descobrir o seu verdadeiro eu é uma jornada ao longo da vida. Não acontece em um dia ou uma revelação, mas ainda vale a pena a busca. Quando você encontra seu verdadeiro eu através da auto-exploração, você sabe o que você está destinado a fazer e não está mais com medo. Crescer com autenticidade, você pode superar qualquer coisa.qual é o teu verdadeiro eu? É a pessoa que eras quando eras criança? Quando te sentiste mais feliz? Quando aprendeste essa importante lição de vida? Quando atingiste esse objectivo? Quando ajudaste aquele estranho?, Ou quando agiu de acordo com os seus valores, independentemente das expectativas dos outros?

a resposta é que todas estas coisas compõem o seu verdadeiro eu. A chave não é descobrir o teu verdadeiro eu. É lembrar.

Aqui estão algumas práticas de auto-exploração para ajudá-lo a começar.

Age autenticamente

Quando Ages autenticamente, estás a entrar no teu verdadeiro eu. Você está caminhando com sabedoria, ao invés de se preocupar. As pessoas vêm ter contigo porque sabem que és a sério. Tens falhas, mas és feroz. És suficiente como tu, onde estás, com o que tens.,quando é autêntico, faz escolhas que vêm do carácter. Quando te manténs fiel a quem realmente és, aprendes que nada te pode derrubar. Isso é porque você não está procurando por validação externa, e quando você sabe o que você tem, você pode fazer mais com ele.quando você Age autenticamente, você também está agindo no melhor interesse de todos ao seu redor, porque se preocupa mais com as coisas certas. Um melhor você significa um mundo melhor.

utilize auto-afirmações

diga o seguinte: “eu sou suficiente. Eu sou forte. Sou um vencedor, não uma vítima. Tenho o que é preciso., Vou superar. Vou continuar, mesmo quando parecer impossível. Não sou perfeita, mas sou humana. Posso descansar, não desistir. Não estou sozinho. Estou bem. Estou grato. Estou em paz.”

quando você diz estas coisas, você as Aceita como verdadeiras. Sente-os e torna-se neles. Você descobre o seu verdadeiro eu em encontrar o seu poder através da auto-exploração.quando você diz ao mundo quem você é, os obstáculos e a oposição sairão do caminho. Quando você está confiante, você vê oportunidades, lições e sabedoria., Torna-te proactivo, em vez de reactivo.se tudo o que alguém fez foi ouvir a voz negativa na sua cabeça, nada jamais seria feito. Einstein não teria descoberto a teoria da relatividade e muito mais se ouvisse o seu professor uma vez a dizer-lhe que não tinha o que era preciso. O mundo seria privado dessa única pessoa, que mudaria tantas coisas.

O crítico interior vem do medo do desconhecido, de não ser bom o suficiente, ou de perda e falta. No entanto, o medo não tem de decidir o que acontece., Você pode superar o medo por não ouvir o seu crítico interior.

em vez disso, você pode agradecer ao seu crítico interior e dizer, “eu acho que o que poderia acontecer…” e transformá-lo em um sentimento positivo. O medo pode fazer com que você use o cinto de segurança, praticar antes de executar, fazer boas escolhas, etc. mas não precisa de te controlar.

pode não desaparecer completamente, quando você confronta seu crítico interior, mas você pode tranquilizá-lo e, em última análise, liberá-lo.

não esconda suas imperfeições

é fácil usar uma máscara e dizer, ” este é quem eu quero que as pessoas pensem que eu sou.,”Em vez disso, é mais gratificante tirar a máscara e dizer, “Este é quem eu realmente sou, e estou orgulhoso dessa pessoa.”

através da auto-exploração, você pode viver livremente por possuir quem você é. Isso vai torná-lo mais responsável e mais impactante. Quando contares a tua história e disseres a tua verdade, as pessoas vão ouvir e ser inspiradas a encontrar a sua própria verdade. A auto-descoberta pode então espalhar-se.

encontre quem não é

Se quiser descobrir quem é, Descubra quem não é. Que parte do teu passado definiu o teu presente?, E a sua cultura, religião, família, amigos, pessoas ao seu redor, etc? O que és Verdadeiramente tu e o que são eles? Você nunca vai acabar descobrindo a si mesmo, mas você pode usar a diferenciação, onde você se separa do que não é você, encontrando as fontes de suas visões para se tornar independente.

Quando você diferenciar, você não desconta ou minimiza o efeito que outras coisas tiveram. Vocês apenas se tornam conscientes disso, e do que vocês estão cientes, vocês podem trazer à luz da aceitação, onde vocês podem fazer algo para mudá-la.,quais são os seus objetivos, interesses, valores e ideias únicos? Quando descobrires o que não és, começa por aí. Auto-exploração é uma jornada de compreensão de como vocês foram moldados e moldados através da vida e pelo quê.não faz mal que as coisas te tenham influenciado, mas alguma vez te perguntaste porquê? Se você pode responder a essa pergunta, você pode começar a descobrir quem você é e se libertar das coisas que você não é.

