• 30 de janeiro de 2019
• Por Crystal Raypole

Uma crise existencial é um período de tempo quando uma pessoa perguntas de sua existência. Eles podem começar a se perguntar quem eles realmente são ou qual o significado da vida realmente é. Algumas pessoas podem começar a procurar um novo sentido de propósito ou sentir a necessidade de fazer outras mudanças na vida.simplesmente sentir-se deslocado ou desconectado da vida não indica necessariamente uma crise existencial., Pensar nas “questões profundas” da vida é bastante comum, e nem todos experimentam crises existenciais. Crise pode ser dita ocorrer quando você se faz (ou outros) estas perguntas e experimentar ansiedade, frustração, ou depressão quando você não é capaz de encontrar respostas satisfatórias.pensamentos suicidas não são raros durante crises existenciais. É importante obter ajuda imediatamente se você experimentar depressão persistente ou ter pensamentos de suicídio.o que causa uma crise existencial?qualquer pessoa pode experimentar uma crise existencial. Alguns gatilhos comuns estão listados abaixo.,a transição da Idade da adolescência para a idade adulta jovem, ou para a idade adulta mais velha, faz com que alguns duvidem do significado da vida. As pessoas podem considerar seus anos passados e futuros e se perguntar o que eles conseguiram. Podem preocupar-se em aproveitar ao máximo os próximos anos ou sentir que não estão equipados para lidar com novas responsabilidades que vêm com o crescimento. Alguns vivem ou perdem uma fase anterior da vida.uma crise existencial pode se desenvolver após eventos como casamento, divórcio, separação, parto, trauma ou perda., Estes eventos podem levar as pessoas a questionar a vida como a conhecem. Trauma ou morte fazem muitos perceberem a sua própria mortalidade, especialmente se a morte foi inesperada. Algumas pessoas começam a questionar sua identidade depois de começar uma nova relação ou terminar uma existente. Por exemplo, um indivíduo pode sentir que existe no contexto da sua relação, mas não tem um eu separado.é comum ter um período de crise após estar envolvido em um acidente de carro ou desastre natural ou sofrer de uma doença potencialmente fatal., As pessoas que enfrentam a morte por cancro ou doenças relacionadas podem perder de vista o sentido da vida ou temer o que vem depois da vida. Sobreviver a um acidente ou desastre pode às vezes levar a sentimentos de culpa de sobrevivente e uma busca pelo sentido da vida. Não é incomum questionar a sua sobrevivência e Preocupar-se em ser “indigno”.”

Sinais de que Você Pode Estar Tendo uma Crise Existencial

Existenciais, crises, freqüentemente, acontecem depois que algo faz com que a pessoa percebe sua mortalidade ou perder um ideal. Eles são geralmente reconhecidos pelos seguintes sinais:

• sentimentos de depressão e desesperança., Estes podem relacionar-se com a insatisfação do trabalho, uma relação que não vai a lado nenhum, ou o fracasso em alcançar os seus objectivos. Alguns podem se perguntar qual é o objetivo da vida se não é possível alcançar seus sonhos. Uma perda recente também pode contribuir para esses sentimentos.ansiedade. A ansiedade existencial pode apresentar como sentimentos de preocupação sobre o futuro, o que acontece após a morte, ou o significado da vida. Alguns podem sentir que estão a perder uma parte maior da vida, mas não sabem o que isso é., A maioria das pessoas considera estes pensamentos de vez em quando, mas eles podem causar angústia quando é difícil parar de pensar neles.isolamento e solidão. Sentir-se sozinho no mundo é comum em tempos de crise. Alguns indivíduos acham difícil relacionar-se com outros ou acreditar que outros não entendem o que estão a passar. As pessoas que consideram conceitos existenciais também podem passar mais tempo sozinhas, trabalhando através desses pensamentos. O aumento do tempo sozinho pode contribuir para sentimentos de solidão.obsessões existenciais., De acordo com a Fundação Internacional de TOC, OCD existencial descreve pensamentos intrusivos sobre questões filosóficas ou outras questões que não podem ser respondidas, como “por que estamos aqui?”Estes pensamentos persistem e podem levar à depressão. Pode ser difícil evitar pensar sobre eles, e alguns passam horas andando de bicicleta através desses pensamentos, exacerbando sentimentos de medo ou desesperança.perda de interesse ou motivação. Algumas partes da vida podem começar a parecer menos importantes ao procurar por propósito. Não é incomum sentir que as atividades da vida são mundanas ou sem sentido., Algumas pessoas também acham que os seus valores pessoais mudam à medida que tentam encontrar sentido na vida. Mas este pode ser um resultado positivo. A realização de novos valores pode levar a um novo sentido de propósito, que pode ajudar a resolver o período de crise.

