A dor maçante. A cabeça a latejar. Pressao. Se você é um dos 78% das pessoas que sofrem de dores de cabeça de tensão, então você sabe do que estamos falando. Manter-se hidratado, comer refeições regulares, e manter um horário de sono consistente pode ajudar a parar as dores de cabeça naturalmente, mas muitos pacientes estão agora se voltando para outro remédio de estilo de vida: óleos essenciais.,

mas antes de tentar, saiba que a aromaterapia pode não funcionar para todos. “Algumas pessoas com enxaquecas desenvolvem sensibilidade ao cheiro e mesmo odores agradáveis podem tornar-se desagradáveis”, diz Noah Rosen, diretor do centro de dor de cabeça da Northwell Health em Great Neck, Nova Iorque. “No entanto, para outras pessoas, os aromas têm um efeito muito relaxante sobre eles … Penso que pode haver um efeito muito individual.”

e deve sempre consultar o seu médico antes de utilizar óleos essenciais, especialmente se tiver sensibilidade cutânea., se você está interessado em experimentar óleos essenciais, diferentes podem ajudar dependendo do tipo de dor de cabeça que você tem, de acordo com Mindy Green, um aromaterapista e herbalista com base no Colorado. Aqui estão os seus óleos essenciais e métodos de aplicação para os tipos mais comuns de dor de cabeça: dor de cabeça de tensão: hortelã-pimenta

sentir como se uma pinça estivesse a apertar à volta da cabeça? Atingiste o território da tensão da dor de cabeça. Tenta responder com óleo de hortelã-pimenta., Algumas pesquisas mostram que a aplicação de solução diluída de óleo de hortelã-pimenta pode reduzir a intensidade de dores de cabeça de tipo tensão após 15 minutos. Adicione 10 gotas de óleo de hortelã-pimenta a 1 onça de óleo de transporte, como jojoba ou coco, e massaje no pescoço e ombros, diz Green.

stress Headache: Lavender,Frankincense, Neroli, or Citrus

Introduzir óleos essenciais., Inalar óleos essenciais diariamente baixou significativamente a pressão arterial, pulso, níveis séricos de cortisol e estresse subjetivo em um estudo de 2006 com 52 participantes. Mas qual escolher? Depende do que você achar pessoalmente relaxante, mas Verde gosta de lavanda, incenso, neroli e óleos de citrinos para relaxar. “se um aroma é percebido como agradável, respiramos mais fundo; isso por si só ajuda a abrandar o coração, alinhar o sistema nervoso e ajudar-nos a relaxar”, diz Green., Pegue um óleo essencial que você ama e inale 1-2 gotas de um tecido, adicione a um difusor de óleo essencial, ou aplique 1-2 gotas nas palmas das mãos com um óleo de transporte, esfregue suavemente e inale profundamente.

enxaqueca: Lavanda

há muito para amar sobre lavanda. Inalar óleo essencial de lavanda durante 15 minutos ajudou a aliviar a dor de enxaqueca mais do que um placebo, de acordo com um estudo de 2012 publicado na Neurologia Europeia., Tente inalar diretamente do frasco ao primeiro sinal de dor de cabeça ou usá-lo em uma massagem facial: adicione 1 gota de lavanda a uma colher de chá de creme facial não desgastado, massajando a mandíbula, templos e testa.

Hormonal dor de cabeça: Gerânio

a Flutuação dos níveis hormonais — principalmente um mergulho na estrogênio direito de, antes e durante o seu período está associado com mais dores de cabeça freqüentes, de acordo com a Clínica Mayo., Se suspeita que a TPM está por trás da dor de cabeça, o verde sugere o uso de gerânio no abdómen (adicione 1 gota a uma colher de chá de óleo de transporte e massagem em movimento circular) ou no banho (adicione 5-8 gotas a uma colher de óleo de transporte e adicione à banheira).desidratação dores de cabeça: hortelã-pimenta, laranja ou tangerina