a meia maratona é uma distância amigável. Iniciantes, que conseguiram sua introdução à estrada correndo em um 5-K ou 10-K, podem olhar para a metade como o próximo passo para cima. Corredores experientes como meia maratona, porque treinar e correr 13 milhas requer um compromisso de tempo um pouco menor do que um total 26.

er todos os programas de meia maratona

a excitação em torno de meia maratona muitas vezes é a mesma que em uma maratona–exceto que você pode ir para casa mais cedo., Além disso, você pode usar meias corridas de maratona como parte de seu treinamento para maratonas posteriores. Saber o seu tempo na metade lhe dá uma boa idéia do que esperar quando você correr a maratona completa. É por isso que mais de quatro vezes mais corredores agora correm meias maratonas contra maratonas completas.

para planejar seu programa de treinamento para a meia maratona, clique em um dos links apropriados no menu que acompanha. Para instruções mais detalhadas, mais conselhos de treinamento extra e dicas, considere inscrever-se para um dos meus programas interativos, disponível através de Treiningpeaks., Durante doze semanas, enviar-lhe-ei e-mails diários a dizer-lhe como treinar. Considere também adquirir uma cópia do meu último livro, Hal Higdon’s Hal Half Marathon Training, disponível da cinética humana.apertem os sapatos de corrida. Está na hora de começares a treinar para a tua meia maratona.