um pão rápido de aveia, fácil e saudável, cheio de muitos galactagogos para incentivar a produção de leite em mães lactantes.

é absolutamente alucinante para mim que, hoje, temos um 1 ano de idade., Parece que estava sentado no hospital para a minha monitorização semanal, a 45 minutos de casa, sem a minha mala do hospital ou carregador de telefone, e sem comida na barriga grávida de 39 semanas quando a enfermeira disse: “vamos induzi-lo hoje.”

Cue extreme waterworks, frenetic phone-calling, and lots of pacing on my end.

I was not set to be induced for at least another 24 hours, but there I was, face-to-face with the first challenge I would encounter as a mom: get the baby out.,

acontece que, apesar de ser induzido, que normalmente precede um longo parto, o meu corpo estava pronto e o nosso amiguinho saiu 13 horas após a minha indução começar. Tempo recorde! Ele estava pronto, e tornou essa parte do meu trabalho fácil.

amamentar é tão difícil

se a amamentação é algo que você pretende fazer uma vez que você dá à luz, você tem que começar isso imediatamente. Imediatamente. E se você nunca amamentou antes, não é algo que vem naturalmente– pelo menos não veio para mim.,

lembro-me de tropeçar com este bebé minúsculo, tentando fazê-lo abrir a sua boca minúscula e não saber o que fazer com, ahem, o meu corpo uma vez que ele fez isso… foi desajeitado.

mas acabámos por apanhar o jeito … depois de vários dias.

amamentação foi a parte mais difícil, para mim, sobre ter um recém-nascido. Demorou tanto tempo, doeu por um tempo, e não me pareceu natural por muitas semanas (ainda assim, nós ainda cuidamos por um pouco mais de 11 meses).,

eu também me preocupei tanto com o meu fornecimento de leite, e olhando para trás, Eu não deveria ter preocupado de todo, porque acabei fazendo mais do que o suficiente para ele. Até doei 100 onças por volta do Natal!

mas nem sempre é o caso de todas as mães que amamentam.

acontece que sou amiga de uma colega blogueira amamentadora, Julie, da Bunsen Burner Bakery., Ela tem uma receita Absolutamente incrível para biscoitos de lactação em seu blog, e algumas semanas depois que eu tive J, ela me enviou um lote enorme deles.

Escusado será dizer, que fez uma aparição em cada refeição, pelo tempo que duraram, que não foi longo, porque eles estavam tão(ooooo) bom e, portanto, fácil de comer, e honestamente, tudo o que eu pudesse tocar em minha boca, que naquele momento estava me sustentar, então, aleluia por esses cookies.

and Julie, you rock.como funcionam os alimentos para lactação?,

então qual é o problema com o aleitamento cozidos e o que diabos são galactagogos?

Galactagogos são substâncias que incentivam a produção de leite humano. As mães lactantes frequentemente consomem, de alguma forma ou de outra, qualquer um dos seguintes galactagogos comuns:

•aveia
•levedura de Brewer
•feno-grego
•linhaça
•cardo abençoado
•funcho.,

para o meu Aleitamento pão rápido, eu fiquei com os 2 que eu sempre tenho na mão (farinha de aveia e linhaça) e comprou um recipiente de fermento de cervejeiro e chegou à panificação.”3b053373f1″ comecei por ensopar a aveia primeiro no leite, uma dica que tirei da minha namorada Leah no Grain Changer. Ela absorve a aveia por muffins antes de adicioná-los ao batedor, e eu gosto totalmente dessa ideia.,

eu tentei este pão sem ensopar a minha aveia e eu simplesmente não amava a textura tanto quanto o pão que eu fiz com aveia ensopada. Optei por ensopar a aveia no leite, em vez da água da Leah. Qualquer leite serve!

o resto dos ingredientes são bastante padrão para pão rápido, exceto, é claro, para a levedura do Cervejeiro., Eu tentei muito para obter a combinação certa de suficientes galactagogos e bom sabor, porque estou lhe dizendo O que …

um cheirinho do fermento daquele cervejeiro e você vai se perguntar o que diabos eu estou pedindo para você fazer em sua cozinha.

I promise– this is the magic combo.os alimentos para lactação funcionam mesmo?”3b053373f1″ > este pão (ou qualquer alimento para lactação, aliás) realmente funciona?

talvez, talvez não.,

mas quando você combinar galactagogos com técnicas de produção de leite positivo (como bombeamento de energia, remoção adequada de leite e/ou enfermagem frequente), você certamente estará fazendo a si mesmo e ao seu fornecimento Um favor a longo prazo.

não só isso, mas amamentação cozidos são tipicamente densos e cheios de calorias, o que é exatamente o que uma mãe lactante precisa. A fome de enfermagem é real ,e alimentar – se (se você pode mesmo lembrar-se de comer) muitas vezes tem que ser uma tarefa simples, rápida.,

é aí que o seu pão rápido vai ser útil!

O que eu adoro neste pão rápido em oposição aos cookies é que é, bem, rápido. Não me interprete mal – eu amo-me um biscoito de lactação (a sério, muito obrigado, Julie!), mas estar em uma cozinha fazendo biscoitos não estava no topo da minha lista de prioridades quando eu tinha um recém-nascido gritante e faminto nos meus braços.,

então, novamente, é para isso que um marido/parceiro/membro da família pode ser bom, mas esta é apenas outra maneira de fazer com que os galactagogos bombeiem rápido e com bom gosto!

come-o direito, espalha-o com manteiga de amendoim (a minha maneira favorita!!), make a sandwich out of it … Whatever your lactating heart desire.

amamentar é tão difícil e pode usar todo o suporte e encorajamento que pode obter., Por isso, dá umas palmadinhas nas costas a ti ou a uma mãe a amamentar, dá cá mais cinco, e começa a fazer uns biscoitos de lactação para um ou para todos.

e se você mesmo é a mãe lactante, entregue esta receita ao seu padeiro favorito. Porque estás a fazer um óptimo trabalho e mereces bater os calcanhares e pedir a alguém para te servir pão rápido numa bandeja de prata.

ou, uma placa de papel. Sabes, menos tarefas. É a melhor rota.,

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Oatmeal Chocolate Chip Lactation Quick Bread

An easy, hearty oatmeal quick bread filled with plenty of galactagogues to encourage milk production in breastfeeding mothers., id=”3026edd2c9″>

1 Tablespoon baking powder

1/2 teaspoon salt

1/2 teaspoon ground cinnamon optional*

1/2 cup brown sugar

2 large eggs

1/4 cup vegetable oil

2 teaspoons vanilla extract

1 cup semi-sweet chocolate chips