A frustração de ver quilos extras na balança ou de um muito apertados na cintura que você sabe usado para ajustar—é compreensível. Mas sabia que qualquer coisa, desde um desequilíbrio hormonal a deficiências vitamínicas aos medicamentos que toma, pode ter pistas sobre o que o está a engordar?”muitas pessoas fazem o que pensamos serem escolhas de estilo de vida, mas são nossos corpos reagindo a fatores que não podemos controlar”, diz O Dr. Robert J., Hedaya, professor clínico de Psiquiatria no Centro Médico da Universidade de Georgetown. “Se é hormonal, um efeito colateral da medicação, ou outra coisa, muitas vezes colocamos o ónus no indivíduo, e há fatores que às vezes justificam a ajuda de um médico.”

aqui, sete problemas de saúde que podem estar entre você e seu peso ideal-e como corrigi-los.Esta semana, caiu 4 libras e 3 polegadas., Você está deprimido muitos medicamentos anti-depressivos causam aumento de peso-então, se você está deprimido e tomar comprimidos para isso, esperar ver um aumento de peso entre cinco e 15 libras, com acumulação gradual contínua ao longo dos anos, diz Hedaya, que também é o fundador do Centro Nacional de Psiquiatria inteira em Chevy Chase, Md.se não está a tomar comprimidos, há provas de que os sentimentos de depressão podem estar relacionados com o aumento de peso., Um estudo de 2010 publicado no American Journal of Public Health descobriu que as pessoas que se sentem tristes e Sós ganham peso mais rapidamente do que aqueles que relatam menos sintomas relacionados com a depressão.

“eles podem estar comendo alimentos de alto teor em gordura, de alto teor calórico”, diz Belinda Needham, professora assistente no departamento de Sociologia da UAB e autora principal do estudo. “Ou podem ter actividade física.”se eu vir pacientes que estão tomando antidepressivos e que pode ser o culpado de seu ganho de peso, eu posso desanuviá-los lentamente da droga”, diz O Dr., Dominique Fradin-Read, professora assistente clínica na Loma Linda School of Medicine, na Califórnia. “Eu posso então colocá-los em Wellbutrin em vez disso, o que realmente ajuda com a perda de peso.”se os seus medicamentos não são culpados, procure alguns amigos de treino ou um grupo de apoio.

“participar de reuniões, como Weight Watchers, ou trabalhar com um grupo de amigos é uma ótima maneira de aumentar o apoio social”, Needham diz, “que pode ajudar a depressão.vive numa Cidade Saudável?2., Você está Tomando O Errado Rx
Há uma longa lista de medicamentos que podem causar ganho de peso: Se você estiver tomando pílulas de controle de natalidade, o excesso de hormônios para a terapia hormonal, o uso de esteróides, beta-bloqueadores para a doença cardíaca e pressão arterial, anti-apreensão de remédios, o câncer de mama medicamentos como o Tamoxifeno, alguns tratamentos para a artrite reumatóide, e até mesmo alguns enxaqueca, azia e medicamentos, você pode perceber libras caminhando.”quando vejo pacientes preocupados com o aumento de peso, começo a olhar para os seus medicamentos”, diz O Dr. Steven D., Wittlin, diretor clínico da Divisão de metabolismo endócrino da Universidade de Rochester Medical Center em Rochester, N. Y. ” isso é importante. Alguns podem afectar o apetite; outros podem afectar o metabolismo.”

outros podem simplesmente fazê-lo sentir-se melhor e, assim, recuperar o seu apetite perdido.se suspeitar que a sua medicação está a afectar a cintura, o seu médico poderá encontrar um tratamento alternativo que não tenha esse efeito secundário específico.

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3., Seu intestino é lento problemas digestivos, incluindo movimentos intestinais lentos, também pode ser responsável pelo excesso de libras. “Idealmente, você come, e então, uma hora mais ou menos depois, você tem um movimento intestinal”, diz Hedaya. “Mas uma ou duas vezes por dia ainda está na faixa saudável.”

Se você não é tão regular, desidratação, medicamentos, baixa fibra, ou mesmo a falta de boa flora em seu intestino pode ser a culpa.se a obstipação é o seu único sintoma, então tentar probióticos pode ajudar o seu trato digestivo a funcionar corretamente. Manter-se hidratado é fundamental, juntamente com uma dieta repleta de alimentos ricos em fibras., Mas você também pode tentar beber um pó de fibra, como Metamucil, misturado com água.”pode até agarrar globulos de gordura no seu tracto intestinal enquanto elimina resíduos”, diz Hedaya. Se ainda tiver problemas, fale com o seu médico para excluir uma série de doenças, incluindo hipotiroidismo ou um problema neurológico.4. O teu corpo não tem nutrientes suficientes.ser baixo em vitamina D, magnésio, ou ferro pode comprometer o seu sistema imunológico, seiva os seus níveis de energia, ou alterar o seu metabolismo de formas que tornam mais difícil tomar medidas de estilo de vida saudável., “Você pode compensar a baixa energia com cafeína, doces e hidratos de carbono simples”, diz Hedaya, “ou descobrir que você se sente muito fraco ou fraco para exercer.”

