Se quiser que o seu corpo funcione perfeitamente, então deve assegurar o carregamento de proteínas suficientes. A proteína é responsável por dar energia, ajudar o nosso corpo a recuperar, e manter as nossas barrigas saciadas. Basicamente, este nutriente é composto de aminoácidos de cadeia longa, que dizem ser os blocos de construção do músculo. Embora a proteína possa ser um nutriente importante para o seu corpo, há uma chance de que você pode ser proteína deficiente., Deficiência de proteínas é quando a sua ingestão é incapaz de satisfazer as necessidades do seu corpo. Se você é deficiente, seu corpo pode mostrar alguns sinais e sintomas que não deve ir sozinho, considerando que pode causar vários problemas de saúde e piorar ainda mais. Listamos os sinais e sintomas que podem indicar que o seu corpo é deficiente em proteínas.

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sinais e sintomas de deficiência proteica

1., A deficiência de proteínas na pele, no cabelo e nas unhas pode deixar a sua marca na pele, no cabelo e nas unhas, sendo todas em grande parte feitas de proteínas. Há chances de que você possa ver vermelhidão na pele, unhas quebradiças, cabelo fino, cabelo desbotado cor do cabelo, todos os quais são considerados sintomas de deficiência de proteína.2. Perda de massa muscular

os seus músculos são compostos principalmente de proteínas e se o seu corpo é deficiente em proteínas, tende a começar a perder músculos. Na verdade, a perda muscular é um dos primeiros sinais de ingestão inadequada de proteínas.

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3., Os seus ossos também estão em risco. A proteína ajuda a manter a força e a densidade dos ossos. Não consumir proteínas suficientes pode enfraquecer os seus ossos e aumentar o risco de fracturas.4. Aumento do apetite e aumento da ingestão de calorias a ingestão suficiente de proteínas pode mantê-lo saciado por um período mais longo, evitando assim desejos e dores de fome. No entanto, uma menor ingestão de proteínas faz exactamente o oposto; deixa-nos com mais fome, o que resulta num aumento da ingestão de calorias.,

5. O risco de infecções por deficiência proteica afecta o seu sistema de imunidade. O sistema imunitário deficiente pode incapacitar o seu organismo para combater infecções.6. Fígado gordo outro sintoma comum de deficiência proteica é o fígado gordo, ou acumulação de gordura nas células hepáticas.7. Pode inibir o crescimento corporal adequado em crianças com proteína

não só ajuda na construção da massa óssea e dos músculos, como também é essencial para o crescimento corporal global., É importante que as crianças carreguem proteínas saudáveis suficientes para garantir o crescimento corporal adequado.