não deixe o seu valentão no local de trabalho ganhar; aqui está como lidar com o bullying no trabalho.o assédio moral tornou-se demasiado comum no local de trabalho, sob a forma de abuso não verbal, verbal, psicológico e físico. De acordo com o Instituto de Bullying no local de trabalho, 19 por cento dos adultos nos EUA são intimidados no trabalho, enquanto 60,3 milhões de trabalhadores são afetados pelo bullying no local de trabalho., num inquérito sobre o assédio moral no local de trabalho, dos 1.229 inquiridos, apenas quatro por cento afirmaram nunca se terem sentido intimidados no local de trabalho, o que significa que 96 por cento dos inquiridos se sentiram intimidados no local de trabalho. e, se você acha que o bullying só vem daqueles em uma posição de poder, como um gerente ou um chefe, pense novamente. Nessa mesma pesquisa, 25 por cento dos entrevistados disseram que se sentiram intimidados por um colega ou colega de trabalho., o assédio moral no local de trabalho num mundo virtual estamos a viver num novo normal — e esse novo normal significa um aumento do trabalho remoto e uma mistura de trabalhadores no escritório e remotos para muitas empresas. Enquanto alguns indivíduos gostam de trabalhar a partir de Casa, outros podem preferir a estrutura de estar em um escritório mais. Em qualquer dos casos, o assédio moral no local de trabalho aumenta o stress no trabalho e retira o gozo do trabalho, independentemente do local onde se encontre.,e esta transição para uma mão-de-obra mais remota torna difícil para os empregadores testemunharem e controlarem o assédio moral no local de trabalho, permitindo que os rufias causem danos.

é mais fácil intimidar as pessoas quando elas não têm que vê-las cara a cara; elas se escondem atrás de conversas de mensageiro instantâneo e mensagens de texto. Uma vez que muitos trabalhadores remotos têm um tempo desafiador “desistindo” do trabalho no final do dia de trabalho, eles não têm a chance de se afastar do bullying para obter uma nova perspectiva sobre como lidar com ele se eles são o alvo., Além disso, o ambiente de escritório doméstico mais descontraído pode abrir portas a uma atitude pouco profissional e comentários grosseiros de colegas de trabalho.”você pode assumir que o bullying no local de trabalho será menos um problema quando todos estão trabalhando em casa, mas, infelizmente, este não é o caso. Na verdade, muitos podem achar mais fácil intimidar um colega de trabalho quando eles podem se esconder atrás de um teclado de computador.,”

Augustine continua, ” além disso, o escritório doméstico mais casual muitas vezes leva os profissionais a serem menos abotoados do que seriam no escritório físico de sua organização, e mais propensos a baixar a guarda sobre o que eles dizem e fazem através de E-mail, mensagens e plataformas de videoconferência.,ou falar com alguém durante as reuniões ou chamadas de vídeo

o Bullying pode levar a problemas de saúde, o aumento de stress, e baixa produtividade no trabalho — e isso é apenas a ponta do iceberg., Com isso dito, é importante tomar medidas adequadas para lidar com o bullying no trabalho para apoiar o seu bem-estar. Abaixo estão algumas sugestões a considerar se você se encontra intimidado no trabalho (ou testemunhando-o).Como lidar com o bullying no trabalho pesquisa a política da sua empresa se está a ser intimidado no trabalho ou conhece alguém que está, pesquisa as políticas da sua empresa para determinar os protocolos adequados para comunicar tal actividade. Muitas organizações têm uma política de não-tolerância para tal comportamento,que inclui relatórios diretrizes quando estão sujeitos a ou testemunhando-o., se a sua organização não tiver uma política ou a política actual necessitar de actualização para reflectir os arranjos de trabalho à distância, fale com o seu gestor ou departamento de Recursos Humanos sobre a criação de uma nova política para proteger os empregados de abusos.se sentir que está a ser intimidado no trabalho, faça uma pausa para avaliar a situação. De uma perspectiva calma e fundamentada, você pode determinar a melhor maneira de lidar com a situação.dica: Tenha em mente que as pessoas cometem erros., Tome um momento para dimensionar a situação e determinar se o “bullying” foi simplesmente um incidente de uma vez ou algo que irá evoluir para abuso contínuo.

