4. Pense em algo engraçado: Se você já está em uma raiva de aceleração máxima, você pode assustar-se com humor, diz Coccaro. Um velho truque é imaginar a pessoa que te está a irritar ali nua, talvez até escorreguem numa casca de banana ou lhe atirem uma tarte à cara. Outro standby é lembrar o seu momento cômico favorito (I Love Lucy in the candy factory? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? O último concerto do Chris Rock? Alguém de 2 anos come um cupcake?).
5., Clareie sua mente: em altos níveis de excitação, o pensamento fica confuso (a atenção diminui, e estamos operando a partir de nosso instinto primitivo de luta ou fuga). Para cortar através do nevoeiro, ter perguntas prontas para se perguntar, Stosny sugere: se há um agressor, quais são pelo menos duas razões que esta pessoa pode estar agindo? Em um engarrafamento, reconhecer a frustração da situação com uma rápida nota mental – ” então aqui estamos— – e então saltar para “Como eu vou continuar com isso?”
From the October 2007 issue of O, The Oprah Magazine.,mais formas de manter a calma … como reduzir a ansiedade e o stress …