sentir-se como se não houvesse sentido para nada, porque nada do que você faz faz uma diferença pode levar a uma perda de motivação. Alguns começam a sentir que suas relações com outros não importam e isolam como resultado.,como uma crise existencial pode afetar a saúde Mental se você está lutando para conciliar sua vida atual com o que você esperava por si mesmo, você pode experimentar tristeza, frustração, ansiedade e depressão. Porque as pessoas muitas vezes experimentam depressão e ansiedade durante um período de crise existencial, eles podem ser diagnosticados com uma ou ambas as condições. Mas a depressão e a ansiedade trazidas por uma crise existencial não são inteiramente os mesmos que a depressão típica ou ansiedade.a ansiedade existencial descreve especificamente o medo ou o mal-estar sobre o verdadeiro significado da vida., Um indivíduo pode sentir-se como se tivesse feito as escolhas erradas ou não estivesse livre para fazer as escolhas que quer fazer. Podem preocupar-se com a morte ou com a vida após a morte. Preocupar – se com essas coisas pode impedir as pessoas de desfrutar da vida no momento, especialmente se a ansiedade ocorre como pensamentos intrusivos ou obsessivos (TOC existencial).depressão existencial refere-se aos sentimentos de desinteresse, tristeza, desesperança e perda de motivação que muitas vezes acompanham uma crise existencial. As pessoas podem se sentir desesperadas com a sociedade, o mundo, ou outros conceitos de “grande imagem”., Sentir que não vale a pena porque nada do que fazes faz diferença pode levar a uma perda de motivação. Alguns começam a sentir que suas relações com outros não importam e isolam como resultado.Como lidar com uma crise existencial algumas pessoas podem trabalhar por conta própria através de uma crise existencial. Pode levar tempo, mas eventualmente eles aceitam que algumas das perguntas da vida simplesmente não podem ser respondidas. Eles podem encontrar um sentido renovado de propósito de vida através de valores recém-descobertos., Por exemplo, alguém que se sentisse como se nada tivesse contribuído, poderia decidir passar um dia por semana a voluntariar-se na sua comunidade.se a crise dura e afeta negativamente a vida diária, bem-estar, relacionamentos, trabalho ou escola, pode ser útil falar com um terapeuta. Um conselheiro compassivo e qualificado pode ensinar-lhe maneiras de lidar com sentimentos de depressão e desespero. Embora a crise existencial não seja uma condição de saúde mental diagnosticável, depressão e ansiedade pode ser grave se não for tratada. Se tem pensamentos suicidas, é melhor contactar uma linha de Ajuda suicida.,a Terapia Cognitiva Comportamental (CBT), que o ajuda a desafiar e mudar pensamentos indesejados, pode ajudá-lo a lidar com depressão existencial ou ansiedade. Abordagens de terapia como terapia humanística e terapia existencial também pode ser muito útil.a terapia existencial ajuda você a aceitar as condições da vida-liberdade/responsabilidade, morte, isolamento e insanidade—e ensina você a lidar com elas aceitando-as sem deixá-las esmagá-lo.a terapia humanista (centrada na pessoa) ajuda-o a descobrir e a concentrar-se na importância do seu verdadeiro eu., Na terapia humanista, você pode descobrir as mudanças que você pode fazer para viver sua vida mais gratificante.

ao lidar com uma crise existencial, pode ajudar a lembrar-se de como a sua vida tem significado para os outros. Cuida de uma criança, pai, irmão mais novo ou animal de estimação? Ajuda os outros no trabalho? Está a estudar algo que lhe permitirá ajudar os outros? Tente manter o controle das gentilezas diárias, atos de compaixão, experiências positivas, e outras coisas que dão sentido à vida. Você pode começar por listar as pessoas na vida que você se preocupa e maneiras que você impacta uns aos outros.,se você está lutando com uma parte específica da vida, considere se a mudança é possível. A terapia é um bom lugar para não só explorar questões sobre a vida, mas também para identificar e abordar áreas de insatisfação e falar através de potenciais mudanças.