vamos enfrentá-lo: qualquer um de nós que sofreu uma ressaca (de volta ao dia) sabe o quão horrível uma noite de bebedeira faz você se sentir. Tonturas, náuseas, dores de cabeça aguçadas, fadiga terrível, incapacidade de concentração, ritmo cardíaco rápido — todos estes são sinais de um bom momento que correu mal. Se você se encontrar nesta situação infeliz, há algumas maneiras de aliviar a dor, mas lembre-se que a razão pela qual você está sofrendo é porque seu corpo está reagindo a uma noite de maus tratos., É sempre melhor evitar uma ressaca do que tentar curar uma.ainda assim, mesmo adultos razoáveis podem encontrar-se nesta condição de vez em quando, por isso, recorremos a alguns médicos de urgência para quebrar a Ciência da ressaca e oferecer alguns conselhos para como evitá-los, e o que fazer depois de beber leva o melhor de você.

sua ressaca PLAY-BY-PLAY

as ressacas ainda são um pouco de mistério para médicos e cientistas, mas uma coisa nós sabemos com certeza: não há um único fator que causa os muitos efeitos colaterais de muita bebida. Há várias coisas em jogo., Para começar, o álcool é um diurético, o que significa que faz você urinar mais frequentemente, de acordo com Alexis Halpern, médico de Medicina de emergência no Centro Médico de NewYork-Presbyterian/Weill Cornell. Toda essa perda de fluidos leva à desidratação, o que causa muitos sintomas notórios de ressaca.à medida que metabolizam o álcool, o fígado liberta subprodutos, como o acetaldeído, explica Medell Briggs, MD, MPH, MSHS, Professor Assistente de Medicina de emergência na UCLA Health. “Acetaldeído, pode causar um pulso rápido, rubor, náuseas e vômitos”, explica.,há também a questão do que estás a beber. O congénere, um aditivo em álcool, como o brandy, pode piorar ainda mais as coisas. E o teor de álcool varia de acordo com seus goles, então bebidas com uma maior porcentagem de álcool vão aumentar a sua infelicidade de manhã-depois.

então você tem o que o Dr. Halpern chama, ‘ o efeito misturador.”As misturadoras açucaradas têm um efeito diurético por si só, e o açúcar também pode causar dores de cabeça, por isso algo como uma mistura margarita ou outra Misturadora adoçada pode amplificar os efeitos severos de uma ressaca”, explica.,”o álcool também pode irritar o revestimento do estômago, causando dor, náuseas e vómitos”, diz a Dra. Briggs. E pode levar a uma diminuição de açúcar no sangue e a um sono perturbado, ambos deixando-o drenado.

batendo as probabilidades

obviamente, o ER docs cuidado contra exagerá-lo em primeiro lugar. Sabias que isso ia acontecer.) Mas da próxima vez que você estiver saindo para alguns, alguns passos simples podem fazer toda a diferença. Para começar, a Dra. Briggs diz: “nunca bebas de estômago vazio. E pensa nas tuas bebidas., Lembre-se que as bebidas que contêm congéneres ou uma maior porcentagem de álcool vão causar mais problemas do que as alternativas”, acrescenta.

“As pessoas muitas vezes se esquecem de beber água enquanto bebem vinho ou outros cocktails”, acrescenta o Dr. Halpern, que diz que “hidratar-se durante toda a noite vai ajudá-lo mais.”Continuar a petiscar à medida que a noite passa é outra jogada inteligente.

E embora a chamada de atenção possa parecer desnecessária, vale a pena repetir: pare quando tiver atingido o seu limite.tarde demais. E AGORA?,um grande passo para voltar aos pés é lidar com a desidratação. Sempre que você perde um monte de fluidos — seja a partir de uma maratona de sessão no ginásio ou uma noite de excesso — você pode ter um desequilíbrio eletrolítico. “Vomitar torna as coisas ainda piores”, diz Nieca Goldberg, diretora médica do Centro Médico Joan H. Tisch para a saúde das mulheres no Centro Médico NYU Langone. “Pedialyte tem o mesmo equilíbrio de eletrólitos que seu corpo, então é bom para rehidratar e reabastecer o que você perdeu”, acrescenta.,

Pedialyte tem o mesmo equilíbrio de eletrólitos que seu corpo, então é bom para rehidratar e reabastecer o que você perdeu.

apenas seja sensato sobre isso, sugere Dr. Halpern. Embora seja feito para crianças, ainda é um tratamento médico então siga as instruções no pacote e não exagere.

Como para os outros eletrólitos contendo bebidas como Gatorade e Powerade, eles não fornecem o mesmo equilíbrio de minerais, que Pedialyte oferece, e eles são muitas vezes carregados com açúcar, mas eles ainda podem ajudar em uma pitada. Dr., Halpern sugere misturá-los com água simples para controlar os açúcares adicionados. Para uma alternativa natural, ela recomenda água de coco, que embala uma quantidade impressionante de potássio eletrólito. Tê-lo com um lanche, como uma sandes de manteiga de amendoim e geleia em pão de trigo integral, irá fornecer alimento adicional, aumentar os níveis de açúcar no sangue, e ajudá-lo a superar a corcunda.a Água Velha e simples também ajuda, mas não contém os electrólitos que ajudam a trazer o seu corpo de volta à vida. Dr., Briggs acrescenta que, ” enquanto essas bebidas podem aliviar o seu sofrimento, ressacas têm várias causas, então não há cura mágica. Além de hidratar e comer um pequeno lanche, tome ibuprofeno para dores de cabeça e dores de corpo.”Ela adverte contra o Tylenol (também conhecido como acetaminofeno) “porque também é metabolizado pelo fígado e pode causar danos no fígado se uma quantidade excessiva de álcool foi consumida.”E como o álcool também causa distúrbios do sono, não se esqueça do poder de uma boa sesta.

A seguir: o que deve comer se tiver uma ressaca

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