Qual é o número um entre os pais de bebês? Durma!

queríamos falar para alguém que tem gasto muitos anos a ajudar os pais com a criança problemas do sono, por isso nós entrevistamos Elizabeth Pantley, que tem escrito no-Cry Sleep Solution série de livros. Seu novo livro, The No-Cry Sleep Solution for Newborns, foi lançado em outubro de 2016.como começou na pesquisa do sono?,o meu quarto bebé empurrou-me para a pesquisa do sono porque, com um ano de idade, ele ainda acordava para amamentar a cada algumas horas toda a noite, todas as noites. As pessoas disseram-me que eu tinha duas opções: viver com isso, ou deixar o meu bebé chorar. Eu certamente queria – e precisava-meu sono, mas eu era inflexível contra deixar meu bebê chorar para dormir. Pensei que era uma forma cruel e cruel de tratar o amor minúsculo, inocente e confiante da tua vida.

mas, como um autor ocupado e mãe de três outras crianças eu era um zumbi ambulante!, Precisava desesperadamente de encontrar uma maneira de nos ajudar a dormir melhor – maneiras que respeitassem o meu bebé e que não incluíssem chorar. Eu me lancei em pesquisa e reuni um grupo de pais de teste com bebês não dormindo para ser meus casos de teste – e a solução de sono sem choro nasceu. Esse livro tem agora dez anos e está disponível em todo o mundo em 27 idiomas-o sono é claramente um tema crítico para todas as famílias.há 20 meses, o meu filho mais velho teve o meu primeiro neto e aprendi a alegria de ser “Nana”.,”Esta nova vida me lembrou como é difícil cuidar de um recém-nascido, e eu percebi que eu tinha uma riqueza de conhecimento do sono para compartilhar o que faria estes primeiros meses muito mais relaxado e Pacífico para bebês e seus pais, e assim a solução de sono sem choro para recém-nascidos nasceu logo após o meu primeiro neto!

no livro que mencionou, trabalhou com milhares de novos pais. Pode falar-nos um pouco mais sobre a sua pesquisa para este livro?

