23 estatísticas de privação de sono em estudantes universitários
o CDC recentemente recomendou que a pessoa média obter cerca de 7 horas de sono por noite, para baixo da recomendação habitual de 8 horas de que muitos são familiares. Para os estudantes universitários, no entanto, a quantidade de sono que é obtido todas as noites, em média, pode ser um pouco menor.de acordo com pesquisas recentes, o estudante universitário médio tem menos de 7 horas de sono por noite.,
estatísticas de privação na Faculdade
não é incomum para um estudante universitário passar longos períodos sem dormir por causa da infinidade de atividades que eles têm em curso. Entre esportes, clubes acadêmicos, empregos, e tudo o mais que está acontecendo, uma noite sem dormir está muitas vezes na agenda. Por sua vez, isso afeta o humor do Estudante, sua saúde e, em última análise, suas notas. O que interessa? O sono importa.
- Estudantes Universitários que são privados de sono estão em um maior risco de ficar doente, porque seus sistemas imunológicos estão funcionando em níveis reduzidos.,a falta de sono tem uma correlação direta com a quantidade de estresse que um estudante universitário pode lidar regularmente.acredita-se que o calouro 15 é muitas vezes causado por novas liberdades de escolha, mas muitas vezes é causado pelo corpo que requer calorias extras para funcionar, porque não o sono foi suficiente.25 milhões de adultos americanos têm apnéia obstrutiva do sono.3-5% da proporção global de obesidade em adultos pode ser atribuída ao sono curto.no seu estado mais grave, a privação do sono pode até causar a morte., Embora o estudante universitário médio não vai chegar a essa fase, eles podem fazer mais mal do que bem para si mesmos, mesmo se parece que ganhos de curto prazo vão ser realizados. Pode parecer uma boa ideia ficar acordado algumas noites para fazer um teste, mas isso começa um ciclo onde o aluno começa a sentir-se esgotado. Isso cria pressão arterial alta, maus hábitos alimentares, e uma série de outras questões que levam a notas mais baixas em vez de mais altas. O sono é importante porque dá à mente uma chance de descansar e restaurar-se em sua própria maneira única.,quão prevalente é a privação do sono em estudantes universitários?
- a cada 10 estudantes universitários dizem que recebem menos do que a quantidade recomendada de sono todas as noites.68% dos estudantes universitários dizem que têm dificuldade em adormecer à noite porque estão stressados por causa dos seus académicos ou algo que os está a afectar emocionalmente.12% dos alunos que não dormem o suficiente todas as noites acabam por adormecer na aula pelo menos 3 vezes por mês.,durante uma semana normal de aulas na faculdade, 20% dos alunos vão fazer pelo menos uma directa todos os meses.35% dos estudantes universitários dizem que ficam acordados pelo menos até às 3 da manhã, no mínimo, uma noite por semana.os estudantes universitários nos Estados Unidos estão em último lugar na quantidade de sono que conseguem em média em um estudo mundial que foi realizado em 2013.a privação do sono começa como um hábito precoce, já que 73% das crianças com 9 anos não conseguem dormir o suficiente em uma pesquisa de estudantes fazendo testes de matemática e Ciências.,embora as estatísticas pareçam extraordinariamente elevadas e liderem o mundo numa perspectiva americana, a média global de privação do sono é de 46,5%. No entanto, quando comparado com o outro extremo da escala, onde apenas 12% dos estudantes no Cazaquistão são privados do sono, é evidente que há mais pressão sobre os estudantes em países mais ricos., Quer seja uma pressão para ter sucesso, um gatilho interno que exige perfeição, ou simplesmente muito trabalho sendo aceito em primeiro lugar, a dura realidade é que os estudantes de hoje estão apenas se machucando quando se trata de uma falta de sono. Em testes de alfabetização, o número nos EUA salta mais 3%.o que causa privação do sono?
- muitos acreditam que as principais fontes de privação do sono moderno vêm de telas de computador como eles emitem uma luz azul que cria um efeito estimulante na mente.,
- qualquer tela tem a capacidade de criar este efeito, incluindo um tablet ou um smartphone, que estão se tornando itens prevalentes nas mãos dos estudantes de hoje em países ricos.o uso de cafeína mesmo antes da hora de dormir pode causar muitos problemas, pois pode ter uma vida de 8 a 12 horas dentro do corpo médio, fazendo com que alguém fique sem sono até a meia-noite, mesmo que tenha uma xícara de café ao almoço.ciclos de sono muito variados podem perturbar o ritmo Cyrcadiano tanto quanto olhar para uma tela menos do que um alimento afastado do seu rosto pode., Dormir durante o fim de semana pode causar insónia durante a semana.
a questão é realmente um dos hábitos quando se trata do estudante universitário mais do que qualquer coisa. Quando uma boa rotina pode ser desenvolvida que inclui tempo para estudar, então é inteiramente possível embalar para um teste e ainda obter uma boa quantidade de descanso. A prova está nas rotinas dos países asiáticos que se classificam bem na matemática. Eles se concentram no estudo pós-aula que ocorre imediatamente após a escola e se estende por várias horas, em vez de permitir intervalos entre a escola e o estudo., Isso resulta em níveis acadêmicos mais elevados e mais horas de sono todas as noites.quais são os factos sobre a privação de sono dos estudantes universitários?18% dos estudantes universitários do sexo masculino e 30% das universitárias do sexo feminino têm tido insónias pelo menos uma noite nos últimos 90 dias.apenas 11% dos alunos dizem que dormem bem todas as noites.o estudante universitário passa tanto tempo a viajar durante o dia como para dormir.ter 6 horas de sono por noite causa, em média, 1.,7 maior risco de sofrer de doença ou morte.23,2% das pessoas que não dormem o suficiente todas as noites relatam que têm dificuldade em se concentrar nas coisas.a razão mais comum por que o sono é sacrificado é porque há trabalhos de casa que precisam ser feitos.cerca de 8% dos alunos nem sequer conseguem 5 horas de sono, em média, durante a semana normal, enquanto as aulas estão em sessão.
não é apenas uma incapacidade de se concentrar em coisas que são um problema para estudantes universitários que não conseguem dormir o suficiente., Pode haver problemas com a memória recordar, ser capaz de prestar atenção, ou mesmo dirigir. Há também consequências a longo prazo fora das questões de saúde que podem criar problemas, bem como más decisões financeiras normalmente vêm de uma falta de sono e atividades de alívio do stress, como trabalhar em um hobby, são reduzidos. Dorme o suficiente e estes problemas desaparecem.
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