem despejados de forma eficaz.

o que você pode fazer sobre isso

Se você acha que isso pode ser um problema para você e você pode evitar o uso de tampões, Faça. Se esta não é uma opção, faça o seu melhor para encontrar uma marca que é fabricada sem produtos químicos., Certifique-se de lavar as mãos antes de mudar tampões, e tente esvaziar completamente a bexiga sempre que sentir a necessidade de urinar. A prevenção de Itu pode parecer inconveniente no início, mas implementar pequenas mudanças uma de cada vez pode fazer uma grande diferença.

Factor de risco #9: poches e Sprays íntimos

“produtos de higiene feminina” tais como duches, sprays desodorizantes ou pós utilizados na zona genital podem irritar a uretra. Douching pode perturbar o equilíbrio das bactérias e alterar o pH normal da vagina, criando um ambiente mais favorável para organismos causadores de infecção., Assim, embora algumas destas práticas possam vir com a noção errada de higiene, podem, em vez disso, estar a dificultar quaisquer tentativas de prevenção da infecção pelo VIH.

o que você pode fazer sobre isso

não há evidência para apoiar o duching e práticas similares. Na verdade, o Colégio Americano de Obstetrícios e Ginecologistas recomenda evitar totalmente esta prática. Uma vagina saudável é um ambiente auto-regulador, auto-limpeza, por isso deixe-o para o seu negócio.,

Fator de Risco #10: a Cafeína E o Álcool

Na comida ou bebida, a cafeína é um estimulante que pode causar irritação do trato urinário. Como diurético, também promove a urgência de urinar e aumenta o risco de desidratação. É importante manter uma boa hidratação para eliminar organismos causadores de infecções do tracto urinário.,o álcool também actua como diurético, o que pode aumentar o risco de desidratação e, em algumas pessoas, pode amplificar os sintomas do tracto urinário inferior.

o que você pode fazer sobre isso

tente um chá de ervas não cafeína em vez disso, ou mude para água. Evite toda a comida e bebidas com cafeína enquanto ainda tem sintomas. Da próxima vez que você chegar para um café, pesar essa bondade cafeína-y contra os seus objetivos de prevenção UTI.estudos em torno do álcool mostram resultados mistos, por isso, embora a redução do consumo de álcool certamente não vai doer, os resultados são susceptíveis de diferir para cada pessoa., Ouvimos comentários mistos da nossa comunidade sobre isso.

Factor de risco #11: Sabe-se que bebidas açucaradas e Soda

bebidas carbonadas aumentam a ocorrência de alguns sintomas do tracto urinário inferior. Sodas de dieta por si só contêm quatro irritantes da bexiga bem conhecidos: carbonação ácida, cítrico e outros ácidos, cafeína e adoçantes artificiais.

o que você pode fazer sobre isso

Se esta é a sua única razão para desistir de bebidas adoçadas e gaseificadas, você já está fazendo melhor do que a maioria das pessoas. Ninguém precisa destas bebidas., Removê-los de sua dieta vai ajudar com mais do que a prevenção de Itu. A água é o melhor substituto.

Factor de Risco #12: alimentos altamente ácidos ou alcalinos podem causar mais irritação e inflamação num tracto urinário já frágil. Os alimentos com alto teor de histamina também causam desconforto na bexiga.

o que você pode fazer sobre isso

porque os sintomas relacionados com os alimentos variam por pessoa, é uma boa idéia para monitorar a sua dieta e qualquer irritação que se segue ingerindo determinados alimentos., Para algumas pessoas, pode ajudar a evitar chocolate, citrinos, vitamina C e ácidos como vinagre.

Factor de risco #13: fumar

dos 60 agentes cancerígenos mais ou menos diferentes encontrados nos cigarros, muitos são identificáveis em amostras de urina de fumadores, o que significa que estes agentes cancerígenos passam directamente pelo tracto urinário. para além de triplicar o risco de cancro da bexiga, o tabagismo também tem sido associado a um aumento do risco de cistite intersticial e outros sintomas do tracto urinário inferior. A prevenção da UTI não é a única coisa em jogo aqui.,

o que você pode fazer sobre isso

a única resposta real aqui é desistir. se necessitar de motivação adicional, um estudo de investigação em 2012 mostrou que as crianças de fumadores também têm maior risco de desenvolver doenças urinárias graves, incluindo os sintomas de cistite intersticial.portanto, este é sobre prevenção pessoal da ITU e prevenção hereditária da ITU.

Factor de risco #14: não urinar quando é necessário

quanto mais tempo a urina permanecer na bexiga, mais tempo os organismos causadores de infecções têm de se multiplicar.,o que pode fazer Acerca disso beba fluído suficiente por dia para que a sua urina fique límpida ou amarela pálida, e urine quando sentir necessidade. Não esperes. Alguns médicos sugerem ajustar um temporizador para se lembrar de urinar a cada 2 horas.

Factor de Risco #15: a incontinência urinária

UTI pode causar incontinência urinária em algumas pessoas, e a incontinência devida a outras razões pode ser um factor de risco para a ITU.fale sempre com o seu médico sobre os sintomas de incontinência, uma vez que existem opções de tratamento disponíveis., Você também pode gostar de explorar opções para produtos absorventes adultos.Factor de risco 16: o uso de Jeans apertados ou collants apertados e vestuário sintético pode prender a humidade e encorajar a multiplicação de organismos causadores de infecções. Este é altamente anedótico e enquanto ouvimos de pessoas que acham isso um problema, não fomos capazes de rastrear nenhuma evidência científica.o que você pode fazer sobre isso use roupas frouxas feitas de fibras naturais para promover a circulação do ar.,

Factor de risco #17: maus hábitos de limpeza

bactérias do ânus e da área circundante podem facilmente entrar na uretra.o que você pode fazer sobre isso limpe da frente para trás – particularmente importante após um movimento intestinal.

