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o dia 12 de dezembro, 2018

Quando Seattle Escolas Públicas anunciou que iria reorganizar a escola o início de vezes em todo o distrito para a queda de 2016, a grande empresa levou mais de um ano para implantar., As escolas primárias começaram mais cedo, enquanto a maioria das 18 escolas do distrito mudou seu sino de abertura quase uma hora depois-das 7:50 para as 8:45 a. m. Os pais tiveram reações mistas. Os horários das actividades extracurriculares mudaram. Os autocarros escolares foram recolocados.

e, como esperado, os adolescentes usaram o tempo extra para dormir.

em papel publicado dez., 12 na revista Science Advances, pesquisadores da Universidade de Washington e do Salk Institute for Biological Studies anunciaram que adolescentes em duas escolas de Seattle tiveram mais sono nas noites de escola após o início dos tempos foram empurrados mais tarde — um aumento médio de 34 minutos de sono a cada noite. Isso aumentou a quantidade total de sono em noites de escola para os alunos a partir de uma mediana de seis horas e 50 minutos, sob a hora inicial anterior, para sete horas e 24 minutos sob a hora de início posterior.,”este estudo mostra uma melhoria significativa na duração do sono dos alunos — tudo por atrasar os tempos de início da escola para que eles estejam mais em linha com os tempos naturais de despertar dos adolescentes”, disse o autor sênior e correspondente Horacio de la Iglesia, um professor de biologia da UW.

Franklin High School em Seattle, Washington.,Seattle Escolas Públicas

O estudo coletadas luz e os dados da atividade de indivíduos usando pulso atividade de monitora — em vez de confiar exclusivamente em auto-relatos de padrões de sono de indivíduos, como muitas vezes é feito em estudos do sono — para mostrar que uma escola mais tarde, hora de início benefícios adolescentes por deixá-los dormir mais a cada noite. O estudo também revelou que, após a mudança na hora de início da escola, os alunos não ficaram de pé significativamente mais tarde: simplesmente dormiram mais tempo, um comportamento que os cientistas dizem ser consistente com os ritmos biológicos naturais dos adolescentes.,

“a Pesquisa até à data mostrou que os ritmos circadianos dos adolescentes são simplesmente fundamentalmente diferentes dos dos adultos e crianças”, disse o autor principal Gideon Dunster, um estudante de doutorado em biologia da UW.em humanos, os ritmos circadianos ajudam nossas mentes e corpos a manter um “relógio” interno que nos diz Quando É hora de comer, dormir, descansar e trabalhar em um mundo que gira uma vez em seu eixo aproximadamente a cada 24 horas. Nossos genes e dicas externas do ambiente, como a luz solar, combinam-se para criar e manter este zumbido constante de atividade., Mas o início da puberdade prolonga o ciclo circadiano nos adolescentes e também diminui a sensibilidade do ritmo à luz pela manhã. Estas mudanças fazem com que os adolescentes adormeçam mais tarde a cada noite e acordem mais tarde todas as manhãs em relação à maioria das crianças e adultos.”pedir a um adolescente para estar alerta às 7: 30 da manhã é como pedir a um adulto para estar ativo e alerta às 5:30 da manhã”, disse de la Iglesia.os cientistas geralmente recomendam que os adolescentes tenham 8 a 10 horas de sono por noite., Mas as obrigações sociais matinais — como os horários de início da escola-obrigam os adolescentes a mudar a sua agenda de sono mais cedo nas noites escolares ou a truncá-la. Certos dispositivos emissores de luz-como smartphones, computadores e até mesmo lâmpadas com lâmpadas LED de luz azul-podem interferir com os ritmos circadianos em adolescentes e adultos, atrasando o início do sono, de la Iglesia disse. De acordo com um levantamento da Juventude lançado em 2017 pelos EUA, Centros de controle e prevenção de doenças, apenas um quarto dos adolescentes em idade escolar relatou dormir o mínimo recomendado oito horas por noite.”todos os estudos sobre padrões de sono adolescente nos Estados Unidos estão mostrando que o tempo em que os adolescentes geralmente adormecem é biologicamente determinado — mas o tempo em que eles acordam é socialmente determinado”, disse Dunster., “Isso tem consequências graves para a saúde e bem-estar, porque ritmos circadianos perturbados podem afetar negativamente a digestão, a frequência cardíaca, a temperatura corporal, a função do sistema imunológico, a duração da atenção e a saúde mental.”

