Uma vez que estamos todos presos na nossa casa, estamos a começar a construir equipamento de treino em casa. Hoje, vamos rever os planos super fáceis de caixa de plyo que usamos para construir algumas caixas de plyo. Se você ainda não o fez, certifique-se de verificar o nosso vídeo no YouTube onde colocamos esses planos em ação. Você também pode verificar alguns dos nossos vídeos de treino em casa para treinos em casa sem a caixa, também!qual é o propósito das Caixas de plyo?,

Por que se dar ao trabalho de usar estes planos de caixa de plyo, você pode perguntar? As caixas Plyo são uma peça incrível de equipamento de treino caseiro. Podemos usá-los para fazer dezenas, se não centenas de exercícios. Fiquem sintonizados, já que vamos lançar alguns exercícios específicos de plyo-box nos próximos dias enquanto estamos de quarentena em casa. Se você apenas não pode esperar para começar, você pode sempre procurar alguns exercícios de caixa de plyo on-line, para ajudar a segurá-lo até então!

DIY Plyo Box Cut List

abaixo está um diagrama da lista de cut que o Ian usou para fazer as nossas caixas DIY plyo., O digrama de contraplacado não é necessariamente à escala, por isso certifique-se de observar as medições, em vez das proporções globais.

quais são os passos para construir caixas de plyo caseiras?Recolha o seu material. A madeira contraplacada ou Compensada ou contraplacada, mesmo com as dimensões acima indicadas, é constituída por parafusos para madeira ou colagem de madeira.,junta as peças, como fizemos no vídeo do YouTube. Veja mais recursos para instruções de montagem específicas, abaixo.cortem os cabos.arestas redondas / areias por segurança.

quanto tempo demora a construir estes planos de caixa de plyo?

Ian levou cerca de duas horas para construir estas caixas de plyo. Pode levar ainda menos tempo, se você puder tirar vantagem das seguintes dicas.peça à loja para cortar o contraplacado para si, se não se sentir confortável a utilizar serras em casa.,

• A maioria das lojas de caixa fará isso gratuitamente, ou por uma taxa muito pequena.

DIY Plyo Box Resources

aprendemos a fazer estas caixas de plyo assistindo vários vídeos do YouTube (este foi provavelmente mais útil) e lendo alguns artigos com planos de caixa de plyo. Nós fizemos algumas pequenas alterações (nós analisamos estas em nosso vídeo do YouTube) para atender às nossas necessidades, especificamente., Desde que temos usado Caixas de plyo por muitos anos no Crossfit, tivemos um par de pequenos ajustes (colocação de punho, montagem de peças, etc.), mas você poderia realmente ir de qualquer maneira.

não se esqueça de ver a nossa caixa DIY plyo a ser construída no YouTube e adoraríamos que se inscrevesse no nosso canal do YouTube enquanto estiver nele!Disclaimer: Nós não somos profissionais ou especialistas sobre este tema, então tudo o que podemos fazer é compartilhar nossa própria experiência pessoal na esperança de que ele o ajude em sua jornada! Recomendamos sempre consultar directamente os profissionais.