9 benefícios inesperados de massagem nos pés que fazem você querer ter um agora
todos sabemos que uma pequena massagem nos pés de vez em quando pode realmente nos ajudar a relaxar, particularmente depois de um longo dia de pé e andando ao redor, quando os nossos pés tendem a inchar. Claro, Todo mundo gosta, mas ele realmente tem algum benefício além de nos fazer sentir um pouco mais relaxado e aliviar um pouco da dor?existem várias técnicas de massagem diferentes que prometem certos benefícios para a saúde., Tradicionais técnicas terapêuticas foco no relaxamento dos músculos e articulações; acupuntura visa melhorar a saúde geral e o fluxo de energia agindo sobre pontos de pressão específicos; aromaterapia usa óleos perfumados e música relaxante para adicionar um elemento adicional de relaxamento, agindo em vários sentidos; e reflexologia procura melhorar interna a função do órgão, massageando áreas específicas do pé.
Existem muitas reivindicações, algumas bastante escandalosas, sobre o que uma simples massagem pode fazer por você, mas há muito pouca evidência para apoiá-los., Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios da massagem aos pés que são apoiados por pesquisas científicas reais – benefícios que são imediatos ou podem ser vistos e sentidos após um par de semanas, mesmo com apenas duas a três sessões por semana.é bom para a tua vida sexual, basta um pouco de óleo de massagem, algumas velas perfumadas e música leve para definir o clima perfeito para uma noite de amor apaixonado., Uma massagem nos pés é um presente altruísta para o seu outro significante, que os ajuda a esquecer sobre pequenos aborrecimentos que eles tiveram que lidar durante todo o dia e é uma grande forma de preliminares.
os pés são um grande ponto de partida, uma vez que eles podem causar excitação suave e oferecer transição fácil para zonas erógenas mais poderosas como a parte de trás dos joelhos e coxas interiores.
melhora a circulação
devido a um estilo de vida na sua maioria sedentário, tornamo-nos desacostumados a usar os nossos músculos regularmente., Os músculos dos pés quase não fazem exercício e a circulação é muitas vezes prejudicada por sapatos apertados e desconfortáveis. Uma massagem de 10-20 minutos antes de ir para a cama pode melhorar muito a circulação nas extremidades inferiores, o que é particularmente importante para as pessoas que sofrem de diabetes.
ajuda a prevenir lesões nos pés e tornozelos
massajar os pés pode ajudar com a dor nas articulações e ajudar a recuperação após uma lesão, bem como reduzir a dor muscular., No entanto, quando a massagem é combinada com exercícios de fortalecimento dos pés e tornozelos e alongamento pode prevenir futuras lesões, bem como acelerar a recuperação de lesões existentes. Uma sessão curta três a cinco vezes por semana irá garantir que você minimize o risco de lesão. Todos temos momentos de falta de jeito, mas um tornozelo e pé reforçados e flexíveis garante que podemos evitar lesões desagradáveis.,olhando para alguns dos estudos que foram feitos sobre os efeitos da reflexologia, parece que este tipo de massagem nos pés vai além de simplesmente colocar as pessoas em um estado relaxado para a duração da massagem.as sessões frequentes demonstraram reduzir significativamente a ansiedade nos doentes com cancro. As técnicas podem ser aprendidas razoavelmente rapidamente e podem servir como uma maneira eficaz de lidar com a depressão e ansiedade.,
Ajuda com dores de cabeça e enxaquecas
Um estudo realizado na Dinamarca, mostrou que pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaquecas mostrou grande melhora depois de receber tratamentos de reflexologia. Os sujeitos de teste pararam de tomar a medicação, e três meses após completar seus tratamentos, 65% tinham sintomas reduzidos, enquanto um pequeno número tinha sido curado., Acredita-se que aqueles que tiveram massagens de pés reflexologia conseguiram fazer mudanças de estilo de vida positivas adicionais que podem ter contribuído para seus resultados impressionantes.
diminui a pressão arterial
a pressão arterial elevada tornou-se bastante comum nos homens e mulheres modernos. Pode ser causada por uma série de coisas, como o stress e uma dieta pouco saudável, mas na maioria dos casos não tem uma causa particular e acredita-se que seja resultado de fatores ambientais e genética., Um estudo realizado em pessoal de saúde que trabalha com idosos que sofrem de demência – um trabalho que é altamente stressante e tanto fisicamente como mentalmente taxante – mostrou que uma sessão de massagem aos pés de 10 minutos até três vezes por semana resultou em melhor humor, menos ansiedade e menor pressão arterial.
ajuda com pés chatos e fasciite plantar
as pessoas com pés chatos não têm um arco de pé normal devido à laxidade ligamentária, o que causa o colapso do arco., Ele não pode ter um efeito importante em uma pessoa, mas algumas pessoas sentem dor no pé depois de uma atividade física leve, devido a Pés achatados. A dor crónica do calcanhar pode ser causada por inflamação ou deterioração da fáscia plantar (o tecido conjuntivo que suporta o arco do pé). O exercício regular do pé, juntamente com massagem profunda, onde você aplica uma forte pressão sobre o arco, pode ajudar a diminuir significativamente a dor e até mesmo curar essas condições.,os sintomas mais comuns sofridos durante as TPM incluem sentimentos de tristeza e infelicidade, irritabilidade, ansiedade, tensão, insónia, fadiga, dores de cabeça e alterações de humor. A maioria destes sintomas pode ser aliviada com massagens diárias no pé durante este período.
Na mesma linha, os sintomas da menopausa, que são semelhantes aos sofridos durante a TPM, com a adição de ondas de calor e a depressão, podem ser efetivamente minimizados com massagens regulares.,
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Reduz os efeitos do edema em mulheres grávidas
o Edema, que é, inchaço devido à retenção de líquidos nos pés e tornozelos, é muito comum em mulheres grávidas, principalmente no último trimestre. Esta condição pode ser combatida massajando os pés diariamente, juntamente com bastante descanso e a dieta certa.como pode ver, a massagem nos pés é muito mais benéfica para a saúde física e mental do que a maioria das pessoas imagina., Embora massagens profissionais pode às vezes ser um pouco caro, há uma abundância de recursos disponíveis on-line que pode ajudá-lo a aprender uma coisa ou duas sobre os diferentes estilos de massagem nos pés. Leva apenas 10-20 minutos algumas vezes por semana, para que você e o seu outro significativo possam colher os tremendos benefícios da massagem aos pés sem muito trabalho.
