Com mais de 37.000 restaurantes em todo o mundo, o Mcdonald’s nunca está longe. Enquanto algumas pessoas” conscientes da saúde ” nunca sonhariam em jantar nos arcos dourados, a verdade é que cada opção no Mcdonald’s não é um pesadelo nutricional—você só tem que saber onde olhar.alimentos saudáveis no Mcdonald’s, delícia Branca De Ovos, McMuffin, 260 calorias, 8 gramas de gordura total, 4.,5 gramas de gordura saturada, 780 mg de sódio, 29 gramas de carboidratos, 16 gramas de proteína, 2 gramas de fibra

Mcdonald’s clara de Ovo Delícia McMuffin forgoes o salsicha ou bacon e mini-bolo de panqueca que você gostaria de encontrar em um McGriddle para um muito mais razoável bacon Canadense e inglês muffin de combinação. O resultado é uma opção de baixo teor calórico e alta proteína.

Fatias de Maçã

15 calorias, 0 gramas de gordura total, de 4 gramas de carboidratos, 0 gramas de proteína, 0 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar

Você nunca pode dar errado com maçãs., As fatias de maçã do mcdonald’s não são suficientes para fazer uma refeição, mas podem ser um bom substituto para um lado de batatas fritas.Yoplait GO-GURT Iogurte De Morango com baixo teor de gordura calorias, 0, 5 gramas de gordura, 30 mg de sódio, 7 gramas de hidratos de carbono, 2 gramas de proteína, 5 gramas de açúcar, é iogurte com sabor a morango que é relativamente baixo em açúcar. Podias fazer muito pior.,

Hamburger

250 calorias, 8 gramas de gordura, 3 gramas de gordura saturada, 480mg de sódio, de 31 gramas de carboidratos, 13 gramas de proteína, 1 grama de fibra

Se você tem um hambúrguer de ânsia, esta é, provavelmente, o Mcdonald’s mais saudável opção. Este está enchendo, relativamente fácil sobre a gordura, e fornece um sólido equilíbrio de hidratos de carbono e proteínas. O Cheeseburger só contém mais 50 calorias, tornando-se uma escolha sólida se você precisar de sua dose de queijo., Para comparação, Mcdonald’s Double Bacon Smokehouse Burger, um de seus hambúrgueres de maior caloria, contém tantas calorias quanto quatro e meio de seus hambúrgueres.

Artesão Sanduíche de Frango Grelhado

380 calorias, 6 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 1120 mg de sódio, 44 gramas de carboidratos, 36 gramas de proteína, 2 gramas de fibra

Muita proteína e não-muito-muitas calorias fazer Mcdonald’s Sanduíche de Frango Grelhado a sua melhor aposta para uma saudável sanduíche de frango no Golden Arches., Se tens mesmo de ter uma opção frita, o McChicken é provavelmente a tua escolha mais segura, mas fica longe da sanduíche de Bacon Smokehouse Buttermilk Crispy Chicken, que tem 920 calorias.

de Frango Grelhado Wrap

300 calorias, 13 gramas de gordura total, de 4 gramas de gordura saturada, 720mg de sódio, de 26 gramas de carboidratos, 20 gramas de proteína, 2 gramas de fibra

Outro grande frango opção para um equilíbrio de proteínas e carboidratos, o Frango Grelhado Envoltório mantém calorias e de sódio, muito menor do que qualquer outro “wrap” para a opção de Wendy., Se você tem um desejo por alguma especiaria, o rolo de frango picante é uma escolha bastante sólida, também. Os Nuggets de frango crocantes também não são uma má escolha, já que um 4 peças chega com apenas 170 calorias. A chave é limitar a ingestão de molho, pois uma única porção de molho de churrasco da Wendy contém nove gramas de açúcar.Salada De Frango Grelhado sudoeste 350 calorias, 11 gramas de gordura, 4.,5 gramas de gordura saturada, 1070mg de sódio, 27 gramas de carboidratos, 37 gramas de proteína, 6 gramas de fibra

Ele não tem o menor número de calorias de qualquer Mcdonald’s salada, mas pode ser global mais saudável, graças a uma sólida quantidade de fibras e proteína e gerenciável quantidades de gordura. O teor de sódio é maior do que você gostaria, mas se você está renunciando batatas fritas, é capaz de fazer. Se queres a opção mais baixa de calorias, vai com a salada. Provavelmente, não lhe vai fazer muita mossa no apetite devido à sua natureza pequena, mas contém apenas 15 calorias sem molho.,

4-Peça dos Chicken McNuggets

180 calorias, 11 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 340mg de sódio, 11 gramas de carboidratos, 10 gramas de proteína, 1 gramas de fibra

McNuggets? Saudável? Sério? Estou a ouvir-te. Os McNuggets não são exactamente iguais a uma porção de vegetais, mas este é sobre controlo de porção. Se te podes limitar a apenas quatro McNuggets, isso não vai sabotar a tua dieta., Na verdade, isso é significativamente menos calorias do que uma pequena encomenda de batatas Mcdonald’s. Tem calma com o molho.

Cone Infantil

45 calorias, 1 grama de gordura, .5 gramas de gordura saturada, de 20 de sódio, 8 gramas de carboidratos, 1 grama de proteína, 0 gramas de fibra, 6 gramas de açúcar

Ninguém vai confundir a baunilha suave servir sorvete como um alimento de saúde, mas este é um outro, onde o controle da parcela é a graça salvadora., Se seu dente doce está agindo no drive-thru e você não pode resistir a pedir algum tipo de sobremesa, um Cone infantil, que é essencialmente apenas um mini sorvete cone, contém apenas 45 calorias. Comparado com as 380 calorias num Sundae de caramelo quente ou as 510 calorias num McFlurry de tamanho normal com biscoitos de Oreo, não tem cérebro.

os piores alimentos no Mcdonald’s

Cobling junto uma refeição decentemente saudável no Mcdonald’s é tanto sobre saber o que pedir como é o que não pedir., Você quer geralmente ficar longe de opções que combinam vários hambúrgueres ou um pedaço de frango frito com bacon, queijo, molhos gordurosos, etc.,95af6f296c”> Suíço soro de leite Crocante de Frango

Crédito da Foto: jetcityimage/iStock

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