sente que não pode parar de desejar comida de plástico? Nada de comida é comida de plástico! Mas, já todos passámos por isso, sejamos realistas. Estás super fabulosa a comer muito alimento, alimentos inteiros, a sentir-te fabulosa e de repente não consegues parar de comer Cheez-Its, tartes de natas de aveia e batatas fritas. Sentes-te tão frustrado porque sentes que isto apareceu do nada e apareceu quente. Bem, namorada, odeio dizer-te isto, mas não apareceu do nada., Eu sei exatamente de onde ele veio e eu vou dar-lhe os três passos para parar de desejar “junk” Comida para que você possa comer a comida anteriormente considerada “ruim” quando quiser, em quantidades que você quer sem culpa, estresse ou ansiedade!

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Ok, agora que eu estou fora da minha caixa de sabão re: o “lixo” de comida, vamos voltar a ele.,a sério, é assim tão simples. Se queres parar de ter esse forte impulso em direcção ao “lixo”, tens de dizer ao teu corpo que não há problema em comer essa comida. Parece contra-intuitivo? Deixa-me explicar. Quando rotulamos os alimentos como “lixo” e pensamos fazer o nosso melhor para nunca lhe tocarmos, adivinha? Isso vai causar um impulso biológico para o seu corpo querer comer essa comida. Isso mesmo, Biologia., Quando você considera qualquer alimento específico, ou alimento em geral, como fora dos limites seu corpo vai proteger contra a fome percebida que vai suportar (mesmo se isso é auto-imposto!) e pedir essa comida ainda mais. Isso leva a esses desejos fortes e constantes, daquele bolo que sobrou no frigorífico da festa de aniversário do seu marido, que você não pode parar de pensar. Deixa-te comer, amiga!Deixa-me perguntar-te uma coisa, sabes mesmo como é que os alimentos “junk” que desejas realmente provar? Quero dizer, sabes mesmo?, Pode descrevê-los em detalhes? Ou sente-se atraído por eles simplesmente porque acha que devem ser incríveis. Eu faço um monte de exercícios de alimentação consciente com os meus clientes e é sempre uma experiência de abrir os olhos para eles! Uma cliente estava totalmente atraída por comida frita, mas quando fizemos alguns exercícios de alimentação consciente à volta dela, ela ficou chocada quando descobriu que não gostava do sabor. É uma loucura pensar nisso, não é?!tenho algumas das minhas ferramentas de comer e truques no meu livro electrónico, o derradeiro guia de 5 passos para a liberdade alimentar. Podes comprar aqui a tua cópia grátis!,

Passo #3

se Concentrar em como os alimentos que fazem você se sentir

Ao trabalhar com clientes, no meu tempo de 1:1 programa falamos MUITO sobre como os alimentos fazê-los sentir – se fisicamente e mentalmente. Enquanto, sim, não há nada que te impeça de comer todo aquele bolo de aniversário de que estávamos a falar ao pequeno-almoço, almoço e jantar, pensa em como isso te faria sentir. Queres ir para a cama com um bom coma alimentar?, Impedi-lo-ia, ou torná-lo-ia 20x menos desejável, ir dar um passeio com o cão porque se sente “blá” e preguiçoso? O meu palpite é que sim. Perder a vida devido a este bolo-coma provavelmente também causaria alguma ansiedade mental. O seu cão provavelmente ficaria irritado a noite toda, o que é, vamos ser reais, irritantes, e você perderia tempo com o seu marido, relaxar, etc. Então, comece a fazer a ligação entre comida e sentimento. Você provavelmente vai notar que esses alimentos” lixo ” não fazem você se sentir super fab quando comido em grandes quantidades. O que fazem os alimentos? Toma nota disso. São frutos?, Grãos inteiros? Vegetais? Quando você fizer esta conexão você vai naturalmente querer incluir mais desses alimentos.então, namorada, é isso. Esses são os meus três passos para parar de desejar comida de plástico! Ponha-os em jogo e acho que vai ficar chocado com o que acontece! Então, deixe um comentário e me avise!por último, lembre-se: nenhum alimento é “lixo”. Comida é comida. Este post é destinado a mostrar-lhe como evitar sentir-se doente depois de comer mais daqueles anteriormente considerados “maus” alimentos para que você possa comê-los quando quiser, em quantidades que fazem você sentir comida, sem culpa, estresse, ou ansiedade!,- Colleen Quer mais posts como este? Podes gostar disto!