Michael Phelps’ diet is the stuff of legend.,

o atleta olímpico mais bem sucedido de todos os tempos diz que ele não come a quantidade louca que ele supostamente fez como um jovem de 23 anos antes dos Jogos Olímpicos de Pequim 2008. Mas mesmo que o nadador agora diga “Eu não como muitas calorias por dia”, ele ainda está quase certamente bebendo uma quantidade de comida que teria a maioria de nós correndo para a loja para calças novas.antes dos jogos de Pequim, Phelps disse que ele estava a engolir 12.000 calorias por dia, ou 4.000 calorias por refeição., (Ele disse mais tarde que isso poderia ter sido um pouco exagerado, mas ele ainda estava comendo muito. Ele começava com sanduíches de ovo carregadas com todas as fixações, desde queijo a cebola frita até maionese. Depois disso, ele queria panquecas com pepitas de chocolate, torradas, grãos de aveia e uma omeleta de cinco ovos. O almoço incluiria um par de sandes de presunto e queijo, bebidas energéticas e um quilo de massa para o completar. Ao jantar, ele gastava uma pizza inteira. E mais meio quilo de massa.notavelmente, ele prosperou no regime, marcando um recorde de todos os tempos de oito medalhas de ouro., Essa conquista superou seus já impressionantes seis ourives e dois bronzes de 2004.

no entanto, até 2012, seu plano de refeições tinha acalmado um pouco, como ele disse à saúde dos homens na época.,

Como você pode ver no gráfico abaixo, ele ainda consome uma tonelada de calorias — que o jantar foi, muitas vezes, de duas placas de cargas, mas ele ainda iria reduzir drasticamente a partir do que o pico de 2008:

E sobre esta dieta, ele ainda levou para casa uma quantidade louca de medalhas: quatro de ouro, duas pratas, uma façanha que fez dele o mais decorado do Olimpo nunca.de certa forma, a dieta insana de Phelps nunca foi tão surpreendente, uma vez que os nadadores queimam números loucos de calorias enquanto fazem log horas após hora na piscina., Em 2008, ele explicou recentemente em um vídeo do Facebook, ele estava treinando pelo menos cinco horas por dia, seis dias por semana.isso é impressionante.

o que Phelps está comendo agora

agora ele está “down” para um horário de treinamento de duas a quatro horas por dia. E embora ele não tenha dado um resumo exato no vídeo, parece que ele ainda está desfrutando de uma dieta semelhante à sua ingestão de 2012.ele é um fã de comida mexicana, e também adora grelhar: hambúrgueres, cachorros quentes, bife, e lotes e lotes de frango grelhado.,basicamente, parece que o Phelps aumentou a ingestão de proteínas e não consome o mesmo número de hidratos de carbono. Mas isso não significa que ele tenha ficado sem Carburador. Depois que ele ganhou mais uma medalha de ouro no domingo por sua parte no freestyle masculino 4×100, ele diz que ele voltou para um velho standby, uma libra inteira de massa.”acho que bebi meio quilo de esparguete e não sou fã de esparguete”, disse ele. “Obriguei-me a comê-lo.,”

Você tem que fazer o que você tem que fazer, e ainda parece estar trabalhando para ele, como ele ganhou o seu lugar na final dos 200m borboleta corrida e ainda tem mais dois eventos para ir depois.