o esporte da natação contém um monte de termos estranhos e jargão que alguns nadadores de nível de elite nem sequer entendem totalmente. Um dos aspectos mais confusos é talvez a natação de milhas.

embora possa parecer simples o suficiente, há realmente um pouco de confusão a respeito da milha nadando como sua típica milha nadando não é na verdade a mesma distância que dizer uma milha correndo ou ciclismo, por exemplo.,com a milha nadando sendo um objetivo de muitos nadadores ao redor do mundo, isso resultou em muitos Sem Noção de quantas voltas há realmente em uma milha nadando. (E quantos devem nadar para alcançar esse “marco”).dito isto, no artigo de hoje vamos cobrir tudo o que você precisa saber sobre o número de voltas em uma milha de natação, bem como algumas informações adicionais sobre a milha de natação que pode vir a ser útil durante os seus próximos natação.

Resposta Rápida –

O número de voltas que terá de nadar para completar uma verdadeira milha dependerá do comprimento da sua piscina., Numa piscina de 25 jardas, 1 milha são 70.4 voltas. Em uma piscina de 25 metros, 1 milha é 64.4 voltas e em uma piscina de 50 metros, 1 milha é 32.2 voltas.

da mesma forma, o número de voltas que você vai precisar para nadar para completar a milha de um nadador também será dependente do comprimento da piscina. Numa piscina de 25 jardas, terás de nadar 66 voltas. Em uma piscina de 25 metros, você terá que nadar 60 voltas, e em uma piscina de 50 metros, você terá que nadar 30 voltas.,

What Is A Mile In Swimming?

Perhaps the most confusing aspect about the mile swim is its distance., Como mencionado anteriormente, a “milha nadadora” não é na verdade a mesma distância que a sua milha padrão, que é tipicamente definida como 1760 jardas ou 1610 metros.

na natação existem 3 grandes distâncias de milhas tipicamente usadas por diferentes categorias de nadadores, vamos dar uma olhada rápida neles.

The Meet Mile: a maioria dos nadadores estão provavelmente familiarizados com a meet mile, pois esta é a distância comumente usada em todas as competições internacionais de natação que ocorrem em uma piscina., em uma piscina de competição de jarda, a milha é definida como 1650 jardas, que é na verdade 90 jardas a menos de uma milha real, e em uma piscina de competição de metros, a milha de natação é definida como 1500 metros, o que equivale a cerca de 1640 jardas, mais uma vez a menos de uma milha real.

Você pode aprender mais sobre por que este é o caso aqui.,

a milha de treino da piscina: para efeitos de treino, os nadadores usam 1650 metros ou 1650 jardas para treinar para o evento da milha, ambos os quais irão proporcionar uma aptidão subsequente para a verdadeira milha de competição, definida como 1500 metros ou 1650 jardas como discutimos agora.

The Open Water Mile: In open water swimming a mathematically-correct mile is used. Ou seja, 1760 metros ou 1610 metros., Se o seu objetivo é treinar para uma verdadeira milha para águas abertas do evento, em seguida, você deve dividir 1760 jardas pelo comprimento da sua piscina (se ele estiver em metros) ou se a sua piscina está em metros, você deve dividir 1610 metros por seu comprimento. com tudo o que disse, você ainda pode estar se perguntando, então qual é a distância de uma milha de natação? E a resposta a isso é – depende.

depende de qual é o seu objetivo-você quer nadar uma milha real? Em caso afirmativo, comboio para completar 1760 metros ou 1610 metros., Por outro lado, se o seu objetivo é nadar uma milha em uma competição de natação, em seguida, treinar para completar 1650 jardas ou 1500 metros.técnica de Natação de longa distância relacionada com a P.Laps Vs comprimentos-há alguma diferença?

o próximo aspecto que precisamos cobrir para evitar confusão é a diferença entre voltas e comprimentos – que se você é um nadador experiente – você deve saber que realmente não tem nenhuma diferença., muitos nadadores de recreio ou principiantes parecem acreditar que uma volta é definida como 2 comprimentos de uma piscina, o que significa nadar para cima e para baixo, enquanto um comprimento é nadar de um lado da piscina para o outro. Isto é incorreto como eu explico em meu artigo aqui- ” o que é uma volta na natação?”.

