parece Que a cada dia há um novo remédio natural sendo apontado por revistas, médicos, e até mesmo o seu melhor amigo. Mas o chá verde não parece ser uma moda passageira: tem sido consumido por toda a Ásia por séculos, e ao longo da última década toneladas de pesquisa tem ligado o chá verde a uma miríade de benefícios para a saúde, desde a pressão arterial mais baixa e açúcar no sangue a menos gordura da barriga., (Cure todo o seu corpo com a desintoxicação hepática de 12 dias de Rodale para a saúde total do corpo!)

porque o chá verde não é muito processado, é carregado com catequinas—um tipo de antioxidante que combate radicais livres e repara células danificadas. As catequinas também parecem desempenhar um papel na gestão do peso: um estudo descobriu que as pessoas que beberam chá verde baixaram sua porcentagem de gordura corporal e índice de massa corporal em apenas 12 semanas. tenho lutado com o meu peso durante anos, e embora saiba que limitar as porções e fazer exercício é o mais importante, gostaria de ter um pouco de ajuda extra., Além disso, quem não iria querer baixar o risco de doenças temidas como doenças cardíacas e cancro? Eu decidi beber pelo menos uma xícara de chá verde todos os dias por um mês para ver se eu notaria alguma diferença na minha saúde. Eis o que aconteceu ao longo de 30 dias.aprendi a fazer um grande chá gelado.quando a maioria das pessoas pensa em beber chá, podem imaginar sentar-se numa cadeira e beber uma bebida quente. Enquanto isso soa bem e relaxante, eu sou uma mãe ocupada de uma criança, e eu não posso fazer um monte de sentar quieto., Então, ao invés de arriscar queimar – me enquanto correndo ao redor, eu optei por fazer grandes lotes de chá gelado que eu armazenei no frigorífico. (Evite a tentação de comprar as coisas pré-engarrafadas.)

chá verde simples pode ser meio amargo, mas há uma solução fácil: você pode comprar chá verde com sabor, ou você pode saboreá-lo você mesmo. Diverti-me imenso a experimentar sozinho. Eu iria fazer um grande pote de chá verde e adicionar mel, limão, baunilha, canela, ou bagas, todos os quais melhoraram o sabor (e têm benefícios de saúde próprios) sem adicionar um monte de calorias., A minha combinação favorita era chá verde com canela, bagas e um pouco de mel. Yum.

consumi muito menos aspartamo.

a Minha bebida de eleição é normalmente água, mas quando eu desejo algo com um pouco mais de sabor eu geralmente alcançar sem açúcar gelado, chá, mas sem açúcar, Eu realmente quero dizer artificialmente adoçado com aspartame., Como alguém que escolhe não comer muitos alimentos artificiais ou processados, eu nunca me sinto bem em colocar aspartame em meu corpo, mas eu nunca realmente gostei de beber chá gelado não adoçado. Uma vez que eu descobri como saborear o meu chá verde gelado sem adicionar um monte de adoçantes (ver acima!), tornou-se a minha bebida sempre que eu estava desejando algo diferente da água.mais: 8 coisas que acontecem quando você finalmente parar de beber Diet Soda eu não apanhei uma constipação.,
comecei a beber chá verde em meados de setembro, assim como a mudança de estações estava trazendo uma onda de resfriados e outros vírus para minha casa em Nova Inglaterra. Três semanas depois da minha experiência, a minha filha e o meu marido caíram com uma terrível constipação e dor de garganta. A minha bebé era a mais doente que já tinha estado, e até acabou no hospital com desidratação. Mas, de alguma forma, consegui não adoecer. Foi o poder antioxidante do chá verde? Eu gostaria de pensar que sim, eu bebi alguns copos extras naquela semana.,

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dei mais atenção à minha saúde geral.apesar de eu só ter me comprometido a beber um copo de chá verde por dia, essa pequena resolução me manteve pensando mais sobre a minha saúde em geral. Com o bem-estar no topo da mente, era mais fácil fazer outras escolhas saudáveis (incluindo as dietéticas) ao longo do dia. aprendi a descontrair sem vinho.,

Em noites de fins de semana, quando minha filha na cama e meu marido e eu estamos ainda conversando, eu costumava deitar-me um copo de vinho. Uma vez que comecei a experiência de chá, troquei o vinho por uma xícara de chá quente—e percebi como é relaxante sentar-se com uma bebida quente no final do dia. Uma vez que eu entendi as vantagens de aliviar o stress do chá quente em primeira mão, Eu não poderia mais justificar as calorias no vinho (ou a dor de cabeça que provavelmente me daria no dia seguinte).,

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perdi um pouco de peso, mas eu não tenho certeza se foi o chá verde.durante o mês que eu estava bebendo chá verde eu derramei alguns quilos, mas eu não perdi mais do que eu tinha sido todos os meses desde que eu comecei a comer mais saudável e exercitar consistentemente. Infelizmente, não contaria com chá verde para um impulso ardente. ainda assim, posso dizer sem dúvida que beber chá verde tem benefícios: ajudou-me a abandonar adoçantes artificiais e vinho, e geralmente manteve-me em uma mentalidade saudável., E enquanto a minha experiência de um mês Já acabou, tenho a certeza que ainda Me sirvo um copo sempre que anseio por uma bebida saborosa porque sabe tão bem. Minha criança-que gosta de copiar tudo que sua mãe faz-até bebe um pouco de vez em quando, embora eu não vou deixá-la ter muito, porque ele tem um pouco de cafeína. o chá verde é uma poção mágica que resolve todos os problemas de saúde? Claro que não. Mas acho que pode ser uma peça do puzzle de viver um estilo de vida saudável.,