3.) Café

Recente da Universidade do Texas, os achados sugerem que homens que bebem de duas a três xícaras de java um dia—ou 85 170 miligramas de cafeína de outras bebidas—são 42 por cento menos probabilidade de ter disfunção erétil do que aqueles que consomem até sete miligramas de estimulante diariamente. E aqueles que arremessam de quatro a sete copos eram 39 por cento menos propensos a ter a condição do que seus homólogos menos nervosos., A tendência é verdadeira entre homens obesos, obesos e hipertensos, mas não para aqueles com diabetes, uma condição que muitas vezes causa o problema. Então, como é que beber café mantém as coisas fortes? Os cientistas dizem que o estimulante desencadeia uma série de reacções no corpo que, em última análise, aumentam o fluxo sanguíneo para o pénis.4.,) Tomates

homens que comem mais de 10 porções de tomate por semana têm um risco 18 por cento menor de desenvolver câncer de próstata — o resultado do licopeno, um antioxidante que combate toxinas que podem causar danos ao DNA e células — um estudo na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers e prevenção encontrados. Um estudo anterior descobriu que o vegetal do jardim também poderia melhorar a morfologia do esperma (forma); homens com a maior ingestão de tomate contribuíram para entre 8 e 10 por cento mais esperma ‘normal’.

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5., Molho picante no quarto? Come um pouco de especiaria. Um estudo recente da França encontrou homens que têm um gosto por alimentos picantes tendem a ter níveis de testosterona mais elevados do que aqueles que não conseguem lidar com o calor. Dos 114 participantes do sexo masculino pesquisados, os pesquisadores viram uma clara correlação entre o uso frequente de molho picante e níveis T mais elevados. Autores do estudo sugerem que os achados podem ser devidos em parte à capsaicina-o composto de fogo na pimenta que estudos anteriores têm associado com o aumento dos níveis de testosterona., Em estudos em animais, a capsaicina também demonstrou aumentar o tamanho dos órgãos sexuais, enquanto simultaneamente diminui a gordura da barriga.

6. Melancia

melancia é uma das fontes naturais mais ricas de L-citrulina, um aminoácido que pode ajudar a tornar a sua ereção mais difícil. Uma vez no corpo, converte-se em L-arginina, estimulando a produção de óxido nítrico, o que aumenta o fluxo sanguíneo para o pénis, fortalecendo ereções.

7. Ginger-h4, se gostas da tua comida como gostas dos teus amantes—doce e picante—estás com sorte., Gengibre é outro alimento que pode melhorar a sua vida sexual, ajudando o fluxo sanguíneo e melhorar a saúde da artéria. De acordo com um estudo no International Journal of Cardiology, consumir uma mera colher de chá do material algumas vezes por semana é tudo o que você precisa para colher os benefícios saudáveis do coração. A especiaria também foi mostrado para aumentar os níveis de testosterona e viabilidade do esperma. Por isso, faz a segunda encomenda de sushi esta semana, mas não deixes o gengibre no prato.

8., Romãante

um estudo recente publicado no International Journal of impotência Research descobriu que o suco de romã, rico em antioxidantes que suportam o fluxo sanguíneo, pode ajudar a melhorar a disfunção eréctil. Estudos em animais demonstraram também que a mistura melhora a resposta eréctil a longo prazo.Homens, Aqui estão 3 maneiras de desintoxicar o pénis

9. Chá verde

a cerveja é rica em compostos chamados catequinas, que têm sido mostrados para eliminar a gordura da barriga e acelerar a capacidade do fígado para transformar gordura em energia., Mas isso não é tudo: as catequinas também estimulam o desejo promovendo o fluxo sanguíneo para a sua região inferior. “As catequinas matam radicais livres que danificam e inflamam vasos sanguíneos, aumentando a sua capacidade de transportar sangue”, diz Cassie Bjork, RD, ID de uma vida saudável e simples. “As catequinas também fazem com que as células dos vasos sanguíneos libertem óxido nítrico, o que aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos, levando a um melhor fluxo sanguíneo”, explica. Fluxo sanguíneo para os genitais = sensação de excitação sexual.