A fim de evitar confusão, você precisa entender que tanto uma volta quanto um comprimento são a mesma distância, o que significa nadar de uma extremidade da piscina para a outra.

para explicar isso simplesmente – a definição de uma volta é uma viagem completa em torno de uma pista de corrida., Na natação, a piscina é a pista de corrida, assim, se você nadou de uma ponta para a outra, então você completou a pista, o que significa uma volta ou comprimento. ainda não acreditas em mim? Bem, ouvir o que Natalie Coughlin, 12-tempo medalhista Olímpico nadador, tem a dizer-

o Seu Tamanho de conjunto de Efeitos O Número De Voltas de Um Quilômetro de Natação.,

Agora que você entende para que distância você está treinando e que não há realmente quaisquer diferenças entre uma volta e um comprimento, você precisa entender o efeito do seu tamanho da piscina no número de voltas que você terá que nadar.

para tornar as coisas mais fáceis aqui são os 3 comprimentos principais da piscina utilizados pelos nadadores ao redor do mundo, tanto para treinamento e competição-

25 Piscina: Este é o comprimento da piscina normalmente usado pelos nadadores nos EUA durante a temporada de curta duração do curso, que ocorre principalmente durante os meses de Inverno., As piscinas de 25 jardas são tipicamente usadas para o ensino médio e universitário, enquanto muitas piscinas recreativas nos Estados Unidos também têm 25 jardas de comprimento.

25 metros piscina: embora apenas um pouco mais de 25 metros, este é o comprimento da piscina utilizado pela maioria dos outros países fora dos EUA para as suas provas de natação de curta duração. O comprimento da piscina de 25 metros também é usado para competições internacionais de natação de curta distância em todo o mundo, como o Campeonato Mundial de Natação de curta distância que acontece a cada 2 anos.,piscina de 50 metros: este é o comprimento de piscina mais comum usado em competições internacionais de natação, incluindo os Jogos Olímpicos. Quase todas as outras competições de natação, incluindo competições de faixa etária, ocorrem em uma piscina de 50 metros, com muitos nadadores também treinando nesta extensão de piscina durante todo o ano.tamanhos de piscina não convencionais: muitos nadadores podem treinar em piscinas de comprimento variável. Isto pode incluir 20 jardas, 30 jardas, ou 40 jardas piscinas, por exemplo. Estas piscinas são adequadas para fins de formação, mas não podem ser utilizadas em competições de natação regulamentadas.,

O efeito do seu comprimento da piscina sobre o número de voltas que você tem que nadar: naturalmente, quanto mais longa a sua piscina é menos voltas você terá que nadar para completar a milha de natação, enquanto quanto mais Curta a sua piscina é mais voltas você terá que nadar para completar a milha de natação.

Voltas Em Um Quilômetro de Natação – Nadar a Distância de Gráficos.agora que temos coberto todos os aspectos que você precisa entender para evitar confusão quando se trata de nadar uma milha em uma piscina, podemos chegar a quantas voltas estão em uma milha de natação., Abaixo está tudo o que você precisa saber para nadar uma milha dependendo de seus objetivos e propósitos de treinamento.número de voltas numa milha real (1760 jardas / 1610 metros):

• 25 jardas Piscina: 1760 jardas é 70,4 voltas.
• 25 metros piscina: 1610 metros é 64,4 voltas.
• 50 metros piscina: 1610 metros é de 32,2 voltas.

Piscina Comprimento	Real Milha de Distância (1760 Jardas Ou em 1610 Metros)
25 Metros	70.4 Voltas
25 Metros	64.,4 Voltas
50 Metros	32.2 Voltas

o Número de voltas em uma piscina de milha (1650 metros/ 1500 metros):

• 25 Quintal Piscina: 1650 metros é de 66 voltas.
• 25 metros piscina: 1500 metros é de 60 voltas.
• 50 metros piscina: 1500 metros é 30 voltas.,

Para não convencionais tamanhos de conjunto, você vai ter que fazer um pouco de matemática para descobrir quantas voltas você vai ter que nadar para completar um quilômetro. Felizmente, não é assim tão difícil.,

pode usar esta fórmula para calcular quantas voltas terá de nadar para completar uma milha-

número de jardas/ metros numa milha de nadador/ milha real ÷ a distância da piscina (em jardas ou metros).exemplo: diga que a sua piscina mede 20 jardas de comprimento e você gostaria de completar uma milha completa de natação, então tudo que você tem que fazer é pegar 1760 jardas e dividi-la por 20. Isso equivaleria a um total de 88 voltas que você precisaria nadar para completar uma milha completa.relacionado com

– quantas voltas é um bom treino de natação?- Guia De Natação.

como contar as suas voltas enquanto nadava uma milha.,

saber quantas voltas você deve nadar para completar uma milha de natação é tudo bom e bem, mas não ajuda exatamente se você equivocar suas voltas ao longo do caminho, uma vez que você acabará por se enganar a si mesmo e seus objetivos de natação.

