você abandonou a sua cadeira de escritório para uma mesa de espera? Agora que ficar sentado há muito tempo está firmemente estabelecido como perigoso para a sua saúde — os estudos mostraram que o estar sentado prolongado pode aumentar o nosso risco de diferentes doenças, incluindo cancro e diabetes tipo 2 — cada vez mais 9 a 5 pessoas têm passado um pouco mais de tempo fora das suas cadeiras., É bom saber que você está fazendo algo bom para si mesmo durante o que normalmente é o nosso horário mais sedentário, mas não é apenas o seu tempo de vida que pode ser afetado — ficar de pé em vez de sentar pode afetar sua cintura também. Mesmo que você não faça mais nada, substituir uma hora ou duas de sentar-se em sua mesa pode ajudar a queimar algumas calorias extras sobre a sua taxa metabólica basal (a quantidade de calorias que você queima quando você não está fazendo nada, como quando você está sentado), além de ajudar a sua saúde., Apenas um pequeno interruptor pode ajudá — lo a queimar um número surpreendente de calorias-confira quantos abaixo.,es burned sitting Calories burned standing 1 100 130 2 200 260 3 300 390 4 400 520 5 501 650 6 601 780 7 701 910 8 801 1,040

While standing in front of your computer for an entire day may not be practical (or pain-free!,), ajuda a ver quantas mais calorias você pode queimar ao longo do tempo. Da próxima vez que tomar uma posição, sinta-se bem em fazer algo pela sua saúde em mais maneiras do que uma.calorias com base numa pessoa de 130 libras; cálculos a partir de JustStand.org.