Schisandra é um adaptógeno que pode suportar a cognição e a saúde hepática, melhorar o desempenho físico, e muito mais. No entanto, a pesquisa clínica sobre esta erva chinesa é escassa. Neste post, revelamos os benefícios de Schisandra e alertamos sobre potenciais efeitos colaterais.o que é a Schisandra?Schisandra também conhecida como Schizandra ou Schisandra Chinensis vem de uma videira nativa da China e partes da Rússia. Seu berry é usado como uma forma de Medicina Tradicional Chinesa.,a fruta de Schisandra também é conhecida como a baga de cinco sabores porque seu sabor captura os cinco principais favores – azedo, doce, salgado, amargo e picante .

esta baga saudável e exótica é categorizada como um adaptogénio, o que significa que ajuda a prevenir o stress físico e químico no corpo. Quando consumido, acumula-se no coração, cérebro, rins, pulmões e tecidos hepáticos .a Schisandra é tradicionalmente utilizada como potenciador de desempenho e como tratamento para várias doenças. Os antioxidantes desta fruta podem ser responsáveis pelos seus efeitos na saúde .,

Instantâneo

Proponentes:

• Melhora a função hepática
• Suporta cognição
• Pode melhorar o desempenho físico
• Pode proteger o pulmão e o coração

Céticos:

• Mais benefícios falta de evidência clínica
• Não bem estudados em seres humanos
• Não é recomendado para pessoas que têm refluxo ácido (DRGE) ou úlceras.,o Schisandra é tradicionalmente utilizado para tratar doenças hepáticas como a hepatite e melhorar a função hepática.em 45 doentes com compromisso da função hepática, uma combinação de extracto de Schisandra e sesamina: enzimas hepáticas reduzidas, glutationa potenciada, danos oxidativos suprimidos e inflamação, fígado gordo melhorado, antioxidantes de Schisandra são os principais responsáveis por estes efeitos., Ajudam a manter a função hepática, evitando danos .no medicamento à base de plantas japonês, é utilizada uma mistura de extractos vegetais TJ-108 para tratar a hepatite C. O extracto de Schisandra parece ser o ingrediente-chave desta mistura .em diferentes estudos em animais, os cientistas observaram o potencial do extrato de schisandra e da schisandrin B para melhorar a doença hepática gorda não alcoólica (NAFLD) e os danos hepáticos induzidos pelo álcool .,

  2) Suporte cognitivo

  uma dose única de uma preparação à base de plantas contendo Schisandra melhorou a atenção, cognição e precisão em 40 mulheres saudáveis sob stress .Desoxischizandrin e schisandring, componentes do extrato de Schizandra, diminuição invertida da memória em diferentes ensaios com animais. Eles foram capazes de prevenir alterações degenerativas no cérebro como visto na doença de Alzheimer e envelhecimento cerebral .

  evidência insuficiente:

  nenhuma evidência clínica válida suporta a utilização de schisandra em qualquer das condições desta secção., Segue-se um resumo dos estudos em animais actualizados, da investigação com base em células ou de ensaios clínicos de baixa qualidade que devem desencadear uma investigação mais aprofundada. No entanto, você não deve interpretá-los como apoiando qualquer benefício para a saúde.suplementos contendo extrato de Schisandra são tradicionalmente usados para tratar a tosse e asma.

  em 60 doentes com pneumonia, um medicamento contendo rhodiola, schisandra e ginseng siberiano (ADAPT-232) reduziu a duração do tratamento com antibióticos e melhorou a qualidade de vida, em comparação com o tratamento padrão em monoterapia .,estudos adicionais devem examinar os potenciais benefícios de Schisandra para a função pulmonar.o desempenho físico de Schisandra pode aumentar os níveis de óxido nítrico nos atletas, melhorando potencialmente o seu desempenho .em ratos e ratinhos, Schisandra melhorou o desempenho do exercício e a resistência ajudando os animais a adaptarem-se ao stress (adaptogen) .em dois ensaios clínicos mais pequenos, Schisandra aumentou o fluxo sanguíneo e a disponibilidade de óxido nítrico, o que pode, teoricamente, proteger o coração e os vasos sanguíneos .,no entanto, nenhum estudo clínico investigou os efeitos de Schisandra na saúde cardíaca.Sheng-Mai-San, um suplemento que contém extrato de fruta de Schisandra, é usado para tratar doenças cardíacas na Medicina Tradicional Chinesa .em experiências com coração de rato, o schisandrin B foi capaz de proteger o tecido cardíaco e prevenir danos cardíacos .

  investigação animal e celular (sem evidência)

  nenhuma evidência clínica suporta a utilização de schisandra em qualquer das condições listadas nesta secção. Segue-se um resumo dos estudos existentes em animais e células., Devem orientar mais esforços de investigação, mas não devem ser interpretados como apoio a qualquer benefício para a saúde.

  ansiedade e insónia

  Schisandra reduziu a corticosterona (versão animal do cortisol), a hormona de stress, em ratos .

  em ratos e ratinhos, uma pequena dose promoveu a calma e o relaxamento e melhorou a qualidade do sono .de acordo com a investigação em animais, schisandra pode ajudar a controlar as alterações nos níveis de adrenalina e serotonina causadas pelo stress. combater a “fadiga adrenal” ligada ao stress, e reduzir a ansiedade .,

  Schisandra efeitos secundários e precauções

  tenha em mente que o perfil de segurança de Schisandra é relativamente desconhecido, dada a ausência de estudos clínicos bem concebidos. A lista de efeitos secundários abaixo não é definitiva, e você deve consultar o seu médico sobre outros efeitos secundários potenciais, com base na sua condição de saúde e possíveis interacções medicamentosas ou suplementos.Schisandra é possivelmente segura quando tomada a curto prazo em quantidades adequadas., Pode causar efeitos secundários ligeiros tais como :

  • azia

  indigestão

  diminuição do apetite

  Schisandra não é recomendado para pessoas com doença de refluxo gastroesofágico, epilepsia e úlceras pépticas. Também não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes .