o orgasmo feminino é esse grande desconhecido. Se compararmos a chegada ao clímax com os fogos de uma cozinha, diríamos que eles são algo como um pote expresso, enquanto as mulheres precisam de um fogão lento para chegar a esse momento esperado. La petite mort, ou morte doce, é aquela chegada ao êxtase, quando elas acreditam morrer por alguns momentos de puro prazer.,

o problema real é que, talvez por causa da educação recebida, desconhecimento, inibições ou, simplesmente, porque eles estão obcecados com o assunto em vez de buscar um prazer constante (em nossa educação sexual parece que a penetração e o orgasmo são os que realmente marcam se um relacionamento é bom ou não), muitas mulheres têm dificuldade em chegar ao clímax, o que se traduz em problemas de auto-estima, vergonha ou tristeza.

entende que pode levar 15, 30 ou 45 minutos para atingir o clímax. Não te concentres em ver o relógio.,

Por isso, muitos casais decidem ir a terapeutas sexuais para tratar este problema de raiz e resolvê-lo. Dra. Lisa Thomas explica em ‘Psychology Today’: “atualmente, cerca de 15-20% das mulheres nunca atingiram o orgasmo. Por isso, eu realizo um programa de quatro passos que possa ajudá-las a ter uma vida sexual feliz e plena”.

1. Entenda-se

Esta etapa ajuda as mulheres a se entenderem melhor e se conectarem com sua sexualidade

• Aprenda sobre sentimentos e atitudes em relação ao sexo.,
• conecte – se com sua religião e sua infância, se eles são os que têm algo a ver com o problema.
• Comunique-se, discuta com seu parceiro sobre o normal e saudável para ter um relacionamento sexual completo.
• compreende o controle de natalidade, DSTs e sexo por prazer Versus sexo por concepção.
• Use um espelho para olhar e conhecer seus genitais.

2. Aprenda a explorar-se

conhecer a si mesmo é necessário para saber o que você mais gosta e ser capaz de orientar o seu parceiro.

• Use 30 ou 60 minutos do seu tempo para fazê-lo., Um bom lugar para começar é o chuveiro ou a banheira.
• toque em todo o seu corpo, concentre-se em como o toque se sente e nas áreas em que você está se concentrando.
• Depois de terminar, expire algumas respirações e pense em como se tocar fez você se sentir e o que pode ter surgido como resultado de fazer este exercício.

3. Explore-se por prazer

muitas mulheres, ao contrário dos homens, ainda têm certas reticências em buscar o prazer próprio, desinibir – se é fundamental., Quase todas as mulheres experimentam seu primeiro orgasmo sozinhas e não graças ao parceiro. Isso ocorre porque as mulheres geralmente podem estar mais relaxadas quando seu parceiro não está presente, e podem ter todo o tempo que precisam para se tocar até se sentir bem sem se concentrar em agradar o outro.

• Você tem que praticar tocar e se masturbar, pois isso também ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo para seus genitais e facilitará atingir o orgasmo.
• Este é um bom momento para mencionar que a masturbação não diminuirá o desejo de ser sexual com seu parceiro.,
• repete: “Eu sou uma mulher adulta, mereço prazer”.

4. Concentre-se

• comece a tocar com o propósito de ver se você pode atingir o orgasmo.
• entende que pode levar 15, 30 ou 45 minutos para atingir o clímax. Não te concentres em ver o relógio.
• Ouça a si mesmo.
• introduz vibradores ou auxiliares de estimulação sexual se isso for útil.
• pense em incluir o uso de fantasia, relaxamento e filmes ou literatura erótica, à medida que você começa a sentir prazer.

este passo é o fim., Por enquanto você trabalhou em seus pensamentos e atitudes sobre o orgasmo, você o aceitou como uma parte maravilhosa do processo de prazer sexual, e começou a aprender a tocar para esperançosamente, atingir o orgasmo. Se você acha que precisa de Ajuda, Consulte um terapeuta sexual para aprender a incorporar o orgasmo no relacionamento.