planeja beber muito? Leia as dicas para evitar uma ressaca desagradável.
crédito: arquivo Metro

é o seu go – to normalmente Advil e Tylenol quando as ressacas chegam em Jan. 1? A nutricionista Tanya Zuckerbrot, fundadora da dieta F-Factor e autora da “dieta de hidratos de carbono milagrosos”, diz que os alimentos que você come antes, durante e depois de beber podem ajudá-lo a evitar as consequências desagradáveis.,

“definitivamente estoque em ajudantes de ressaca de antemão”, ela nos disse, Porque o álcool deixa você desidratado, com baixo nível de açúcar no sangue e muitas toxinas em seu corpo. Comida e água é uma grande armadura contra adoecer.antes: coma antes ou enquanto bebe para abrandar a rapidez com que se embebeda. Em vez de absorver as impurezas do álcool no seu corpo, o alimento liga-se com elas. “Alimentos estaladiços como pão, pretzels e massa ajudam a diminuir a absorção de álcool”, diz Zuckberbot. Também: come fruta. “A frutose vai ajudar a absorver álcool”, diz ela.,Bebida: “o leite cobre o revestimento do estômago e pode ajudar a minimizar a quantidade de álcool que você absorve-pelo menos, essa é a teoria”, diz ela.

enquanto: beber água constantemente:” é melhor do que tomar um analgésico para sair de uma ressaca desagradável, beber um copo de água para cada cocktail, cerveja ou copo de vinho que você tem”, recomenda. Se você se esquecer de fazer isso e decidir seguir o caminho médico de qualquer maneira,”opte por um analgésico imediatamente antes de ir dormir, mas escolha ibuprofeno em vez de acetaminofeno, que pode interferir com o metabolismo do álcool e, possivelmente, danificar o seu fígado.,algumas bebidas causam mais ressacas do que outras. “Coisas que aceleram a absorção e podem causar uma terrível ressaca são, por exemplo, doces misturadores carbonatados e bebidas quentes como o café irlandês.”se depois de beber se sentir enjoado, beba chá de gengibre com mel e limão, o que ajudará a aliviar as náuseas e a acalmar o estômago”, aconselha.”depois de uma noite difícil de beber, kefir também ajuda a aliviar esses terríveis sintomas de ressaca, como dor de cabeça, náuseas, diarreia e muito mais”, diz Zuckerbrot., “Kefir é rico em probióticos, por isso ajuda a restaurar bactérias intestinais normais no estômago, enquanto fornece alguma rehidratação necessária e um impulso de proteína. E kefir é livre de lactose, que algumas pessoas toleram melhor do que alimentos ricos em probióticos como iogurte, queijo e leite que contêm lactose.”Os produtos kefir da TryLifeway, que podem ser comprados na maioria das mercearias.

“em termos de alimentos, carregar em legumes e frutas, porque estes contêm antioxidantes, vitaminas e minerais que irão ajudar a acelerar a recuperação do seu corpo”, diz ela., “Os tomates são uma fonte especialmente boa de vitamina C, que se esgota depois de beber muito. Uma vez que o álcool tem efeitos diuréticos, pegar algumas bananas, como comê-las ou misturá-las em smoothie bland vai ajudá-lo a substituir o potássio perdido e outros eletrólitos.”os sumos de frutas estão bem, mas podem ser obtidos por sucos naturais sem adição de açúcar. Sua melhor aposta, no entanto, é comer frutas inteiras, como maçãs e peras, que contêm frutose impulsionadora de energia, bem como fibra que vai absorver e eliminar toxinas ainda flutuando em torno do seu sistema digestivo.,”

muitas pessoas só têm junk food em seu menu de ressaca, mas na verdade fruta e água é igualmente útil.Os ovos também valem uma tentativa, uma vez que eles são ricos no aminoácido cisteína, que “ajuda a quebrar o acetaldeído, a toxina responsável por essas terríveis ressacas.”

tente estas receitas se tiver uma ressaca

sumo de tomate:embora um componente importante do popular cocktail de bloody mary, beber um sumo de tomate virgem pode realmente ajudar o seu corpo a processar o álcool de forma mais eficiente. Estudos têm mostrado que o suco de tomate pode aumentar a função hepática, o que acelera a digestão do álcool., Outras pesquisas sugerem que os antioxidantes e vitaminas presentes em tomates rapidamente reabastecem aqueles perdidos durante uma noite de beber, fazendo você se sentir melhor mais rápido.Virgem Maria (sem vodka!)
1 cup tomato juice
½ lime
½ tsp horseradish
Pepper
Tabasco sauce
aipo stick

Mix the tomato juice with the juice from half a lime. Junta Lima, rábano, uma pitada de pimenta preta e um pouco de molho Tabasco. Verter em vidro sobre gelo e adicionar um pau de aipo para guarnição.,ovos: lado ensolarado para cima, mexidos ou fritos, os ovos são uma escolha popular de pequeno-almoço na manhã seguinte para vencer a mais desagradável das ressacas. Muitos acreditam que a gordura é o que faz a dor diminuir; no entanto, a boa notícia é que você não precisa carregar sobre a manteiga e queijo para limpar o nevoeiro. Tente esta criação de ovos mais saudável para curar a sua ressaca.

sanduíche de ovo
1 muffin inglês de trigo integral
2 ovos
½ tsp. cebolinho fresco
½ tbsp. skim milk
1 slice turkey bacon
1 slice of tomato
1 tsp. o azeite aquece bacon de Peru numa frigideira ou no micro-ondas. Um brinde ao muffin inglês.,

misture os ovos numa tigela pequena e adicione 1,5 tsp. de cebolinho cortado e ½ tbsp. de leite magro.

mistura pobre de ovos numa frigideira com calor médio, utilizando uma quantidade mínima de azeite (1 tsp. é tudo o que é necessário). Baralha os ovos. Ovos De época com sal e pimenta e lugar no muffin inglês. Adicione o bacon de peru, se sair com uma fatia de tomate e desfrutar!