sono, ou mais precisamente, a falta de sono é o principal problema entre os pais dos bebês., Como um autor de quatro livros especificamente sobre o tema do sono você pode apostar que a minha caixa de entrada é diariamente preenchido com cartas de pais sem dormir que precisam de Ajuda! Quando eu começo a trabalhar em um novo tema, eu reúno um grupo de famílias para obter suas opiniões, ideias e perguntas. Descobri que a melhor maneira de usar toda a valiosa pesquisa que existe é colocá-la no mundo real, com famílias reais. A combinação da investigação e da vida real é o que torna as ideias e as soluções utilizáveis para as famílias.alguns pais dizem que o seu bebé acorda constantemente; outros dizem que dormem durante horas de cada vez., Quais são os intervalos para padrões de sono noturnos normais em recém-nascidos?é algo que os adultos parecem ignorar – tal como todos dormimos de forma diferente uns dos outros, assim como os nossos bebés. Há muitos fatores que afetam como um bebê dorme, e há uma ampla gama de normal. Mesmo assim, há semelhanças que devemos considerar. Os recém-nascidos irão dormir de 15 a 18 horas em cada 24, e cerca de 6 a 8 dessas horas irão ocorrer como se fossem sestas diurnas-se compreendermos e respeitarmos as suas necessidades de sono., Se não compreendermos as suas necessidades, eles não dormirão bem – e este é um problema muito comum. Se não os ajudarmos a dormir, podem ficar agitados e irritados, o que os impede de dormir. É por isso que é importante aprender o que é normal para um recém-nascido e ajudar o seu filho a dormir.uma das chaves mais importantes para um bom sono recém-nascido não tem nada a ver com horas de sono e mais com tempos acordados. Os recém-nascidos só podem ficar felizes acordados durante 45 minutos a uma hora ou duas de cada vez., Se eles estão normalmente dormindo bem à noite e ficando bom, longas sestas, então por seis meses a maioria dos bebês podem ficar acordados por duas a três horas. No entanto, todos os recém-nascidos fazem melhor com intervalos curtos e acordados intercalados com muitas sestas. Se o seu bebé esteve acordado para além deste período de “alegremente acordado”, provavelmente perdeu alguns sinais sonolentos, e o seu recém-nascido está cansado. Um bebé cansado será exigente e difícil de dormir, mas também não será capaz de ficar feliz acordado.,3) vamos para a pergunta que muitos pais novos querem saber: quando seu filho vai começar a dormir durante a noite?esta é a pergunta mais comum sobre bebês e sono! O problema aqui é a perpetuação do mito de que os bebês devem dormir independentemente durante a noite a partir do momento em que têm alguns meses de idade. Claro, um punhado de bebés dormem a noite toda desde o início (um dos meus quatro era um daqueles bebés unicórnios!) mas a maioria não. Padrões de sono, e a capacidade de dormir toda a noite, têm uma base biológica poderosa., Nós podemos afetar isso um pouco com rotinas e nossas ações, mas assim como a cor do olho do seu filho, altura e a quantidade de cabelo em sua cabeça, grande parte dos padrões de sono do seu filho estão fora de seu controle.os bebés têm sistemas de sono imaturos. Eles têm barrigas muito pequenas – apenas do tamanho de uma cereja no nascimento! Os bebés crescem rapidamente, a dieta líquida digere rapidamente. Durante esses primeiros meses, o seu bebé terá enormes impulsos de crescimento que afectam não só a alimentação diurna, mas também as necessidades de alimentação nocturna.,isto significa que é perfeitamente natural, absolutamente normal, e totalmente esperado que o seu bebé acorde à noite e precise de alimento ou que a sua ajuda volte a adormecer. Dormir toda a noite, todas as noites, sem precisar da ajuda de um pai, é como aprender a andar, a falar ou a beber de um copo — todos os miúdos chegam lá, mas fazem-no à sua própria velocidade, um pouco de cada vez, e à sua maneira única.

4) discuta a necessidade de aprender os sinais de sono do seu bebé. Porque é que isso é importante?o seu bebé dar-lhe-á sinais quando estiver cansada., A leitura correcta destes sinais sonolentos é extremamente importante e irá afectar os resultados de todas as outras soluções de sono que utilizar. Se falhar a janela do cansaço, o seu bebé ficará rapidamente sobrestimado. Um bebé desgastado está rabugento, chora mais e, ironicamente, não adormece facilmente ou por muito tempo. Por outro lado, um bebê que ainda não está cansado rejeitará qualquer esforço para dormir, e se preocupará com sua insistência! Dançar entre apenas cansado o suficiente e muito cansado é uma linha fina, mas se você sabe o que procurar, você pode encontrar o momento perfeito com o seu bebê.,há algum sinal de sonolência num recém-nascido que os novos pais muitas vezes falham ou interpretam mal?

um erro muito comum é interpretar mal os sinais de um bebê e responder da maneira mais ou menos oposta que seu bebê significa para você. Um sinal típico de cansaço é olhar para o lado e perder o interesse nas pessoas ou nos brinquedos., Muitas pessoas interpretam estas cansado ações para dizer “estou entediado”, ou “eu preciso de você para cantar mais alto” ou “sacudir o chocalho mais,” ou “saltar-me mais”, ou “se esforçar mais para me fazer sorrir, quando o que o bebê está desesperadamente tentando dizer é, “eu estou cansado e preciso dormir – por favor, ajude-me a adormecer!”Se você aprender a falar a língua do seu bebê você vai desfrutar do prêmio de comunicação clara e sono mais fácil.

