Bem-Estar

no AC, sem problema. Há muitas maneiras para manter a calma, apenas com um pouco de gelo, um ventilador, e estes truques

Publicado em: 10 de julho de 2018
Última atualização: 03 de julho de 2020

Este artigo foi publicado originalmente em 10 de julho de 2018 e foi atualizado em 3 de julho de 2020.,com o verão vêm festivais ao ar livre, vestidos arejados, piqueniques no parque, sestas na varanda, verdes nas árvores… e noites agitadas, suadas e incrivelmente quentes. O que pode um pobre habitante da cidade sem ar condicionado fazer quando as temperaturas atingem 40C+ graus?

abundância, ao que parece. Arranja uns pacotes de gelo e uma ventoinha, estás a cinco minutos de cortar aquela onda de calor esgotante do verão ao meio!,isto pode parecer uma péssima ideia num dia quente, mas alimentos “quentes” como cayenne, jalapeño, e pimenta habanero obtêm o seu calor a partir da capsaicina química, que actua como um irritante nos seres humanos e nos faz suar mais, arrefecendo-nos., Como o Professor de Yale Barry Green explicou no Scientific American: “os alimentos picantes excitam os receptores na pele que normalmente respondem ao calor … portanto, o padrão de actividade da dor e fibras nervosas quentes desencadeia as sensações e as reacções físicas do calor, incluindo vasodilatação, sudação e rubor.”

dormir debaixo de uma toalha húmida ou folha

isto vai ser especialmente agradável se tiver um ventilador a correr ao mesmo tempo. A evaporação da água do pano vai mantê-lo frio toda a noite, e o lençol ou toalha provavelmente estará seco pela manhã. Dr., Shubhayu Saha, um health cientista do C. D. C. da Divisão de Saúde Ambiental Ciência e Prática, explica, em um recente artigo do New York Times que “quando partes do corpo com uma alta concentração de vasos sanguíneos perto da pele entrar em contato com o frio, ele ajuda a transferir o calor para fora do corpo para esfriar mais rápido.”

ajuste a ventoinha do tecto para rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio

As lâminas da ventoinha do tecto são ligeiramente inclinadas, a fim de empurrar o ar para cima ou para baixo., No inverno, você vai querer que as lâminas para rodar no sentido horário, que irá puxar o ar mais frio na sala para cima e deslocar o calor crescente. No verão, você deve mudar a rotação para o sentido contrário aos ponteiros do relógio, empurrando mais correntes de vento para a sala abaixo. Você pode fazer isso facilmente, basta encontrar o interruptor no corpo da ventoinha (deve haver apenas um!) que muda a direção.

comer menos alimentos salgados e proteína

alimentos salgados e proteínas produzem calor metabólico quando digeridos e causam perda de água., Coma mais frutas e vegetais (não é necessário ligar o forno) e refeições mais pequenas e frequentes Durante todo o dia. Os cientistas conhecem esta relação entre a digestão e o calor metabólico há muitos anos. Em 1936, Dr. G. Booth e J. M. Strang mostraram que ” comer bife moído e tomate cozido até saciar a temperatura da pele aumentou em média 2°C cerca de 1 hora após a refeição.”Isso é muito!este truque já existe há muito tempo, mas raramente vejo os meus amigos a tentar em casa., Spritzing ou ensopar suas cortinas, ou deixar os fundos para se sentar em baldes de água, é uma ótima maneira de arrefecer qualquer luz solar ou brisa vinda do exterior. Este truque só funciona se você pode começar o ar circulando para evaporar a água, assim que executar um ventilador ao mesmo tempo ou escolheu uma janela com um rascunho que vem através.comprar ou construir um chapéu de gelo pode fazer maravilhas no calor das bolhas, especialmente se tiver dores de cabeça., Você pode comprar ou construir o seu próprio chapéu de gelo, a vários graus de eficácia e custo.para um calafrio barato, coloque um par de toalhas molhadas no congelador (enrole cada uma delas em um “C” de antemão para caber sua cabeça quando congelada) ou pegue dois pacotes de gelo maleáveis da loja dollar. Existem placas de gelo especificamente projetadas disponíveis on-line para compra também.,este truque uber-easy é o melhor dos Ar condicionado DIY: basta atirar um monte de cubos de gelo em uma tigela de metal (ou congelar um pouco de água diretamente na tigela), e colocá-lo na frente de uma ventoinha em execução. Incline a ventoinha ou a taça de modo a que o ar flua directamente para a superfície gelada, arrefecendo o ar que sopra. Vai sentir o efeito imediatamente. Lembrem-se de encher os tabuleiros de gelo imediatamente para estarem prontos para a próxima carga.,mantenha os seus hidratantes no frigorífico. Imagine esfregar hidratante frio na testa — ou nos pés — a meio de um dia quente. Que alívio! E pode ser algo que vale a pena ter em mente durante todo o ano. De acordo com o dermatologista certificado do Conselho, Dr. Shirley Chi, M. D., aplicar o hidratante após um período no frigorífico pode ajudar a reduzir a fumaça e o aparecimento de rosácea, embora os produtos à base de óleo não devem ficar em longo tempo ou eles não vão absorver também. Para uma dupla experiência de arrefecimento, experimente isto com um tubo de aloe vera.,

Se você está no calor seco: beba algo quente

A matéria sobre mente é a regra para este truque. Beber uma chávena de chá quente pode ser a coisa mais distante dos teus pensamentos agora, mas há uma razão científica para isso, paradoxalmente, ajudar a arrefecer-te. O Dr. Ollie Jay, um pesquisador da Escola de cinética humana da Universidade de Ottawa, e sua equipe publicaram um estudo em 2012 provando a eficácia desta técnica., “O que encontramos é que quando você ingere uma bebida quente, você realmente tem um aumento desproporcional na quantidade que você transpira”, diz Jay. “Sim, a bebida quente é mais quente do que a sua temperatura corporal, mas a quantidade que você aumenta seu suor em mais do que compensa o calor adicionado ao corpo a partir do fluido.”

tenha em mente que este truque só vai funcionar se o seu suor pode evaporar do seu corpo, o que significa que isso não vai funcionar muito bem em áreas úmidas.Chloe Rose Stuart-Ulin (@chloerosewrites) é uma jornalista e Editora baseada em Montréal., Suas publicações anteriores sobre segurança tecnológica, Política de gênero e finanças apareceram em Quartz, CBC, Ha’aretz, Lilith e The Syrup Trap.