aptidão ao longo da vida e Bem-Estar
contracções musculares são definidas pelas alterações no comprimento do músculo durante a contracção.
OBJETIVO
Ao final desta seção, você será capaz de:
- Diferenciar entre os tipos de contrações musculares
Pedidas
Pontos-Chave
- contrações Isotônicas gerar força alterando o comprimento do músculo e pode ser contrações concêntricas ou excêntricas contrações.,uma contracção concêntrica faz com que os músculos encurtem, gerando força.contracções excêntricas fazem com que os músculos se alongem em resposta a uma força adversa maior.as contrações isométricas geram força sem alterar o comprimento do músculo.
glossário
isométrico: Of or involving muscular contraction against resistance in which the length of the muscle remains the same.isotónico: de ou envolvendo a contracção muscular contra a resistência na qual o comprimento do músculo se altera. Antonim é isométrico., Os movimentos isotônicos são concêntricos (redução do músculo de trabalho) ou excêntricos (aumento do músculo de trabalho).
concêntrica: (de um movimento), na direcção da contracção de um músculo. (Por exemplo, extensão do braço inferior através da articulação do cotovelo enquanto contrai os tríceps e outros músculos extensores do cotovelo.excêntrica: contra ou na direcção oposta da contracção de um músculo. (Por exemplo, flexão do braço inferior (flexão da articulação do cotovelo) por uma força externa enquanto contrai os tríceps e outros músculos extensores do cotovelo para controlar esse movimento.,
EXEMPLO
Um exemplo no contexto de um banco de imprensa seria a de que um rendimento isométrica seria segurar a barra em um determinado lugar, mesmo que ele poderia ser pressionado maior e uma superação estaria pressionando a barra até para os guardas de segurança de uma gaiola de agachamento que impedem empurrando a barra superior.
a fibra muscular gera tensão através da acção da actina e do ciclismo de Ponte transversal da miosina. Enquanto sob tensão, o músculo pode alongar, encurtar ou permanecer o mesmo., Embora o termo contração implique encurtamento, quando se refere ao sistema muscular, significa fibras musculares gerando tensão com a ajuda de neurônios motores. Vários tipos de contrações musculares ocorrem e eles são definidos pelas alterações no comprimento do músculo durante a contração.
contracções isotónicas
contracções isotónicas mantêm uma tensão constante no músculo à medida que o músculo muda de comprimento. Isto só pode ocorrer quando a força máxima de contração de um músculo excede a carga total sobre o músculo., As contrações do músculo isotônico podem ser concêntricas (encurtamentos musculares) ou excêntricas (alongamentos musculares).uma contração concêntrica é um tipo de contração muscular em que os músculos encurtam ao gerar força. Isto é típico dos músculos que se contraem devido ao mecanismo do filamento deslizante, e ocorre em todo o músculo. Tais contrações também alteram o ângulo das articulações a que os músculos estão ligados, uma vez que são estimulados a contrair de acordo com o mecanismo de filamento deslizante.,isto ocorre ao longo do comprimento do músculo, gerando força na junção músculo-tendinosa; fazendo com que o músculo encurte e o ângulo da articulação mude. Por exemplo, uma contração concêntrica dos bíceps faria com que o braço se dobrasse no cotovelo à medida que a mão se move de perto para a perna para perto do ombro (um bíceps curvado). Uma contração concêntrica dos tríceps mudaria o ângulo da articulação na direção oposta, endireitando o braço e movendo a mão em direção à perna.,contrações excêntricas uma contração excêntrica resulta no alongamento de um músculo. Essas contrações desaceleram as articulações musculares (atuando como” freios ” para contrações concêntricas) e podem alterar a posição da força de carga. Estas contrações podem ser voluntárias e involuntárias. Durante uma contração excêntrica, o músculo alonga enquanto sob tensão devido a uma força oposta que é maior do que a força gerada pelo músculo., Em vez de trabalhar para puxar uma articulação na direção da contração muscular, o músculo age para desacelerar a articulação no final de um movimento ou de outra forma controlar o reposicionamento de uma carga.
isto pode ocorrer involuntariamente (quando se tenta mover um peso demasiado pesado para que o músculo se levante) ou voluntariamente (quando o músculo está “suavizando” um movimento). A curto prazo, a formação de força que envolve contracções excêntricas e concêntricas parece aumentar a força muscular mais do que a formação com contracções concêntricas por si só.,
contrações isométricas
em contraste com contrações isotônicas, contrações isométricas geram força sem alterar o comprimento do músculo . Isto é típico dos músculos encontrados nas mãos e no antebraço: os músculos não mudam de comprimento, e as articulações não são movidas, por isso a força para a aderência é suficiente. Um exemplo é quando os músculos da mão e do antebraço agarram um objeto; as articulações da mão não se movem, mas os músculos geram força suficiente para evitar que o objeto seja derrubado.,
Force-length relationship in muscle: Muscle length versus isometric force.
