a incontinência urinária afecta cerca de 10-13 milhões de americanos — e a condição é duas vezes mais comum nas mulheres. As mulheres são mais propensas a ter problemas de controle da bexiga, em grande parte devido às mudanças que o corpo experimenta durante a gravidez e parto. De acordo com a Associação Nacional para a continência, 63 por cento das mulheres com incontinência de estresse dizem que seus sintomas começaram durante ou após a gravidez., Em um estudo, a maioria dos 500 participantes saudáveis experimentou incontinência urinária em algum momento do primeiro ao terceiro trimestre.

“eu diria que praticamente todas as mulheres grávidas experimentam algum tipo de incontinência”, diz Anthony Atala, MD, um porta-voz da American Urological Association e diretor do Instituto de Medicina Regenerativa na Wake Forest University Baptist Medical Center, em Winston-Salem, N. C.

Mas incontinência problemas não têm a regra de sua vida durante a gravidez.,primeiro, compreenda o processo de micção. É capaz de urinar quando os músculos à volta da uretra relaxam, o que permite que a urina saia da bexiga do corpo. Quando terminares de urinar, os músculos à volta da uretra contraiem-se, impedindo qualquer fluxo de urina até estares pronto para esvaziar a bexiga outra vez.a gravidez pode interferir com a forma normal como a sua uretra relaxa e contrai. Alterações hormonais durante a gravidez e pressão adicional sobre a bexiga a partir do útero pode causar incontinência de stress, Dr., Atala diz. Quando tem incontinência de stress, pode urinar quando espirra, tosse ou rir. Caminhar, correr ou fazer exercício também pode causar vazamento.os investigadores também descobriram que as mulheres que têm antecedentes familiares de incontinência, têm um índice de massa corporal mais elevado, ganham mais do que a quantidade de peso recomendada durante a gravidez, e têm mais de 35 anos quando engravidam também têm um maior risco de incontinência.a incontinência urinária não tem de tornar a sua vida miserável quando está grávida., Aqui está o que fazer para evitar fugas:

Programe as suas pausas para ir à casa de banho. Quando estiveres grávida, vais ter de te desculpar para usares o quarto da senhora mais vezes. Ser mais consciente disso irá ajudá-lo a evitar fugas. Atala sugere que planeie usar a casa de banho pelo menos a cada duas horas. Isso pode significar agendar a casa de banho para não seres apanhado com a bexiga cheia quando não podes ir à casa de banho.

Practice Kegels., Exercícios Kegel ajudam a fortalecer o piso pélvico e ajudá-lo a evitar vazamento, mas você precisa praticar a fim de fazê-los corretamente, Atala diz. Se nunca fez um Kegel antes, comece por parar o fluxo de urina da próxima vez que urinar. A contração desses músculos é como você faz um Kegel, e você pode fazer exercícios de Kegel a qualquer momento durante todo o dia, se sua bexiga está cheia ou vazia.

simplesmente contrair os mesmos músculos que você faria para parar o fluxo de urina, segurar a contração para uma contagem de 10, e, em seguida, liberar., O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas sugere fazer exercícios de Kegel 10 a 20 vezes seguidas duas ou três vezes por dia.os exercícios de Kegel realmente ajudam com a incontinência. Em uma revisão de estudos, pesquisadores descobriram que as mulheres que praticavam treinamento muscular no chão pélvico quando estavam grávidas de seu primeiro bebê preveniram fugas mais tarde na gravidez e depois de dar à luz. Os exercícios de Kegel também ajudaram as mulheres que tiveram problemas persistentes de incontinência após o parto., Tenha em mente que leva cerca de quatro a oito semanas de fazê-los regularmente antes que você vai ver resultados, Atala diz.observe o aumento de peso. Estudos mostram que as mulheres que pesam mais quando engravidam ou que ganham uma quantidade excessiva de peso durante a gravidez são mais propensas a ter incontinência urinária.incontinência: continuará após a gravidez?Gravidez e parto vaginal podem esticar os músculos que suportam a pélvis, tornando-os mais fracos. Como resultado, você pode vazar urina ou ter dificuldade em urinar mesmo depois de dar à luz.,num estudo recente de mulheres grávidas, os investigadores descobriram que 62% tinham incontinência durante a gravidez. E 50 por cento continuou a ter problemas com vazamento de urina após o parto. Mulheres que não tiveram problemas com incontinência durante a gravidez tiveram um risco menor de incontinência pós-parto em comparação com mulheres que experimentaram incontinência em qualquer momento durante a gravidez.uma epidemia silenciosa?infelizmente, muitas mulheres com incontinência não dizem aos médicos., Alguns especialistas sugerem que isso pode ser porque as mulheres não consideram apenas algumas gotas de fuga qualquer coisa para se preocupar, ou eles podem sentir vergonha de discutir incontinência com seu médico.

mas não é necessário tolerar qualquer quantidade de incontinência urinária. Se a incontinência urinária se tornar um problema durante a gravidez ou não desaparecer após a gravidez, informe o seu médico para que possa ser tratado. Entretanto, conforte-se em saber que há estratégias para minimizar o risco de fugas embaraçosas e desconfortáveis de ocorrer em primeiro lugar.