Log sua vida

Journaling é uma grande ferramenta para auto-exploração., Tudo o que você precisa fazer é escrever seus pensamentos, seja como escrita livre ou seguindo instruções. Se você não consegue pensar em nada para escrever, comece simplesmente: escreva o seu humor e a data.o que o faz sentir-se melhor ou pior? Quais são os teus gatilhos? O que te faz triunfar?quando você descobre o que o faz vibrar, você aprende como administrar melhor a si mesmo e a sua vida. Você tem um espaço seguro onde você pode ser o seu verdadeiro eu, e só compartilhar entradas se você se sentir confortável. Você pode despejá-lo diariamente, ou apenas check-in.,

Você também pode observar o que está ao seu redor, deixando sua mente ir e fluir. Concentre-se em seus sentimentos, e permita pausas e momentos de reflexão antes de retomar a escrita. Deixa o fim disto acontecer naturalmente, quando sentires que não tens mais nada a dizer.

contanto que você mantenha algum tipo de log, você pode aprender como sua mente Opera, e você pode pegar padrões pouco saudáveis, que irá ajudá-lo a recuperar o controle de sua vida.

Você pode conferir mais benefícios de journaling aqui.,

foque no que está certo com você

talvez sua mente Rumine sobre o que você não gosta em si mesmo e o que você acha que os outros não gostam. Talvez sintas que as oportunidades te dispensam porque não vales a pena. Se és tu, fica a saber que não estás sozinho. Toda a gente tem um preconceito de negatividade em que tendem a acreditar mais no mal no início do que no bom.reconhecer a sua mente pode mentir-lhe é o primeiro passo para ver a verdade. Quando você se concentra no que é certo para você, você contraria esses pensamentos dizendo que você não tem nada a oferecer., Se você tem controle sobre o que você pensa, você tem maior controle sobre sua situação.alguma vez te elogiaste? Porque não experimentas agora? Você pode personalizá-lo, mas você pode dizer coisas como: “eu gosto de como você se preocupa com outras pessoas. Tens uma óptima atitude. Você sempre se levanta quando coisas ruins acontecem. Amo-te.”

encontrar Solace na solidão

às vezes, desligar e fugir é a melhor coisa para auto-exploração. Se você sair para a natureza e investir em si mesmo, então você vai se sentir melhor e ser melhor.,

Use o tempo para meditar e focar apenas em si mesmo, não no mundo ao seu redor. Ouve os teus próprios pensamentos, não o que os outros estão a dizer. Quando chegares, voltas a conhecer-te.a recarga pode não mudar tudo ou impedir essa circunstância difícil, mas pode ajudá-lo a desenvolver a mentalidade e a energia para enfrentá-la através da sua força interior.

pratica auto-cuidado

muitas vezes, quando as pessoas tentam relaxar, eles se preocupam com a culpa e ansiedade. Podes estar de férias, mas o teu cérebro ainda está a trabalhar., Se você se der permissão para relaxar, você verá que você luta suas batalhas ainda melhor e pode realmente mergulhar em auto-exploração.os avanços acontecerão mais em auto-cuidado do que em auto-sabotagem. Quando se tenta cuidar de si próprio, não se trata apenas de mimar-se. Está a levar tempo a fazer o que precisas de fazer para seres quem precisas de ser.o auto-cuidado parece diferente para cada pessoa. Para alguns, pode estar usando óleos essenciais e tomar um banho. Para outros, pode parecer caminhar para a natureza, longe de seus problemas e problemas., Seja qual for o teu auto-cuidado, sabes que o mereces.

tente Mindfulness

estando presente e no momento é uma ótima maneira de disciplinar sua mente para não catastrofizar. Quando chumbas, não dizes: “sou um fracasso.”Mindfulness ajuda você a parar de se julgar apenas observando seus pensamentos e parando os padrões negativos do pensamento.Imagine que os seus pensamentos são como folhas a passar por si na brisa fresca. À medida que cada pensamento surge, coloque-o em uma folha e deixe-o passar. Não precisas de te apegar a cada um., Em vez disso, trabalhar em respirar profundamente, o que ativa o nervo vago e libera tensão e estresse. Ao expirar, repare que as folhas estão cada vez mais afastadas de si, até estarem à distância.você pode estar atento no trabalho, quando seu chefe está falando sobre você e você quer levantar sua voz. Você pode ser consciente com seus filhos, quando eles estão pedindo para o brinquedo de seu irmão e você só quer ceder para fazê-lo parar. Podeis estar cientes quando estais nas situações mais stressantes, e isso dá-vos uma pausa para reavaliar a situação.,

qualquer que seja a situação, você se acalma para que você possa agir com uma cabeça mais clara e fazer escolhas que trarão os melhores resultados.

conclusão

auto-exploração parece diferente para cada pessoa, mas a autenticidade sempre o traz de volta a si mesmo. Quando você está explorando quem você é, você deve começar com o que importa para você. Você tem que avaliar seus valores e isso lhe dará os critérios para viver.

Self-discovery é sobre o amor próprio, acima de tudo. Quando você se ama a si mesmo, você tem mais para dar, e você encontra a felicidade no processo.,

Mais Dicas para a Auto-Exploração

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em Destaque crédito da foto: Jonas Svidras via unsplash.com