Para seleccionar o bom de cana-de-altura, Heather Takahashi, PT, DPT, de Coury e Buehler fisioterapia recomenda pé para cima com seus sapatos e os braços relaxados ao seu lado. O topo da cana deve ir para a parte óssea de seu pulso (certos bastões, tais como bastões ajustáveis, permitem que você encontre essa altura perfeita). Ao segurar a cana, seu cotovelo deve ter um ângulo leve, 20 graus semelhante à foto acima.,

Use a mão correta

muitas pessoas acreditam que segurar sua bengala em seu lado mais fraco irá oferecer mais suporte — mas isso é incorreto.

ao usar uma bengala, você vai querer segurar a sua bengala por sua perna não murcha ou boa.”(Por exemplo, se a sua perna direita é a sua perna mais fraca, segure a bengala na sua mão esquerda.) O’Shea aconselha: “sua bengala deve ser mantida em frente ao seu lado doloroso, para que você possa compensar o seu peso corporal.,”

selecionando a pega correta

quando se trata de selecionar um punho de cana, ele realmente se resume à preferência pessoal. Se você sofre de artrite ou dor nas articulações, alguns usuários de cana encontram conforto na escolha de uma bengala de alta qualidade com uma pega redonda e uma correia de pulso.

If you have a heavy-duty aluminum cane or wood cane, you might want to select one with a foam grip (also called a comfort grip)., Escolher uma ajuda de mobilidade com uma aderência de espuma, ou usando uma que tem a forma de sua mão, pode evitar a pressão desnecessária em suas articulações e nervos. Se sentir dormência nas mãos enquanto usa a bengala, fale com o seu fisioterapeuta para encontrar uma opção mais adequada.

selecione a Base direita

quando se trata de selecionar a base de sua bengala, você tem duas opções principais: uma cana de ponto único ou uma bengala multi-ponto (às vezes chamada de quadpod)., Bastões de ponto único vêm com uma única ponta de borracha no fundo, enquanto uma bengala quad tem vários pontos que entram em contato com o chão.

So, which is right for you? Uma bengala quad oferece mais estabilidade. Em particular, uma bengala quad com uma grande base irá fornecer mais estabilidade do que uma com uma pequena base. No entanto, O’Shea recomenda apenas usar uma bengala quad se for absolutamente necessário, pois pode ser menos estável se você não conseguir obter todos os quatro pontos conectados com o solo., Se você comprar uma bengala quad, certifique-se de que todos os quatro pontos se conectam com o chão cada vez que você dar um passo para manter-se de virar.