10., Chocolate preto

Chocolate sempre foi associado com o amor e Dia Dos Namorados e isso é por uma boa razão. O cacau aumenta os níveis da hormona estimuladora do humor serotonina, que pode baixar os níveis de stress, aumentando o desejo e tornando mais fácil atingir o orgasmo. E isso não é tudo: o cacau também aumenta o fluxo sanguíneo através das artérias e relaxa os vasos sanguíneos, enviando sangue para todas as regiões certas, o que pode aumentar o prazer sexual.

11. Papas de aveia

Se quiser demorar o suficiente para ajudar a sua data a chegar ao Grande O, procure algumas papas de aveia., O popular cereal de pequeno-almoço é uma boa fonte de l-arginina, um aminoácido comumente usado para tratar a disfunção eréctil. Além disso, grãos inteiros como farinha de aveia também ajudam a baixar os níveis de colesterol. Ter colesterol elevado pode levar a aterosclerose, uma condição que entope e estreita as artérias, prejudicando o fluxo sanguíneo. Isso pode eventualmente levar a problemas cardíacos, mas você provavelmente vai notar problemas abaixo do cinto primeiro. As artérias que circundam a área genital são mais estreitas que os vasos sanguíneos coronários, por isso são mais susceptíveis a coágulos., Simplificando, quanto melhores forem os seus níveis de colesterol, melhor será a sua erecção também.

12. P> estes grãos subestimados são ricos em zinco, e pessoas com níveis mais elevados em seu sistema têm mostrado ter um maior desejo sexual do que aqueles com níveis mais baixos. Também são uma boa fonte de magnésio, que aumenta a testosterona e mantém o esperma saudável e viável. Os pinhões são o ingrediente principal do pesto, por isso, vai em italiano na tua próxima noite, ou borrifa-os numa salada com abacate, tomate e salmão potenciador de libido.

13., Os doces da natureza podem ser uma bomba de cereja para a tua vida sexual. As cerejas são ricas em antocianinas, plantas químicas que limpam as suas artérias de placa, mantendo-as abertas para o negócio. Que tem um efeito directo no fluxo sanguíneo abaixo do cinto. Então faça-lhes um lanche normal: um copo de relógios em menos de 100 calorias e tem vitaminas B, flavonóides de luta contra o cancro e três gramas de fibra.

14., Vinho

não deve ser confundido o consumo excessivo de álcool que coloca a sua libido em marcha-atrás, se está à procura de uma forma de simultaneamente aumentar a sua libido e acalmar os nervosismos pré-data, sirva-se de um copo de vinho tinto. De acordo com um estudo publicado no Jornal de Nutrição, um pouco de vinho tinto pode elevar os teus níveis de testosterona. Nos testes de laboratório, pesquisadores descobriram que um composto no vinho bloqueia uma enzima que faz com que o corpo excrete testosterona, aumentando assim a quantidade de testosterona circulando no sangue., O rico perfil antioxidante do vinho também desencadeia a produção de óxido nítrico, o que relaxa as paredes das artérias. Isto aumenta o fluxo sanguíneo.

15. Catuaba

este afrodisíaco Amazônico vem de uma árvore nativa do Brasil, onde as tribos tradicionalmente o usam para remediar a libido, impotência e nervosismo (um conhecido assassino de mojo). Os compostos ativos da planta, catuabina A E B, parecem atuar em centros sexuais no cérebro, então você pode experimentar sonhos eróticos enquanto toma catuaba.

16., Salmão

não é segredo que peixes de água fria oleosa como salmão selvagem, sardinhas e atum estão transbordando com ácidos graxos ómega-3, mas aqui está algo que você pode não saber: o nutriente não só beneficia o seu coração, mas também aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Este aumento na dopamina melhora a circulação e o fluxo sanguíneo, desencadeando a excitação.

17. O selênio é um mineral encontrado nas castanhas-do-Brasil que desempenha um papel importante na saúde hormonal. Você só precisa de um pouco para esperma saudável, mas uma pequena deficiência pode ser catastrófica para a saúde reprodutiva., Num estudo, os homens que tinham testosterona mais baixa e eram inférteis também tinham níveis significativamente mais baixos de selénio do que o grupo fértil. Complementando com o mineral melhores chances de sucesso de concepção em 56 por cento. E um segundo estudo que incluiu 69 homens inférteis com baixos níveis do mineral, encontrou suplementação de selênio poderia melhorar significativamente a mobilidade do esperma sub-par associada à deficiência de testosterona. Além disso, 11 por cento dos homens engravidaram com sucesso seus parceiros durante o julgamento.