Factor de risco #18: excesso de antibióticos

UTIs são uma das condições mais frequentemente sobre-prescritas. A percentagem de infecções resistentes aos antibióticos está a aumentar constantemente., Se você frequentemente usa antibióticos que não parecem ser eficazes para a sua itu, há uma boa chance de que é o tipo errado de antibiótico UTI, ou uma dose insuficiente. tomar continuamente antibióticos esgota as boas bactérias do seu corpo, causando um desequilíbrio que permite que os organismos causadores de infecções prosperem.

o que você pode fazer sobre isso

Se você está Auto-administrando antibióticos, ou é repetidamente dada a mesma receita pelo seu médico sem testes de acompanhamento, sugerimos dar uma olhada mais aprofundada sobre este assunto., O teste UTI é crucial para identificar a causa dos sintomas, mas o teste UTI padrão pode não ser a abordagem certa.embora seja necessária mais investigação, vários estudos mostraram resultados promissores para o tratamento não antibiótico das itu.

Fator de Risco #19: História de UTIs

a Investigação tem mostrado que uma infecção de E. coli pode mudar o revestimento da bexiga, tornando-o mais suscetível ao futuro de E. coli infecções. A infecção causada por outros organismos também pode deixar a bexiga mais suscetível.,

Geralmente, quanto mais UTIs você teve, mais provável você é de experimentar outro. Há várias razões para isso. Nós cobrimos um monte destes em nosso artigo sobre como os UTI podem se tornar crônicos.

o que você pode fazer sobre isso

Se é a sua primeira itu, procure o tratamento mais cedo. Isto pode prevenir ou limitar quaisquer alterações no revestimento da bexiga.

para múltiplas UTIs, Eduque – se sobre as opções actuais para o teste da ITU e o tratamento das itu recorrentes, e arme-se com perguntas para perguntar ao seu médico.,

Factor de risco #20: múltiplos itu num curto espaço de tempo

como em qualquer infecção, os itu frequentes podem causar inflamação prolongada, especificamente no tracto urinário. É possível que quaisquer sintomas menores em curso de uma ITU são na verdade devido a esta inflamação, em vez de uma nova infecção.

o que você pode fazer sobre isso

No caso de sintomas prolongados, certas alterações dietéticas podem minimizar a irritação e ajudar a prevenir mais UTI. Chás de ervas conhecidos para acalmar e reduzir a inflamação também pode ajudar. É importante dar tempo ao trato urinário para sarar., Dito isto, é sempre melhor falar com um médico sobre os sintomas em curso.

Factor de risco #21: infecções por leveduras / vaginose bacteriana

os estudos indicaram uma ligação entre um desequilíbrio na flora vaginal e um aumento das itu. Infecções por leveduras e vaginose bacteriana (BV) são sinais de tal desequilíbrio e não deve ser ignorado. A prevenção da ITU deve considerar mais do que apenas o tracto urinário.,supositórios probióticos vaginais contendo boas bactérias chamadas Lactobacillus crispatus, e probióticos orais para a saúde do tracto urinário contendo Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus fermentum mostraram promessa de restaurar o equilíbrio da flora vaginal, reduzindo por sua vez o risco de infecções por leveduras, BV e UTIs. Também é importante falar com um médico sobre os seus sintomas.

Factor de risco #22: crescimento excessivo de Candida / má saúde intestinal

até 80% do sistema imunitário encontra-se no intestino., Um sistema imunitário enfraquecido devido à má saúde intestinal é incapaz de combater eficazmente a infecção. Isto não é diferente quando se trata de seu trato urinário. Também é possível que as bactérias do intestino possam fazer o seu caminho para a vagina e para a uretra. Quando isso acontece, a ITU pode ocorrer.

o que você pode fazer sobre isso

problemas digestivos precisam ser abordados. Melhorar a sua dieta e apoiar o seu sistema imunitário com os probióticos certos pode dar ao seu organismo as munições de que necessita para limpar os itu recorrentes e ajudar na prevenção da ITU., Ele pode ajudar a encontrar um praticante para apoiá-lo através deste processo.

Factor de risco #23: Chlamydia Trachomatis

Chlamydia trachomatis é uma causa bastante comum de síndrome uretral aguda em mulheres, e Neisseria gonorrhoeae e vírus de Herpes simplex podem causar disúria (dor ou desconforto ao urinar) – todos os quais podem ser confundidos com sintomas de uma ITU. Seu corpo não pode limpar essas infecções sozinho; o tratamento é necessário.

o que você pode fazer sobre isso

é importante descartar STIs em sua busca por respostas sobre UTIs recorrentes., Testes para clamídia, gonorreia e Herpes estão disponíveis em clínicas de teste STI, então se você tem alguma preocupação, organize um teste mais cedo do que mais tarde.embora as dicas de prevenção de Itu acima possam ser um bom lugar para começar, também queremos notar que existem outros fatores de risco mais graves que não podem ser corrigidos por fazer essas mudanças de prevenção de Itu. Estes incluem anormalidades do trato urinário, bloqueios como pedras nos rins, e doenças. Leia mais sobre outras possíveis causas dos sintomas do tracto urinário inferior.,

e como mencionamos na introdução, melhores hábitos de prevenção da ITU podem não ter um efeito sobre uma infecção crônica subjacente na bexiga. por esta razão, é sempre importante obter conselhos de um profissional de saúde se os seus sintomas estão em curso, ou se está preocupado e gostaria de investigar mais aprofundadamente.

para mais informações sobre a prevenção da ITU e ligações a medicamentos veterinários, forneça o seu endereço de E-mail na caixa verde abaixo.