Como um experiente nadador competitivo mim, eu sei como é fácil, tem falhas nas contas voltas ou perder completamente a pista, todos juntos, ao fazer a longa distância nada (eu provavelmente fazê-lo pelo menos uma vez a cada sessão de treinamento, felizmente eu tenho bons companheiros de equipe).,

para aqueles que treinam por conta própria, Aqui estão 2 métodos úteis para se certificar de que você completa a natação de milhas completas e colhe todas as recompensas também-

GPS Swim Watch: provavelmente a maneira mais fácil e mais precisa de medir quantas voltas você fez é usando um relógio GPS swim.descobri que o Garmin nadar 2 para ser de longe o relógio de natação mais preciso do mercado. O que é ótimo sobre este relógio é que ele pode medir tanto água aberta e piscina natação e ele vem em um preço muito acessível em comparação com relógios com capacidades semelhantes.,

pode verificá-lo na Amazon clicando aqui, se quiser.

Ray na DC Rainmaker também fez uma excelente revisão no relógio se você gostaria de aprender um pouco mais sobre o Garmin swim 2.

Lap Counter Wearable: outra maneira eficaz e mais barata de contar suas voltas, mas uma que requer um pouco mais de poder cerebral é um dispositivo simples que você pode usar em seu dedo conhecido como um contador lap wearable.

Este é um dispositivo de baixo perfil, de baixa tecnologia, onde você pressiona um botão cada vez que você tiver completado uma volta., Ele também tem um temporizador embutido para que você possa ver quão rápido você está nadando suas voltas. Podes ver esta aqui na Amazon.quanto tempo demora a nadar uma milha? O Tempo Médio De Natação.você pode estar se perguntando Qual é o tempo médio que leva para nadar uma milha? Isso lhe dará um bom objetivo para ter certeza de que você está no caminho certo para nadar alguns momentos decentes na piscina., de qualquer forma, há um tempo atrás eu fiz um artigo sobre o tempo médio de natação de milhas e analisei os tempos de 425 nadadores de um amplo espectro de idades e níveis de experiência que competiram em uma corrida de milhas de água aberta para fornecer-lhe um tempo médio para almejar. em resumo, o tempo médio que levou para completar uma milha de natação em água aberta foi exatamente 30 minutos e 0,02 segundos. Obviamente, em uma piscina desta vez vai ser um pouco mais rápido como você provavelmente terá um pouco menos de ondas, melhor visão, e também paredes para empurrar fora a partir de cada curva., O tempo para nadar na piscina deve ser entre 25 e 27 minutos.dito isto, estes tempos podem não se aplicar a todos. Aqui estão algumas diretrizes gerais para apontar para quando nadar uma milha por hora-

Iniciantes devem demorar de 40 a 50 minutos para nadar uma milha, enquanto intermediário nadadores será capaz de nadar uma milha de 30 a 35 minutos, e os nadadores mais experientes em 25 minutos ou menos. Os nadadores de Elite devem poder ir abaixo dos 20 minutos para a milha.,

Related- Swimming endurance workouts.,quantas calorias queimam a nadar uma milha?

toda a gente sabe que a natação é um grande exercício em torno de tudo, bem como uma excelente maneira de queimar algumas calorias extras. É por isso que deves estar a pensar quantas calorias podes esperar queimar a nadar uma milha. obviamente, existem muitos fatores que influenciam quantas calorias você vai queimar nadando uma milha, como a sua idade, peso, quão rápido você está nadando, bem como o curso que você nadar, de modo que fornecer uma resposta 100% precisa não é completamente realista.,

o Que disse, há algumas diretrizes gerais que posso dar-lhe para fornecer uma estimativa de quantas calorias você vai queimar nadar uma milha-

a Maioria das pessoas pode esperar para queimar em torno de 250-350 calorias nadar uma milha de freestyle, 230-300 calorias nadar de costas, 350-400 calorias nadar uma milha de bruços, e 450-500 calorias queimadas nadar uma milha de borboleta.,>

Se você gostaria de saber uma resposta mais precisa de quantas calorias você vai queimar nadar uma milha de considerar o uso de natação calculadora de calorias.,conclusãopara alguns nadadores, a milha de natação pode ser um grande objetivo e realização para outros pode ser apenas parte da rotina diária com muitos nadadores competitivos se espalhando para cima de 4-5 milhas em um único treino.

independentemente do seu nível de natação, é importante saber quantas voltas há em uma milha de natação, a fim de que você treine com precisão para seus objetivos na piscina.,

Mais de Natação Artigos-

• SwimOutlet Revisão – O site Mais Popular de Mergulho Loja de Revistas
• 3 Fases Do nado Borboleta o Movimento do Braço (Técnica)
• Borboleta Técnica de Respiração (Guia de Estilos, Dicas, E muito Mais)
• 6 Razões de Natação deixa Cansado (& o Que Fazer Sobre Isso)
• 5 Desvantagens De Natação Você Deve Estar Ciente De