tome cuidado com o seu bem-estar

compreensivelmente, muitos indivíduos têm medo de falar quando estão a ser intimidados. Podem estar preocupados com o que os outros vão pensar. E, se o rufia é o seu chefe ou alguém numa posição de poder, então o seu sustento está em jogo. no entanto, o bullying pode ter um impacto negativo no seu bem-estar geral, tanto mental como fisicamente., Cuida de ti, juntando recursos para te apoiar. Um profissional de saúde mental ou conselheiro é um excelente lugar para começar a ajudá-lo a lidar com o stress do bullying e chegar a soluções sobre como lidar com ele.se não se sentir confortável a falar com o indivíduo que o está a intimidar directamente, poderá ter de O discutir com o seu gestor ou com os seus recursos humanos. Escolha o curso de ação que se sente melhor para você para a sua situação.,dica: ao abordar as suas preocupações, concentre-se no impacto negativo na produtividade, bem-estar e moral, mantendo-se profissional e calmo.

não leve a peito

embora seja mais fácil dizer do que fazer, faça o seu melhor para não levar o bullying pessoalmente. Lembra-te, quando alguém te está a intimidar, é mais sobre eles do que sobre ti. Muitas vezes, um rufia está agindo a partir de um lugar de insegurança, ciúmes, e/ou de uma necessidade de controlar.

Na verdade, os alvos dos valentões são muitas vezes de alto desempenho que fazem bem no trabalho., Prática ter limites emocionais saudáveis que o impedem de reagir ou de se sentir mal consigo mesmo quando ocorre bullying no local de trabalho.

abordar a questão diretamente e elevar-se acima de

isto nem sempre será possível ou confortável, mas muitas vezes é melhor falar e manter o seu terreno quando se comunicar com um rufia. Ao mesmo tempo, você quer ser profissional e tomar a estrada alta.Agostinho aconselha: “fique calmo e levante-se. Pegue o terreno mais alto e tente responder de forma racional e profissional., Não vale a pena tentar vencer um rufia no seu próprio jogo, pois só vai adicionar combustível ao fogo. Em vez disso, abordem o conflito de frente, deixando — os saber-num tom não acusatório — como as suas acções estão a fazer-vos sentir.”Fran Hauser, autor de” The Myth of the Nice Girl”, sugere as seguintes frases ao lidar com um rufia de trabalho ou alguém que não está tratando você apropriadamente:

• ” Por favor, não fale comigo dessa maneira.”

• ” vamos tentar levar esta conversa para um lugar onde possa ser produtiva.,”

• ” vamos fazer uma pausa e voltar a isto mais tarde.”

Saia se não valer a pena

o seu bem-estar é mais importante, e sem ele você não é bom para ninguém. Se você fez tudo o que pode para eliminar o bullying, mas ainda está ocorrendo, então pode ser hora de explorar outras opções e deixar a organização. pode parecer que o rufia ganhou se esta for a avenida que escolher, mas quando tomar conta de si e deixar uma má situação, é o vencedor., Além disso, você quer saber que você está trabalhando para uma organização que cuida de seus funcionários e põe fim ao comportamento abusivo quando ele ocorre.este pequeno conselho sobre como lidar com o bullying no local de trabalho é extremamente importante para lembrar: documente sempre tudo relacionado com as suas interações com o rufia. Isso não só fornece uma linha do tempo dos eventos, mas também ajuda você a recordar as informações mais facilmente quando necessário.,

Augustine sugere, ” Salve threads de E-mail, tire screenshots de mensagens de texto, e mantenha um registro das instâncias em que seu colega o intimidou. Anota as datas, horas, locais, e os nomes de todas as pessoas que testemunharam o teu colega de trabalho a intimidar-te em primeira mão. Se você tiver a capacidade de gravar suas reuniões de videoconferência, faça – o e mantenha os arquivos, caso você precise apresentá-los como prova dos modos de bullying de seu colega.”

Quando possível, comunique através de E-mail ao lidar com um valentão para ter um registro escrito da comunicação, bem.,

Dica: Se um rufia está a tentar fazer-te parecer mal ou implicar que não estás a fazer o teu trabalho, podes pedir confirmação por escrito e detalhes que eles terão de admitir quando questionados.embora os estados tenham regras e regulamentos em vigor para o assédio moral, não é ilegal. No entanto, o assédio moral que também é considerado assédio é ilegal. Se você não conseguir uma resolução no trabalho depois de passar por todos os canais que você sabe para passar, você pode querer falar com um advogado para discutir suas opções., Geralmente, este é um último recurso devido ao custo e tempo necessário para perseguir canais legais, mas pode valer a pena, dependendo de suas circunstâncias. os resultados do inquérito realçados no início deste post mostram que existe uma necessidade gritante de lidar com o assédio moral no local de trabalho. Tome medidas para se sustentar se você se encontrar sendo impactado por um rufia no local de trabalho. Além disso, quando você fala e toma uma posição por si mesmo, isso capacita os outros a fazer o mesmo.o teu trabalho já é demasiado para aguentar? Os nossos escritores podem garantir que o seu currículo está pronto para lhe arranjar outro emprego., Leitura recomendada:

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