Você não pode mudar a si mesmo, então nem sequer tente. Sei que não é isso que os anúncios e seminários de auto-ajuda te dizem. Mas que se lixe. Estão errados. Não podes mudar. Como um homem sedento num deserto a perseguir uma miragem, ou um homem gordo a olhar para um frigorífico vazio—não há lá nada. Então, pára de o perseguir. Vai fazer outra coisa.porque não te podes mudar a ti próprio? Porque toda a ideia de mudança é uma construção arbitrária. É algo que acabaste de inventar para te sentires bem (ou mal).ontem, não tinha escrito este artigo., Hoje, sim. Mudei?

Tanto SIM como não são respostas corretas, dependendo de como eu definir mudança. Tecnicamente, estão sempre a mudar e nunca mudam. Depende de como o vês. O que decides é mudar ou não é uma linha imaginária traçada na tua cabeça.eu poderia decidir que “mudar-me” significa ter um bilhão de dólares. Depois, fico sentado a culpar-me por não ser capaz de “mudar” para o resto da minha vida. Portanto, essa não é uma definição muito útil de “mudança”.,ou posso decidir que “mudar – me” Significa não Pôr ketchup nas minhas batatas fritas. Se for esse o caso, a mudança é muito fácil. Mas a minha definição de “mudança” significa alguma coisa? Nem por isso.o que é a mudança?quando as pessoas ficam por aí a queixar-se aos seus terapeutas e ex-mulheres que vão finalmente “mudar”, estão a prometer algo imaginário e inventados. Se eles costumavam mentir e agora eles pararam de mentir, eles “mudaram”? São permanente e irrevogavelmente “fixas”? Nunca mais vão mentir? E mesmo que não o façam, isso importa?, Por favor, diga—nos … milhões de ex-mulheres irritadas gostariam de saber.não sabemos o que é a mudança porque não sabemos o que somos. Se eu acordar amanhã e fizer exactamente o oposto de tudo o que faço hoje, serei uma pessoa mudada? Ou Sou simplesmente a mesma pessoa que decidiu tentar algo diferente?e mais importante, quem se importa?eu não. E tu também não devias.

Aqui está o problema com o uso da palavra “mudança:” ele fica sua identidade envolvida. E quando envolvemos a nossa identidade, ficamos emocionalmente ligados a coisas imaginárias., Fazes birra e recriminas – te e culpas os outros e decides que és, de facto, um monte de merda inútil que não tem esperança neste mundo.uma coisa é dizer: “quero começar a ir ao ginásio todas as semanas.”É outra coisa a dizer,” é hora de eu finalmente mudar e me tornar o tipo de pessoa que vai ao ginásio a cada semana.”

A primeira afirmação é simples. Queres ir ao ginásio. Então, você vai (ou não).

A segunda afirmação implica que para ir ao ginásio, você deve reinventar-se completamente. E isso aumenta os riscos emocionais maciçamente., Se você tiver sucesso (spoiler: você provavelmente não vai), você vai ganhar este sentimento feliz de ser uma “nova pessoa”, que vai durar até a próxima vez que você se sentir ruim e quer “mudar” novamente. Se falhares, vais castigar-te pela tua indescritível preguiça.

e esse é o problema de envolver a sua identidade. Se falhares em alguma coisa, começas a pensar: “talvez esteja a enganar-me. Talvez eu não seja uma dessas pessoas do ginásio. Talvez isto não seja eu. Então, porquê tentar?,”Porque você decidiu que essas ações arbitrárias representam a totalidade de seu caráter, você vai ver seu fracasso em levantar seu traseiro e vestir calças de yoga como um veredicto sobre o seu valor como um ser humano. Vais odiar-te. E você será menos motivado para “mudar” ou fazer qualquer outra coisa no futuro.no outro lado, se você tiver sucesso, como todas as drogas, você vai ficar bem alto e momentaneamente escapar do seu senso de si mesmo. Mas em breve, essa altura vai passar, e você vai precisar definir para si mesmo um novo tipo de” mudança ” para realizar, e você vai perseguir isso., Vais ficar viciado em mudanças pessoais da mesma forma que o Eric Clapton era viciado em cocaína ou o Edgar Allan Poe era viciado em beber até desmaiar de barriga para baixo numa vala.

Aqui está um pro-tip: não existe tal coisa como uma pessoa do ginásio.”Só há pessoas que vão ao ginásio. Da mesma forma, não existe tal coisa como uma “pessoa produtiva”.”Há apenas pessoas que fazem coisas produtivas com bastante frequência. Não existe tal coisa como uma “pessoa adorável”.”Há apenas pessoas que não são idiotas egoístas.,

nem sempre é sobre você (na verdade, raramente é)

na arte sutil de não dar uma foda, eu escrevi sobre a importância de manter uma identidade que é definida pelo menos possível. Isso é porque quando envolvemos nossas identidades – quando decidimos que certos comportamentos ou eventos representam o nosso valor como ser humano-as coisas ficam emocionalmente turbulentas.1,2 e quando as coisas ficam emocionalmente turbulentas, tendemos a fazer coisas muito estúpidas.3,4

em vez disso, pense em sua vida meramente como uma longa sequência de ações e decisões., Se você é como a maioria das pessoas, muitas dessas ações e decisões são menos do que ideais. E o que a maioria de nós quer dizer quando dizemos que gostaríamos de “mudar” nós mesmos é simplesmente que gostaríamos de tomar ações e decisões ligeiramente melhores.