Roosevelt High School em Seattle, Washington.O estudo UW comparou os comportamentos de sono de dois grupos separados de alunos do segundo ano, todos matriculados em aulas de biologia nas escolas Roosevelt e Franklin high., Um grupo de 92 alunos, provenientes de ambas as escolas, usava monitores de atividade de pulso o dia todo por períodos de duas semanas na primavera de 2016, quando a escola ainda começou às 7:50 a. m. Os monitores de pulso coletavam informações sobre os níveis de luz e atividade a cada 15 segundos, mas não havia dados fisiológicos sobre os alunos. Em 2017, cerca de sete meses após o início da escola os tempos mudaram mais tarde, os pesquisadores tiveram um segundo grupo de 88 alunos — novamente retirados de ambas as escolas — usar os monitores de atividade de pulso., Pesquisadores usaram os dados de luz e movimento nos monitores de pulso para determinar quando os alunos estavam acordados e dormindo. Dois professores em Roosevelt e um em Franklin trabalharam com os pesquisadores da UW para realizar o estudo, que foi incorporado no currículo das aulas de biologia. Os estudantes de ambos os grupos também relataram seus dados de sono.a informação obtida nos monitores do pulso revelou o aumento significativo da duração do sono, devido, em grande parte, ao efeito de dormir em mais dias de semana.,”trinta e quatro minutos de sono extra Todas as noites é um enorme impacto para se ver a partir de uma única intervenção”, disse de la Iglesia.o estudo também revelou outras alterações para além do fechamento adicional. Após a mudança, os tempos de despertar para os alunos nos dias de semana e fins de semana se aproximaram mais. E seu desempenho acadêmico, pelo menos no curso de biologia, melhorou: as notas finais foram 4,5 por cento mais altas para os alunos que tomaram a classe após o início da escola foram empurrados para trás em comparação com os alunos que tomaram a classe quando a escola começou mais cedo., Além disso, o número de atrasos e ausências de primeiro período em Franklin caiu para níveis semelhantes aos dos estudantes de Roosevelt, que não mostraram diferença entre pré e pós-mudança.os investigadores esperam que o seu estudo ajude a informar as discussões em curso nos círculos educativos sobre os tempos de início da escola. A Academia Americana de Pediatria recomendou, em 2014, que as escolas médias e secundárias começassem o ensino não antes das 8: 30 da manhã, embora a maioria das escolas secundárias americanas começassem no dia anterior., Em 2018, os legisladores da Califórnia quase promulgaram uma medida que proibiria a maioria das escolas de começar a aula antes das 8: 30 em 2019, Virginia Beach, lar de um dos maiores distritos escolares da Virgínia, vai considerar mudanças em seus tempos de início da escola.

“A Hora de início da escola tem sérias implicações para a forma como os alunos aprendem e atuam em sua educação”, disse de la Iglesia. “Os adolescentes têm um horário. A questão é: em que Horário estarão as escolas?,os co-autores do estudo são Luciano de la Iglesia, Miriam Ben-Hamo e Claire Nave na UW; e Jason Fleischer e Satchidananda Panda no Instituto Salk em La Jolla, Califórnia. O estudo foi financiado pela National Science Foundation e pela Universidade de Washington.

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Para alcançar os professores envolvidos neste estudo, contato com Tim Robinson, com Seattle Escolas Públicas em +1 206-252-0203 ou [email protected].

Para o artigo completo, acesse: https://advances.sciencemag.org/content/4/12/eaau6200

número de Subsídio: 1743364.,

Tag(s): ritmos circadianos • Faculdade de Artes & Ciências • Departamento de Biologia • educação • Horacio de la Iglesia