chá de camomila é um dos chás mais populares e por uma boa razão. Ele tem um perfil de sabor deliciosamente suave e uma extensa pesquisa mostrando benefícios para a saúde que vão desde melhorar o seu sistema imunológico para reduzir o risco de doença cardíaca.

usado nos tempos modernos em tudo, desde produtos de pele até cosméticos até Aromaterapia, chá de camomila contém ingredientes poderosos para uma série de usos., Conhecido mais comumente como um chá para relaxamento e desanuviamento após um longo dia, camomila embala um soco quando se trata de manter sua mente e corpo saudável.queres um sabor fresco e fresco? Confira nossa coleção dos melhores chás de camomila e misturas aqui.

o Que É o Chá de Camomila

de chá de Camomila não é um verdadeiro chá, mas, ao invés de um chá de ervas ou tisana feita usando pétalas de flores de camomila planta., O consumo de chá de camomila é mergulhado em uma história que remonta a sociedades antigas, que usavam flores frescas e secas por uma variedade de razões. O perfil de sabor da camomila é sutil e agradável à maioria das paletas. Há dois tipos principais de chá de camomila, incluindo camomila alemã, camomila egípcia e camomila romana. O chá é usado em medicina herbal para uma série de problemas de saúde e também como um sabor para chás verdadeiros, tais como chá preto e chá verde. A camomila é também utilizada popularmente para produzir óleos e loções essenciais de camomila.,

origens

o uso de chá de camomila remonta ao antigo Egito, onde foi usado para tratar a febre e como um cosmético precoce (1). Os romanos usavam camomila para adicionar sabor às bebidas e como uma erva medicinal para curar uma série de doenças. A camomila foi usada nos tempos medievais para adicionar um aroma aromático aos eventos públicos, espalhando as folhas frescas ao redor. Talvez o mais interessante, camomila foi usado na produção de cerveja para adicionar sabor, muito da mesma forma que o lúpulo é usado hoje.,o chá de camomila vem das flores semelhantes a margaridas da família Asteraceae, que também inclui flores como girassóis e marigold. A camomila é feita com uma infusão de pétalas de flores e água quente. Camomila é naturalmente livre de cafeína, emprestando ao seu uso comum ao deitar.

sabor

camomila tem um perfil de sabor que consiste em notas de ervas e frutados com um acabamento refrescante suave. Muitas vezes comparado com o sabor de uma maçã crocante, a camomila deriva seu nome da palavra grega “melão chamai”, que significa maçã moída (2)., O sabor leve e arejado é quase universalmente apreciado e também tem um aroma doce aromático. Chá de camomila de alta qualidade é leve quando fabricado, invocando noções de luz solar macia que par perfeitamente com a sua mente saudável e benefícios do corpo.

Benefícios de Saúde do Chá de Camomila

Alivia o Estresse

Uma das razões mais comuns para o consumo de chá é a poderosa capacidade de seus ingredientes para ajudar a relaxar. Chá de camomila pode ajudar a reduzir o stress e ansiedade graças à sua natureza quente e calmante. Para os melhores resultados usando o remédio herbal htis, beba uma a duas xícaras de chá de camomila diariamente ou quando os sentimentos particularmente stressados para fora.em um artigo publicado pela Holistic Nursing Practice Journal, A autora Stephanie Ross detalhou os efeitos da camomila em acalmar a mente., Ela afirma que o chá de camomila aumenta a serotonina e a melatonina no corpo, dois hormônios que trabalham para aliviar os sentimentos de estresse (3). Ao aumentar estas hormonas, você pode relaxar mais facilmente e deixar o stress do dia escapar.um artigo de 2002 publicado no The Vegetarian Times demonstrou que a camomila pode aliviar a tensão que é frequentemente associada com enxaquecas e dores de cabeça. Compostos químicos e antioxidantes no chá de camomila funciona para abrir os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação que pode constrição e levar a dores de cabeça fortes e dor intensa., A redução da inflamação também pode ajudar a aliviar dores e dores, tais como espasmos musculares e cãibras menstruais (4).tal como os compostos relaxantes no chá de camomila ajudam a aliviar o stress e a ansiedade, também ajudam a ajudá-lo a dormir mais depressa e a conseguir um repouso mais repousante. Chá de camomila induz o sono para as pessoas que sofrem de distúrbios do sono, tais como apnéia do sono e insônia, bem como para as pessoas que lutam para relaxar o suficiente para adormecer.,um estudo de 2015 publicado no “Journal of Advanced Nursing” demonstrou os efeitos do chá de camomila na qualidade do sono e na depressão. O ensaio clínico consistiu em um grupo de 80 mulheres taiwanesas que afirmavam ter baixa qualidade de sono. As mulheres foram divididas em dois grupos, um grupo de controle e um grupo experimental, que beberam chá de camomila por duas semanas. O grupo experimental teve uma pontuação significativamente menor quando chegou a relatar ineficiência do sono em comparação com o grupo de controle (5).,enquanto a camomila pode ajudar a dormir melhor, a maioria dos estudos mostram resultados que são a curto prazo e não a longo prazo. Isto significa que a eficácia da camomila como auxiliar do sono ou tratamento para depressão a longo prazo ou perturbações de ansiedade é menos eficaz do que a sua utilização para induzir o sono descansado imediatamente antes da cama. Como o sono descansado Está ligado à prevenção de uma série de doenças, desfrutar de uma xícara de chá de camomila antes da cama pode ajudar a garantir a sua saúde geral.,

