Existe muita especulação sobre o que é melhor para nós beber, água fria ou temperatura ambiente. Não há uma resposta definitiva e tudo o que realmente se resume é simples, que resultado você está realmente procurando? Há evidências conclusivas que apoiam o consumo de água fria e de temperatura ambiente nos dá benefícios para fins diferentes.,de acordo com a medicina chinesa antiga, beber um copo de água quente logo de manhã ajuda a activar o sistema imunitário e a evitar a indigestão. Por esta razão, alguns médicos recomendam evitar beber água fria por cerca de 20 minutos antes de uma refeição; escolha água quente em vez de intestinos mais saudáveis.beber água fria com uma refeição pode ter efeitos adversos no processo digestivo. Requer mais energia do corpo para aquecer líquidos e alimentos frescos, levando assim mais tempo para digerir e assimilar., É bom saber para aqueles de nós que sofrem de sofrimento digestivo!desintoxicação quando se trata de limpar o corpo de impurezas, é de primordial importância consumir quantidades adequadas de água. Recomenda-se beber água à temperatura ambiente com um aperto de limão. Isso requer a menor quantidade de energia para o seu corpo assimilar. O limão também ajuda a estimular a digestão e descarga de toxinas. Durante uma desintoxicação você pode querer adicionar algumas adições de limpeza à sua água. Tente adicionar algumas fatias de pepino e hortelã fresca ou fatias de maçã e um pau de canela., Não só você vai achar a manutenção hidratada mais agradável, você também vai estar recebendo os benefícios de limpeza que estes alimentos têm para oferecer.é melhor consumir água quente ou quente se estiver a lidar com dores de cabeça ou inflamação. Como a água quente ajuda a estimular o fluxo sanguíneo para os tecidos, é um excelente remédio para tratar as cãibras menstruais. Finalmente, a água quente ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os tecidos musculares. Isso significa que a água quente pode ajudar a aliviar a dor — perfeito se você tem algumas dores e dores em suas articulações.,

desempenho / Pré Exercício

a temperatura ambiente de beber, em oposição à água fria, provou ajudar-nos ligeiramente quando se procura aumentar o desempenho físico. À medida que a água fria leva a nossa temperatura central abaixo do normal, o corpo tem de usar mais aquecimento de energia em si, o que pode diminuir a energia que está a ser usada enquanto treinam ou competem num evento. A água da temperatura ambiente permite que o nosso corpo aqueça mais rápido, atingindo o pico de desempenho um pouco mais rápido do que quando beber água fria.,durante o exercício, a temperatura corporal do núcleo fica elevada. A transpiração é um mecanismo que os nossos corpos usam para arrefecer, mas perdemos muita água e electrólitos que precisam de ser reabastecidos. Beber água fria durante um treino rehidrata o corpo de água perdida e ajuda a arrefecer a temperatura corporal do núcleo. Um estudo feito no Journal of the International Society of Sports Nutrition comparou a água à temperatura ambiente e a água fria durante os treinos., Os pesquisadores descobriram que os participantes que consumiam água fria eram capazes de manter sua temperatura central para baixo 50% mais do que o grupo que consome água à temperatura ambiente.a água fria para beber quando se tem febre é um método de arrefecer o corpo. É importante manter super hidratada quando você tem febre porque seu corpo está trabalhando duro para se livrar de qualquer invasor estrangeiro pode estar causando danos. Quando se está sobreaquecido, beber água fria pode ser um grande alívio., Tente apertar um pouco de limão fresco e adicionar uma pitada de sal marinho para ajudar a repor eletrólitos perdidos

perda de gordura

como mencionado anteriormente, a água fria diminui a nossa temperatura central abaixo do normal. O corpo deve então se aquecer para retornar a um ponto de homeostase (normalidade). Esta energia extra utilizada no aquecimento do corpo ou, por outras palavras, as calorias queimadas podem ajudar-nos a atingir um défice de calorias mais fácil do que beber água à temperatura ambiente. Embora seja apenas uma diferença mínima, ainda nos pode ajudar na nossa tentativa de baixar a gordura corporal.