admiti-lo: todos nós estivemos lá em algum ponto ou outro, alguns de nós mais do que outros. Não consigo pensar em nada pior do que estar numa sala de aula ou sala de conferências, talvez toda a gente esteja a olhar para baixo e a concentrar-se nos exames, quando, de repente, no meio do nada, o teu estômago começa a rosnar. Ou talvez estejas numa reunião séria com os teus chefes e o teu estômago decida que quer dar uma opinião. Para aqueles de vocês que não estão constantemente na parte receptora do strange, cuidam de sons estomacais estranhos, sorte a vossa., No entanto, para o resto de nós almas infelizes que têm este tipo de “situação” acontecendo em mais de uma ou duas (ou dez) ocasiões, Aqui estão algumas maneiras de ajudar a minimizar o seu embaraço e maximizar a sua confiança.

Beba Muita Água

Foto pela Net Supatravanij

A precaução de nota aqui é que ele leva um pouco de tempo para que a água desça de seu sistema, que, inadvertidamente, poderia fazer algum ruído adicional em cima do seu já estômago roncando. Mas se cronometrares bem, não deves ouvir nenhum desses rosnados.,

Comer uma Refeição Decente de Antemão

Foto de Josh Renaud

Este é um acéfalo, mas o importante é levar o seu tempo—não há necessidade de coisas tudo para baixo sua garganta só porque você está com medo você vai ficar com fome mais tarde. Comer mais devagar provou aumentar o seu metabolismo e ajudar a digerir melhor os alimentos. Confira esta lista incrível de coisas que você pode fazer usando cinco ingredientes ou menos., Quer seja antes de uma aula, antes de uma reunião ou mesmo antes de um primeiro encontro, vai querer encher o estômago com algo que não seja ar e nervos.

Comer Regularmente

Foto: Becky Hughes

por outro lado, ela pode ter algo a ver com seus hábitos alimentares. O seu estômago rosnar pode ser um sinal de que o seu corpo está pronto para a sua próxima refeição, mesmo que mentalmente ainda não esteja lá. Em casos como este, Aprenda a comer de poucas em poucas horas., Três grandes refeições por dia podem não ser suficientes (e vamos ser reais, a maioria das crianças da faculdade ou saltar o café da manhã ou não acordar a tempo de até mesmo pegar uma barra de granola, então isso é abaixo uma refeição já). Em vez disso, quebre o seu dia em períodos de pequenas refeições: pense intervalo de treinamento para uma grande maratona próxima. Embale pequenas coisas para comer em vão, como frutas secas ou barras de granola e confira esta lista dos melhores lanches para morder durante o dia.,

beber chá para evitar beber demasiado Café

Foto por Net Supatravanij

Infelizmente o café aumenta a acidez no estômago e causa esse ruído perturbador e embaraçoso. Não estou a dizer para desistir do café de vez. Mas talvez um tom mais baixo? Outras alternativas (como chá) realmente melhoraria o seu metabolismo, bem como mantê-lo (um pouco) acordado. Confira este guia de chá para mais detalhes.

reduzir os alimentos e bebidas indutores de gás

Foto cortesia de fatcateats.,acredite ou não, os brócolos e os feijões são algumas das causas mais comuns do gás. Os produtos lácteos, como o queijo e os grãos inteiros, como o trigo integral e a sêmea grosseira, devem também ser cuidadosamente monitorizados. Em termos de bebidas, o álcool é um grande não-não, pelo menos um consumo excessivo dele é. Muita festa pode levar a muito arroto, soluços e gás que faz o seu estômago rosnar. Localiza os teus hábitos alimentares e vê onde podes cortar.sabia que um estômago a rosnar não é necessariamente um indicador de um estômago esfomeado?, O mais provável é que os teus intestinos estejam a funcionar. Mas o ruído que estão a ouvir é melhor descrito pela palavra grega “borborygmus”, que é na verdade onomatopeia para o vosso rugido estomacal. Fixe, não é? Talvez não, se continuares a chamar a atenção–e também não do tipo bom. Se você quiser saber mais sobre esta questão e a ciência de tudo isso, dê uma olhada neste artigo.