18., Batatas são uma grande fonte de potássio. Este nutriente aumenta a circulação, que mantém o sangue a fluir para onde precisa de ir e aumenta o prazer do seu quarto. (Ele também contrasta com o inchaço relacionado com o sal, então você vai ficar melhor nu também.)

19. Maca

Os antigos Incanos consumiram esta planta energizante peruana antes de uma batalha ou um ataque de sexo, diz Chris Kinham, um etnobotanista da Universidade de Massachusetts em Amherst. Maca aumenta o apetite sexual, resistência, resistência e fertilidade., Um estudo realizado em 2008 no Programa de pesquisa e Clínica de depressão no Massachusetts General Hospital em Boston descobriu que maca ajudou pessoas com disfunção sexual induzida por antidepressivos a recuperar seus libidos. Maca é também a comida que é conhecida para ajudar a prolongar a sua vida.

20. Cenouras

Um estudo publicado na revista fertility and Sterility que analisaram o efeito de várias frutas e legumes na qualidade do esperma descoberto cenouras tinha o melhor all-round resultados da contagem de espermatozóides e a motilidade — um termo usado para descrever a capacidade de esperma para nadar em direção a um ovo., Os homens que comeram mais cenouras viram melhor desempenho do esperma em 6,5 a 8 por cento. Os pesquisadores de Harvard atribuem o impulso aos carotenóides, poderosos compostos antioxidantes em cenouras que ajudam o organismo a produzir vitamina a.

21. Serrano Chilles

um estudo recente realizado por investigadores franceses descobriu que os homens que comem os alimentos mais picantes tendem a ter níveis de testosterona mais elevados do que aqueles com palatos mais amenos. Os autores do estudo atribuem os efeitos potenciadores de T em parte à capsaicina, um composto em pimentões que pesquisas anteriores associaram ao aumento dos níveis de testosterona., Pimentos Serrano seriamente picantes também são embalados com quercetina, um nutriente mostrado para aumentar os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade que de outra forma é despejada pelos rins. Capsaicina, o composto que torna o molho tabasco quente, liberta químicos que aumentam a frequência cardíaca, sinais de excitação e revê a libido.

22. As sementes de abóbora são uma das melhores fontes dietéticas de minerais essenciais de zinco e magnésio, mostradas para aumentar os níveis de testosterona e hormônio do fator de crescimento, especialmente quando combinadas., Na verdade, jogadores de futebol universitário que tomaram um suplemento de zinco-magnésio noturno mostrou um aumento de 30 por cento nos níveis de testosterona e um aumento de 13 a 16 por cento na força das pernas, um teste de oito semanas encontrado. As sementes também são uma fonte rica de ácidos graxos poli-insaturados mostrados para impulsionar as prostaglandinas-substâncias hormonais que desempenham um papel fundamental na libido.

23. Peito de frango não corra para comer frango frito gorduroso do seu local favorito, mas os grampos dietéticos clássicos, como o peito de frango, têm benefícios específicos para a saúde., Além de uma grande quantidade de arginina, um peito de frango cozido de 3 onças contém apenas 142 calorias e 3 gramas de gordura, mas uma impressionante 26 gramas de proteína. É mais de metade da mesada recomendada. Além disso, é rica em vitaminas B para aumentar o metabolismo e os níveis de energia.

24. Aipo, de todas as coisas, é um caule muito sexy. Aipo contém androsterona, um feromônio sexual masculino liberado através da transpiração, que pesquisas limitadas tem mostrado aumentar o comportamento de flirty entre as mulheres., Ingerir o androsterone também pode impulsionar a excitação masculina, e fazer com que o corpo de um homem para enviar aromas e sinais que o tornam mais desejável para as mulheres. Aipo também é grande em conteúdo de água e grande para desintoxicar o seu corpo, por isso é uma grande ferramenta para dentro e fora do quarto.