Correcção: Enquanto você pode tentar aumentar seus níveis de ferro pela ingestão de carne vermelha e o espinafre e aumento de magnésio adicionando castanhas ou amêndoas para a sua dieta, é quase impossível consumir uma quantidade suficiente de leite ou de obter luz solar suficiente para compensar baixos de vitamina D.

“É importante saber que poderia levar algum tempo para encontrar a sua dose certa de vitamina D”, diz Hedaya. “Se tomares demasiado, podes ter pedras nos rins., Precisa de fazer análises ao sangue de três em três meses, para que o seu médico possa ajustar a dose por si.”

adicionar um suplemento de ferro é um pouco menos complicado—mas ainda é sensato deixar o seu médico excluir hipotiroidismo ou outras condições que possam causar resistência à insulina, e, portanto, aumento de peso, antes de começar a tomar suplementos.

5. Estás a ficar mais velho. é a única condição que é inevitável.”Muitas vezes, ouço pacientes me dizerem que acham que seu metabolismo está diminuindo”, diz Fradin-Read., “Isto é real – não queimamos tantas calorias a 40 ou 50 como queimávamos a 20. Por isso, precisamos de mais exercício—e menos comida—para manter o metabolismo a funcionar. Alguns estudos mostram que o exercício pode ser ainda mais importante do que a dieta para a manutenção de peso a longo prazo.”

corrige: “lembre-se que todas as calorias não são iguais quando se trata de peso”, diz Fradin-Read. “Comer proteína magra fará com que o teu corpo queime calorias de forma mais eficiente. Por outro lado, carboidratos são algo que o seu corpo tende a queimar mais lentamente e até mesmo armazenar em seu corpo mais prontamente.,”

escolher proteínas de baixo teor de gordura e reduzir hidratos de carbono são boas maneiras de ajudar a evitar quilos desnecessários.

6. Tem Fascite Plantar.”muitas condições músculo-esqueléticas, incluindo fasciite plantar, mas também osteoartrite e dor no joelho ou na anca, podem resultar em ganho de peso não intencional”, diz O Dr. Donald Bohay, co-presidente do Comitê de educação pública para o pé ortopédico Americano & Sociedade do Tornozelo. “Fascite Plantar certamente pode forçá-lo a reduzir sua atividade o suficiente para causar aumento de peso.,”

corrija-o: modifique o seu programa de exercício para trocar de bicicleta ou nadar no lugar do exercício de peso, diz Bohay. Procure um fisioterapeuta que possa projetar um programa apropriado para suas necessidades específicas—pergunte ao seu médico ou consulte o site da Associação Americana de fisioterapia para encontrar um terapeuta qualificado em sua área.7. Tens síndrome de Cushing.,aumento de peso acompanhado por pressão arterial elevada, osteoporose e alterações no tom e qualidade da pele, incluindo estrias roxas ou prateadas no abdómen e bochechas rosadas, pode ser um sinal de que o seu corpo não está a processar nutrientes da forma que deveria, devido a um tumor que produz cortisol numa das glândulas supra-renais. A síndrome afeta apenas cerca de 15 em cada milhão de adultos anualmente, portanto, proceder com cautela antes de exigir uma bateria de testes.,

“síndrome de Cushing não é muito comum”, diz Wittlin, “mas um dos sinais reveladores é que a sua distribuição de gordura está mais no meio do corpo, deixando os braços e pernas mais delgados.”

Correcção: Se você suspeitar que você está ganhando peso que você não pode atributo para os seus hábitos alimentares, medicamentos, ou a falta de exercício, alguns testes—incluindo um exame de sangue e exame de urina, para obter uma acurada seleção de seu corpo, os níveis de cortisol, vai dar o seu médico as primeiras pistas para esta condição., Se os níveis são considerados excessivamente elevados, então o seu médico irá pedir mais testes, como uma tomografia computadorizada de suas glândulas pituitária e supra-renal, para determinar se tal tumor existe. Se o tumor é confirmado, os médicos provavelmente realizar cirurgia para remover o tumor (e possivelmente a glândula afetada), seguido por um curso de esteróides para ajudar a regular a glândula restante.

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