6) Quais são algumas coisas-chave que as novas mães podem fazer para descansar mais?

eu diria que a ideia mais importante é aprender o que é normal e parar de esperar por outra coisa., Os primeiros meses com o seu bebé são para conhecer esta nova pessoa e encontrar o seu lugar como pai. Quer este seja o teu primeiro bebé ou o teu sexto bebé, devias honrar estes primeiros meses com o tempo e a paz que eles merecem. Não deixe que o mundo exterior o impeça de tomar o tempo que você precisa para aprender tudo o que puder sobre o seu bebê novinho em folha. Nas primeiras semanas, evite ter muita companhia, muitas saídas e muitas distrações, já que estas podem atrapalhar o foco em seu bebê. Relaxa os teus padrões domésticos. Reduz a tua lista de afazeres., Lembra – te todos os dias que a tua prioridade número um é conhecer o teu bebé. Se você remover as pressões externas e entrar em seu bebê, em seguida, tanto o seu bebê e você vai ter mais descanso.

7) What is “breastsleeping” and how does that impact the sleep of mother and baby? É algo que recomenda?

“Coastsleeping” é um novo termo cunhado pela Autoridade do sono Dr. James McKenna do Laboratório de sono Comportamental mãe-bebê na Universidade de Notre Dame., Identifica a relação natural e poderosa entre amamentação e sono, e a conexão entre uma mãe amamentadora e o bebê. Sua pesquisa mostrou uma arquitetura de sono muito particular que aparece no par mãe/bebê amamentando que mantém o bebê seguro em um ambiente de compartilhamento de cama e permite que o bebê se alimente frequentemente durante a noite, o que é natural para um recém-nascido.,eu era uma mãe “espreitadora” com os quatro filhos muito antes do termo existir, assim como inúmeras outras mães, já que este padrão ocorreu naturalmente em todo o mundo desde o início dos tempos. Eu sou a favor da partilha segura da cama e “couraça” é uma das chaves para criar uma condição de sono segura para uma criança, e também que fornece a uma mãe lactante a quantidade máxima de sono pacífico.

8) discuta o uso de “ruído branco de fundo rosa” como um auxiliar de sono. Como é que isso é diferente do simples ruído branco?,

o ambiente que o seu bebé desfrutou no útero foi preenchido com uma sinfonia constante de som, pelo que muitos recém-nascidos acham uma sala totalmente tranquila desconcertante. Devido a esta história pré-natal, os sons “ruído branco” podem ser calmantes para muitos bebês e ajudá-los a relaxar, adormecer e ficar dormindo. O ruído branco é um zumbido de fundo indistinto, como o ruído de um motor, o drone de um ventilador ou a onda das ondas oceânicas.,o ruído branco também é útil porque bloqueia ruídos agudos (tilintar pratos, cães a ladrar, sons de televisão, guinchos de irmãos) que podem acordar o seu bebé adormecido. Ele também cria uma deixa de sono consistente que diz ao seu bebê que é hora de dormir.nem todo o ruído branco é criado igual! O ruído rosa é uma variante do ruído branco que soa cheio, profundo, rico e monótono. Exemplos perfeitos de ruído rosa são os sons de um batimento cardíaco, um ventilador ou humidificador, ondas oceânicas, o barulho da chuva ou o roubo de folhas em uma árvore., Em contraste, exemplos de ruído branco puro incluem coisas como um aspirador, a estática entre as estações em um rádio, e o grito de um secador de cabelo, que todos são feitos de um tom mais elevado e intensidade. Como você pode ver, há diferenças sutis mas importantes que fazem o ruído rosa mais suave no ouvido, e uma melhor combinação para ajudar o sono.qual é a dica mais importante para os pais de um recém-nascido saberem?o seu bebé vai dizer – lhe o que precisa-mas precisa de ver, ouvir e aprender., Seu bebê nasce com uma personalidade única, e você logo se tornará o melhor intérprete para seu próprio bebê. Mas leva tempo a perceber o teu bebé! Podes sentir mais amor do que alguma vez sentiste na tua vida, mas isso não significa que saibas interpretar a linguagem corporal e os ruídos do teu bebé, e nem sempre lerás os sinais cansados do teu bebé com precisão. A boa notícia é que você vai aprender rapidamente e em nenhum momento você vai se tornar o melhor especialista em seu próprio bebê.,