Efeitos secundários do consumo de sumo de beterraba em excesso
embora o sumo de beterraba seja saudável e nutritivo, pode não ser adequado para todos. Por exemplo, as beterrabas têm um elevado teor de oxalatos. Estes compostos podem se ligar com cálcio no corpo e podem eventualmente levar a pedras nos rins (1).O consumo excessivo de beterrabas pode também causar a acumulação de iões metálicos no fígado (2).,
Apesar de as pessoas com segurança pode comer beterraba e suco de bebida na maioria dos casos, é importante conhecer os efeitos negativos também. Neste post, destacamos os potenciais efeitos colaterais do suco de beterraba.
Índice
quais os efeitos secundários do sumo de beterraba?
pode causar Beetúria
a Beetúria é caracterizada pela descoloração da urina após a ingestão de beterrabas ou alimentos coloridos com beterrabas., A urina pode variar de rosa a vermelho profundo, e esta condição pode ser prevalente em cerca de 14% da população e tem aumento de frequência em aqueles com deficiência de ferro (3).um estudo realizado em oito indivíduos mostrou que a ingestão de suplementos de suco de beterraba pode levar à beetúria em todos, exceto um indivíduo (4).para a maioria, a beetúria é um fenômeno inofensivo que se resolve por si só, uma vez que o indivíduo reduz a ingestão de suco de beterraba/beterraba (3).,de acordo com a Investigação Clínica de nutrição, as beterrabas são ricas em oxalato e podem contribuir para a formação de pedra (1). Se já tiver pedras, o seu médico poderá recomendar-lhe que pare ou reduza o consumo de sumo de beterraba/beterraba.existem quatro tipos de cálculos renais, sendo o cálcio o mais comum de todos. O mineral pode se combinar com outras substâncias, especialmente oxalato, e formar uma pedra.
beterraba é alta em oxalato e pode contribuir diretamente para pedras nos rins., Aumenta a excreção urinária de oxalato, o que pode levar ao desenvolvimento de pedras de oxalato de cálcio (1).
pode causar anafilaxia
embora raro, a beterraba pode causar anafilaxia, que é uma reacção alérgica aguda a um alergénio ao qual o organismo se tornou hipersensível.num estudo, uma jovem rapariga queixou-se de urticária (erupções cutâneas vermelhas na pele que coçam intensamente, por vezes conduzindo a um inchaço perigoso) e asma após a ingestão de beterrabas cozidas (5). A menina também teve urticária, aperto na garganta, e broncospasmo., Ela aconselhou uma dieta livre de beterrabas, e ela não teve sintomas novamente (5).
pode causar fezes coloridas
beterraba (e alimentos com coloração vermelha) podem causar fezes avermelhadas (6).existem algumas evidências de que as beterrabas podem também causar fezes negras e tardias devido à presença de sangue alterado (7).as fezes escuras e tardias também podem ser um sintoma da beetúria. Pode querer visitar o seu médico e discutir as suas escolhas dietéticas recentes e história de acontecimentos semelhantes (3).
pode causar mal-estar gástrico
a beterraba contém nitratos*., De acordo com uma publicação do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, a exposição a altos níveis de nitratos pode levar a cãibras abdominais (8).o sumo pode também causar problemas de estômago em algumas pessoas (9).a beterraba e certos outros alimentos contêm nitratos, que são convertidos em nitritos aquando da ingestão.
pode causar problemas durante a gravidez
os nitratos nas beterrabas podem causar problemas aqui. As mulheres grávidas são mais sensíveis aos efeitos dos nitratos., Isto pode ser atribuído ao aumento natural dos níveis de meta-hemoglobina no sangue durante a fase posterior da gravidez.o excesso de nitrato pode levar a metemoglobinemia (níveis elevados de metemoglobina no sangue), causando sintomas como falta de energia, dor de cabeça, tonturas, coloração azul-cinza da pele em torno dos olhos, boca, lábios, mãos e pés (10).,embora a maioria dos estudos epidemiológicos de mulheres grávidas com níveis elevados de nitratos nas suas águas subterrâneas não tenham mostrado quaisquer efeitos negativos nas suas crias, um estudo encontrou uma associação entre nitratos dietéticos e um aumento dos defeitos do tubo neural (10).estudos supõem que a ingestão extrema de beterrabas de mesa pode causar várias perturbações não só em doentes saudáveis, mas também em doentes que lidam com doenças que acumulam metais (2).o excesso de ingestão da veggie pode causar a acumulação de iões metálicos no fígado (2).,quanto sumo de beterraba é demais?a investigação é limitada e não existem recomendações oficiais sobre a dosagem segura do sumo de beterraba. Assim, é melhor consultar o seu médico.
a Note On SuperBeets
SuperBeets is a popular health supplement that allegedly lowers blood pressure and improves circulation. É feito de beterrabas desidratadas em cristais.
Existe apenas um estudo sobre SuperBeets, e faltam evidências concretas sobre a sua eficácia na redução da pressão arterial., O suplemento pode baixar os níveis de pressão arterial, mas é necessária mais pesquisa (11).a maioria dos testemunhos das pessoas afirmam que o suplemento pode baixar os níveis de pressão arterial. No entanto, alguns outros não comunicaram quaisquer benefícios. Faltam informações exactas sobre os super-homens.se estiver vulnerável aos efeitos secundários do sumo de beterraba, o suplemento pode causar mais danos do que benefícios. Assim, é imperativo discutir este assunto com o seu médico.o sumo de beterraba está repleto de nutrientes importantes. Mas o excesso de ingestão pode causar efeitos indesejáveis., Uma vez que a dose ideal de sumo de beterraba não está estabelecida, sugerimos que fale com o seu médico. Se você tem pedras nos rins, por favor evite ter beterrabas em qualquer forma.
11 fontes
- gestão nutricional das pedras renais (nefrolitíase), Investigação Clínica nutricional, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de saúde.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/ - consumo extremo de Beta vulgaris var. Rubra pode causar acumulação de íons metálicos no fígado, Acta Biological Hungarica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17899785 - Beeturia, National Center for Biotechnology Information.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/ - nitrato de Plasma e nitrito são aumentados por um suplemento de nitrato elevado, mas não por alimentos de alto nitrato em adultos mais velhos, pesquisa nutricional, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319660/ - anafilaxia para beetroot (Beta vulgaris): a case report, Clinical and Translational Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354182/ - black or tarry stools, US National Library of Medicine.,
https://medlineplus.gov/ency/article/003130.htm - ue cor-Mari são as suas fezes?, BMJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1255795/ - ToxGuideTM for Nitrate (NO3-) CAS# 14797-55-8 and Nitrite (NO2-) CAS# 14797-65-0, U. S. Department of Health and Human Services.
- efeitos do suco de beterraba, suplementação proteica, e
treinamento de resistência na força em adultos mais velhos, Wake Forest Graduate School of Arts and Sciences.,
https://wakespace.lib.wfu.edu/bitstream/handle/10339/57158/Tweedie_wfu_0248M_10734.pdf - Nitrate and Nitrite: Health Information Summary, New Hampshire Department of Environmental Sciences.
https://www.des.nh.gov/organization/commissioner/pip/factsheets/ard/documents/ard-ehp-16.pdf - Inorgânicos nitrato de suplementação atenua periférica chemoreflex sensibilidade, mas não melhorar cardiovagal baroreflex sensibilidade em adultos mais velhos, American Journal of Physiology, National Library of Medicine, dos Institutos Nacionais de Saúde.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048463/
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