sumo de maçã é um dos sumos de fruta mais populares e amplamente disponíveis em todo o mundo devido aos seus vários benefícios para a saúde que adicionam denso valor nutricional. Seus benefícios para a saúde incluem melhoria da saúde cardíaca & digestão, desintoxicação do corpo, aumento da hidratação e aumento da imunidade. O suco de maçã também fornece melhor cognição, metabolismo reforçado, perda de peso e melhora da saúde respiratória.o que é Sumo de maçã?,o sumo de maçã é feito através da prensagem de maçãs, das quais existem centenas de variedades no mundo. São precisos dois frutos médios para fazer um copo de sumo, para que estes frutos sejam cultivados em grande número. Depois que as maçãs são prensadas, a maioria dos sucos são filtrados ou pasteurizados, o que ajuda a remover quaisquer partículas, resultando em uma consistência mais fina do extrato final.

McIntosh apples are the most common types of apples used to make this delicious juice and China is the largest producer of apples in the world., Muitas vezes, há um debate entre sidra de maçã e sumo de maçã. A sidra de maçã é um líquido não filtrado e não pasteurizado, inicialmente prensado a partir de maçãs e depois fermentado. Para todos os amantes da maçã, aqui está a nossa receita detalhada sobre como fazer suco de maçã no conforto da sua cozinha.

o sumo de maçã é saudável e cheio de nutrientes vitais., Foto crédito:

sumo de maçã nutrição

sumo de maçã retém muitos dos principais nutrientes das maçãs, incluindo vitamina C e várias vitaminas B, e minerais diferentes, tais como magnésio, ferro, cálcio, manganês e cobre. Parte da fibra também é retida neste suco, assim como os fitoquímicos, flavonóis e procianidinas. O suco de maçã concentra-se num único copo que representa cerca de 10% dos seus hidratos de carbono diários necessários é devido aos açúcares naturais nele encontrados., O potássio é o mineral mais importante neste sumo, com uma única dose a entregar cerca de 7% da sua ingestão diária necessária.de acordo com o USDA FoodData Central, 100 g de sumo de maçã não adoçado contém 46 calorias. Dada a contagem de calorias, certifique-se de consumir esta bebida com moderação.o sumo de maçã oferece uma infinidade de benefícios para a saúde. Vamos discuti-los em detalhe abaixo.,o potássio está presente em concentrações mais elevadas neste Sumo, o que é uma boa notícia para a sua saúde cardíaca. O potássio é um vasodilatador, o que significa que pode diminuir a tensão nas artérias e vasos sanguíneos. Ajuda a aliviar a pressão e a tensão no sistema cardiovascular. Além disso, o sumo de maçã também previne a formação de colesterol nas suas artérias, que é muitas vezes a principal razão para ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares.

aumenta a imunidade

sumo de maçã tem uma quantidade notável de vitamina C, Um componente chave do sistema imunitário do organismo., A vitamina C estimula o sistema imunitário, funcionando assim como um composto antioxidante que previne o stress oxidativo e reduz a inflamação.

dá alívio à obstipação

As maçãs contêm ácido málico, o que melhora a velocidade digestiva e suporta a função hepática. Em combinação com fibras e outros minerais estimulantes no suco de maçã, este suco alivia os sintomas de constipação, cãibras, inchaço e diarreia., Além disso, também contém sorbitol que ajuda a suavizar o trato digestivo, facilitando assim o movimento das fezes.as maçãs podem ser consumidas de diversas formas, tais como frutas frescas e sumo que é posteriormente transformado em vinagre de maçã, sidra de maçã ou destilado. Embalado com antioxidantes e vitamina C, sumo de maçã é benéfico para a pele. Ajuda a reduzir a inflamação, comichão e rugas. Além disso, também previne o envelhecimento prematuro da pele.os antioxidantes são conhecidos por prevenir o stress oxidativo no organismo., De acordo com um estudo abrangente de 2011 no Advances in Nutrition journal, o sumo de maçã pode ter o potencial de reduzir o risco de Alzheimer. outro estudo de 2010 mostrou que os antioxidantes presentes neste suco de fruta podem ajudar a aliviar os sintomas de doenças neurológicas.

aumenta o metabolismo

a investigação a longo prazo tem ligado o consumo de sumo de maçã com linhas de cintura Mais pequenas, níveis mais baixos de gordura corporal, níveis mais baixos de colesterol, menor risco de diabetes e menor pressão arterial, todos os quais são factores de risco conhecidos como síndrome metabólica., Por esta razão, o sumo de maçã pode ajudar a otimizar o seu metabolismo e proteger o seu coração.

melhora a função hepática

conforme mencionado, o ácido málico pode melhorar a função hepática. O suco de maçã, quando combinado com água, pode estimular a micção e promover a libertação de sais e gorduras em excesso do corpo. O teor alcalino também ajuda na descarga de toxinas, mantendo um bom equilíbrio de pH no corpo, que, assim, atua como um purificador de fígado.,outros benefícios

• saúde ocular: a vitamina A presente na maçã ajuda a aguçar a visão e é útil para o olho.Haircare: vinagre de maçã contém compostos responsáveis pelo crescimento do cabelo e pela adição de brilho às fechaduras.nível de estrogénio: um produto químico chamado fitoestrogénio impede que os níveis de estrogénio sejam afectados. Este processo regula a menstruação e a reprodução.Palavra de precaução: raramente temos uma pergunta, O sumo de maçã é ácido? A resposta é sim, o sumo de maçã é ácido e pode causar refluxo ácido., É aconselhável consultar o seu médico antes de regular Este sumo na sua dieta.