Suporta a Saúde da Pele

Beber chá de camomila pode ter amplos benefícios para a saúde de seu corpo e mente, mas também pode ser usado topicamente para tratar problemas de pele e promover a cicatrização de feridas. Muitas vezes usado em banhos para tratar a pele com comichão, escamosa, chá de camomila também pode ser aplicado diretamente à pele para benefícios saudáveis da pele.o chá de camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem aliviar irritações cutâneas como eczema e rosácea., Os polifenóis naturais e fitoquímicos no chá de camomila podem acelerar o processo de cicatrização de cicatrizes e minimizar rugas e breakouts (6). Os polifenóis trabalham principalmente para eliminar radicais livres que causam envelhecimento prematuro.o chá de camomila pode ajudar a resolver problemas do tracto digestivo, tais como síndrome do intestino irritável, juntamente com desconforto no estômago e dor abdominal. Tradicionalmente utilizado no tratamento de cólicas em crianças, a camomila também é excepcionalmente boa no alívio de gases e na prevenção de úlceras de estômago.,um estudo publicado em Fitomedicina demonstrou que uma fórmula de flores de camomila, folhas de hortelã-pimenta e raiz de alcaçuz entre outros ingredientes ajudou a prevenir o desenvolvimento de úlceras gástricas. Os compostos e antioxidantes na fórmula da camomila reduziram a produção ácida e diminuíram os leucotrienos, o que pode causar úlceras (7).as propriedades anti-inflamatórias e os benefícios anti-espasmódicos na camomila também foram creditados na prevenção da diarreia. Um estudo em animais examinou a utilização de camomila na medicina Tunisina para prevenir a diarréia., Os pesquisadores deram extrato de camomila a ratos antes de induzir diarréia usando óleo de rícino. Os ratinhos que receberam camomila como pré-tratamento apresentaram níveis inferiores de problemas digestivos (8).apesar de muitos destes estudos estarem em curso, há razões para crer que a camomila pode ajudar a regular o sistema digestivo. Para tirar o máximo proveito destes benefícios de saúde, consumir uma xícara de chá de camomila 30 minutos antes de cada refeição.,outro dos maiores benefícios para a saúde do chá de camomila é a sua capacidade de ajudar a aumentar o seu sistema imunitário para prevenir a constipação comum e combater a gripe. O aroma aromático da camomila ajuda a limpar os seios nasais congestionados, e as propriedades anti-bacterianas funcionam para derrotar qualquer bactéria indesejada e vírus que causam estragos no seu sistema imunológico (9).as propriedades calmantes da camomila podem também ajudar a aliviar os sintomas da dor de garganta. Um estudo realizado pela American Chemical Society analisou os efeitos do consumo regular de camomila em 14 voluntários., Os voluntários beberam cinco xícaras de chá de camomila todos os dias durante duas semanas e apresentaram amostras de urina todos os dias. No final da experiência, os participantes tinham níveis mais elevados de hipurato e glicina, que foram associados à actividade antibacteriana (10).os cientistas acreditam que existe uma ligação entre os polifenóis presentes no chá de camomila e os melhores resultados do sistema imunológico dos consumidores regulares de chá. Enquanto mais estudos são necessários para identificar a ligação definitiva, beber algumas xícaras de chá de camomila por dia pode colocá-lo em seu caminho para uma melhor saúde imunológica., Alguns pequenos estudos também mostram que a camomila pode ajudar a inibir o crescimento de células cancerosas embora ou ajudar na saúde mental durante o tratamento.

