Melhorar Dorme
a Divulgação de: Como um Associado da Amazon eu ganhar de qualificação de compras. Esta página pode conter links de afiliados, o que significa que eu posso receber uma comissão se você clicar em um link e comprar algo que eu recomendei. Não há qualquer custo adicional para você.Bem-vindo ao meu blog “menopausa insónia Quanto tempo dura?a menopausa é uma época de grandes mudanças hormonais, físicas e psicológicas para uma mulher., Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher, mas quase todas as mulheres na menopausa sofrem dos mesmos sintomas insônia causada por flashes quentes
suores nocturnos. Não parece haver nenhuma maneira fácil de reduzir esses sintomas além de boas práticas de sono, a menos que eles estejam preparados para tomar a rota médica com TSH, o que é um pouco controverso no momento, mais sobre isso mais tarde.de qualquer forma, como muitas mulheres na menopausa têm problemas em dormir, pensei em fazer um pequeno post no blog sobre o assunto., Eu sei um pouco sobre isso como eu conheço várias mulheres que estão passando por isso, e eles têm sido gentis o suficiente para me permitir em seu “mundo secreto” da menopausa para que eu possa dar alguns pensamentos e conselhos, principalmente para fazer com os problemas do sono em vez dos da menopausa!qual é a menopausa?
menopausa é uma condição normal que todas as mulheres passam à medida que envelhecem. O termo “menopausa” pode descrever qualquer número de mudanças que uma mulher passa, antes ou depois de parar de menstruar, marcando o fim de seu período reprodutivo., Geralmente de 45-50 anos de idade.o que causa a menopausa?
uma mulher nasce com um número de ovos que são liberados todos os meses após a puberdade. Isto é chamado menstruação. Os ovos são armazenados nos ovários, que também controlam estrogênio e progesterona, estes controlam a menstruação & ovulação. A menopausa acontece quando os ovários deixam de libertar um ovo todos os meses e a menstruação stops.It é uma parte normal do envelhecimento quando acontece depois dos 40., Menopausa antes dos 40 anos é chamada de menopausa prematura e pode acontecer por uma série de razões, tais como:
- Cirurgia
- Histerectomia
- Ovário dano
- Quimioterapia
Quantas Fases A Menopausa Tem?
tem 3 fases
- perimenopausa-normalmente começa alguns anos antes da menopausa, quando menos estrogénio é feito pelos ovários. Pode durar até à menopausa. À medida que a menopausa se aproxima, a queda do estrogênio acelera, dando sintomas de menopausa.,menopausa-este é o momento em que pelo menos um ano se passou desde a última vez que uma mulher teve o seu período menstrual. Os ovários agora pararam de liberar ovos & fazendo a maior parte de seu estrogênio.pós-menopausa-os anos após a menopausa. Durante estes anos, os sintomas da menopausa tais flashes de tiro deve facilitar. Mas os riscos para a saúde relacionados com a perda de estrogênio aumentam como resultado
quais são os sintomas da menopausa?,
a maioria das mulheres que se aproximam da menopausa terá “flashes quentes” que é uma súbita propagação de calor em todo o corpo, muitas vezes com cor ou suor. A gravidade pode variar de leve a grave., Existem alguns sintomas como você pode ver-
- Irregular ou períodos ignorados
- Insônia
- Humor
- a Fadiga
- Irritabilidade
- Depressão
- Corrida do coração
- dores de cabeça
- Comum & dores musculares & dores
- Alterações no desejo sexual
- problemas de controle da Bexiga
- secura Vaginal
- o ganho de Peso
Nem todas as mulheres conseguem obter todos os sintomas
o Que é a Menopausa, Insônia?a insónia na menopausa é diferente da maioria das ocorrências de insónia., A insônia é geralmente causada por fatores psicológicos ou algo que previne o sono, como a cafeína & álcool, enquanto a insônia da menopausa é causada por flutuações e irregularidades no corpo da mulher.pesquisas indicam que as mulheres consideram a insônia entre os sintomas menopáusicos mais irritantes. Flashes quentes, causados por flutuação no estrogênio & níveis de progesterona, incluem um pico de adrenalina, que tende a despertar dormentes., A maioria das mulheres também experimentam suores noturnos, tornando difícil voltar a dormir depois, especialmente se eles tiveram que mudar de roupa ou Roupa de cama. Também pode levar algum tempo para a adrenalina diminuir o suficiente para permitir que você se acalme novamente.,
Estudos descobriram que as ondas de calor & suores noturnos fortemente correspondem a maiores taxas de Insônia Crônica, afetando mais da metade das mulheres em perimenopausal ou pós-menopausa, mas apenas um terço da pré-menopausa, as mulheres
Isto faz da menopausa, as mulheres em maior risco de depressão & ansiedade, como essas condições de saúde mental muitas vezes coexistem com a Insônia
o Que Causa a Menopausa, Insônia
a Menopausa a Insônia é causada por flutuações e irregularidades no corpo de uma mulher., Especialistas acreditam que a insônia na menopausa é causada pela incapacidade dos corpos de manter a temperatura corporal regular durante a menopausa. Isto promove “afrontamentos” e “suores nocturnos” sinónimos de insónia menopausa
como dormir melhor durante a menopausa?
terapêutica hormonal de substituição, antidepressivos& baixo tem sido demonstrado que o controlo da natalidade alivia os problemas de sono associados à menopausa. Mas a TSH não é usada tanto hoje por causa dos alegados riscos associados envolvidos com ela, como câncer de mama, coágulos sanguíneos e doença da vesícula biliar., Se os seus sintomas de insónia menopausa são graves, você ainda pode querer considerar a TSH como talvez uma solução de curto prazo, mas escusado será dizer, consulte o seu profissional de saúde ou GP para aconselhamento com este assunto importante.
existem alguns grandes remédios à base de plantas que você pode querer tentar primeiro e, como sempre, temos algumas dicas e conselhos sobre como melhorar o seu sono naturalmente. Estes podem ajudar com insônia menopausa leve, mas não muito certo sobre casos graves. Pode precisar de aconselhamento médico para esta situação.,ul>