durante anos, odiei manhãs. Praticamente toda a minha vida, acordei tarde., Isto causaria uma pequena bola de neve na minha vida. Estaria atrasado no trabalho o dia todo. Então, teria de ficar acordada metade da noite a trabalhar. Depois ficava cansado e stressado no dia seguinte. Por isso, ficava acordado até mais tarde na noite seguinte a tentar pôr a conversa em dia. Até ao final da semana, estaria um farrapo. Para escapar, saía para beber e festejar para descontrair demasiado, o que me lixava ainda mais na próxima semana.eu ainda consegui de alguma forma construir uma carreira. Não me perguntes como (Resposta: Um pequeno camião cheio de cafeína)., Mas em vez de reconhecer que me saí bem apesar dos meus maus hábitos, Fi-lo por mim. Fiz parte de quem eu era. Decidi que era a minha identidade. Eu disse: “Sim, sou um mauzão. Que se lixe acordar cedo. Que se foda dormir. Não preciso dessa merda. Olha para mim, mãe, posso trabalhar a noite toda!”

E você pode se safar com isso quando você tem 22 anos. Mas não podes quando tens 32 anos.nos meus 30 anos, comecei a lutar com a produtividade. E em vez de reconhecer meus hábitos terríveis, eu disse a mim mesmo, “Bem, eu não sou uma pessoa matinal.”Oh, eu não faço esse tipo de rotina matinal.,”Sem me aperceber, isto equivalia a desistir antes de começar. As vezes que tentava levantar-me cedo ou fazer exercício, ou tomar um pequeno-almoço saudável, lutava e dizia logo a mim mesmo: “vês? Esta coisa da manhã não é para mim.”eventualmente, eu tive que me superar., Tive de decidir que, sabes que mais, não sei quem sou ou o que estou a fazer, mas sei que, histórica e cientificamente e anedotalmente, e quem não é idiota sabe, que acordar cedo e começar o dia com uma rotina simples e agradável é uma forma saudável e produtiva de viver a vida.E assim o fiz. Removi a minha identidade dele e fi-lo porque é uma coisa boa de se fazer. Agora levanto-me cedo. E eu medito (normalmente) e como algo esverdeado e saudável e bato um monte de escrita o mais rápido possível.,E isso faz de mim uma pessoa matinal? Isso faz de mim uma pessoa produtiva?”Quem sabe? Quem se importa? E foi por não me importar que me tornou possível fazê-lo.mantenha seu ” eu ” fora de suas decisões, porque muito provavelmente, não é sobre você.”Basta perguntar a si mesmo,” isso é uma coisa boa para fazer?”Sim? Então vai fazê-lo.não conseguiste? Ainda é uma coisa boa para fazer? Sim? Então vai fazê-lo outra vez. E se, em algum momento, perceberes que não era tão bom como pensavas, então não voltes a fazê-lo.fim da história.,

mude suas ações, não você mesmo

a maioria de nós que se sentem presos em certos hábitos estão presos porque estamos emocionalmente embutidos em comportamentos pouco saudáveis. Um fumador não fuma só cigarros. Eles desenvolvem toda uma identidade em torno de fumar. Altera a sua vida social, os seus hábitos alimentares e de sono, a forma como se vêem a si próprios e aos outros. Eles se tornam “os fumantes” para seus amigos e família. Eles desenvolvem uma relação com cigarros da mesma forma que nós desenvolvemos uma relação com um animal de estimação ou um brinquedo favorito. Ou os nossos telefones.,

Quando alguém decide “mudar” a si mesmo e deixar de fumar, eles estão essencialmente tentando “mudar” toda a sua identidade—todas as relações, hábitos e suposições que foram em X anos de fazer uma coisa singular. Não admira que as resoluções de Ano Novo não durem. Não admira que muitas vezes falhe.

O truque para deixar de fumar (ou para mudar qualquer hábito é reconhecer que a sua identidade—que elaboram estrutura mental que desenvolveu em sua mente e rotulado de “eu”—na verdade, não existe. É arbitrário. É uma fachada., E pode ser levantada ou largada à vontade. É uma escolha.não é fumante. És uma pessoa que escolhe fumar. Não és uma pessoa nocturna. Você é uma pessoa que escolhe ser ativo à noite e dormir durante a manhã. Não és improdutivo. Você é uma pessoa que atualmente escolhe fazer coisas que não se sentem úteis. Não és inamovível. És uma pessoa que actualmente se sente mal amada.e mudar estas acções é tão simples como … mudar as suas acções. Uma acção de cada vez.7,8 esquece a rotulagem., Esqueça a responsabilidade social (na verdade, a pesquisa descobriu que a partilha de objetivos com outros pode muitas vezes sair pela culatra). Esquece fazer um grande alarido sobre quem és, o que és ou o que o Papa pensa de ti.e a maioria de nós também não. E tu também não. A tua identidade é uma coisa inventada a que estás emocionalmente ligado. É uma miragem no deserto. Uma garrafa de ketchup num frigorífico vazio. E a maneira mais rápida de mudar a si mesmo é perceber que não há nenhum eu real para mudar.