melhora a saúde cardíaca

como um factor principal de morte nos Estados Unidos, a doença cardíaca está a aumentar devido a escolhas alimentares pobres, bem como o tabagismo e factores hereditários. Felizmente chá de camomila pode ajudar a manter o seu coração saudável. Estudos demonstraram que a camomila pode ajudar a baixar a pressão arterial e o colesterol ruim conhecido como colesterol LDL, bem como níveis moderados de açúcar no sangue (11).,um estudo deste tipo levou um grupo de 64 indivíduos entre os 30 e os 60 anos e dividiu-os em grupos experimentais e de controlo. O grupo experimental consumiu chá de camomila três vezes por dia imediatamente após cada refeição durante oito semanas. Os que beberam chá de camomila mostraram níveis significativamente mais baixos de níveis séricos de insulina e resistência à insulina relacionada com a diabetes (12).numa revisão publicada na revista nutricional, os cientistas examinaram 20 estudos destinados a ligar o consumo de flavonóides a um menor risco de doença cardiovascular., A revisão constatou que os flavonóides presentes no chá foram mostrados pela maioria destes estudos para reduzir a incidência de doenças cardíacas em populações europeias e americanas (13).

promove o cabelo saudável

outro uso tópico de chá de camomila é promover o cabelo mais saudável e mais brilhante. Os compostos anti-inflamatórios podem aliviar o couro cabeludo seco e com comichão que pode levar à caspa. Chá de camomila é também um farol de cabelo natural para que você possa alcançar cabelo mais leve ou destaques, aplicando a cerveja para o seu couro cabeludo. Para obter estes benefícios, basta enxaguar o seu cabelo com chá de camomila fria no chuveiro.,

Efeitos de Lado de Chá de Camomila

o chá de Camomila é uma forma bastante segura de chá para a maioria da população para consumir. Há, no entanto, algumas coisas a ter em mente, incluindo a quantidade que você deve consumir e potenciais efeitos colaterais. A camomila também tem efeitos sedativos, pelo que deve ser considerado.se é alérgico a flores na família das Margaridas, deve ter cuidado ao consumir chá de camomila., Chá de camomila deve ser evitado se você tem reações alérgicas a camomila, crisântemos, margaridas, marigolds e ragweed.

A cirurgia

a camomila tem pequenas quantidades de cumarina, que pode actuar como um anticoagulante. Embora normalmente apenas problemático em doses elevadas, você deve evitar beber chá de camomila duas semanas antes da cirurgia para evitar interações com medicamentos.uma vez que os efeitos a longo prazo sobre a camomila e a gravidez ainda estão na fase infantil quando se trata de investigação, geralmente recomenda-se evitar a camomila durante a gravidez., Deve consultar o seu médico antes de tomar camomila em conjunto com a gravidez ou com suplementos e medicamentos.

Como Bebida de Chá de Camomila

o chá de Camomila pode ser preparado com produtos frescos e flores de seu jardim, secas pétalas ou um saco de chá, a partir de seu chá favorito de mestre. Enquanto as instruções podem variar ligeiramente para cada método, em geral você deve respeitar os seguintes passos.,

Passo 1: Preparar Flores

Se usar flores frescas, você pode querer optar por um incutir chá ou usar cheesecloth para criar o seu próprio saco de chá DIY. As flores frescas devem ser removidas do caule. Você também pode ferver as flores em um pote e usar um filtro Quando você está pronto para servir em um copo. Para flores secas de camomila, use 1 colher de chá para cada 8 onças de água. Para flores frescas, use 3 a 4 colheres de chá por cada 8 onças de água, dependendo da força preferida da cerveja.

Passo 2: Preparar água

os sabores de chá de camomila desenvolvem-se melhor quando fabricados com água quente., Você deve ter como objetivo aquecer a sua água a 200 F antes de adicionar flores soltas ou um saco de chá de camomila para molhagem.

Passo 3: íngreme

para obter os benefícios máximos para a saúde de sua xícara de chá de camomila, almejar Flores íngremes por 3 a 5 minutos. Você pode tipicamente chegar em qualquer lugar de uma a três infusões usando as mesmas pétalas de flor ou saco de chá.

Passo 4: adoçar o sabor

consumir chá de camomila como é para obter o perfil de sabor mais natural. Se preferido, chá de camomila beneficia de uma pitada de mel ou uma fatia fresca de maçã para desenvolver o perfil de sabor doce e crocante.,Descontraia-se com uma cerveja dourada a cor leve, quente e beijada pelo sol do chá de camomila emparelhada com um delicado perfil de sabor frutado e aroma doce faz com que beber chá de camomila seja a solução perfeita para um dia cansativo.muito além dos seus benefícios para o relaxamento, chá de camomila ajuda a aumentar o seu sistema imunitário, mantém a pele impecável e promove um coração saudável e digestão. Prepare uma xícara de chá quente antes da cama para desfrutar de desanuviamento após um dia no escritório ou começar a sua manhã com um momento de zen e uma xícara de chá de camomila.fontes:

1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm

2., http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/