muitas mulheres estão tentando perder peso após 60. Infelizmente, com a natureza a pregar partidas ao nosso metabolismo, parece que temos de trabalhar o dobro para mover esses quilos.

A Maioria de nós descobriu que as dietas não funcionam, e chá verde, apesar de seus muitos benefícios para a saúde, não vai encolher você dois tamanhos de vestido.tem de haver uma alternativa! E, na verdade, há.,

infelizmente, uma vez que as empresas não encontraram uma maneira de ganhar dinheiro com o senso comum, você não vai ouvir sobre isso em nenhum comercial de TV.

a solução é voltar ao básico. Em vez de seguir as tendências de perda de peso, por que não fazer pequenas e graduais mudanças de estilo de vida que contribuem para menos calorias consumidas e mais calorias queimadas?além disso, em vez de tentar ser disciplinado, por que não fazer mudanças simples no seu ambiente que o ajudam a ficar em forma sem sequer tentar?,livrar-se Destes 8 itens irá colocá-lo no caminho para uma vida mais feliz e saudável depois de 60.sempre que possível, tente andar em vez de conduzir. Compre um belo saco de Compras Sobre Rodas e vá até à mercearia.se tiver de conduzir, estacione no fim do lote e vá até à loja. Ainda melhor, se é possível em sua cidade ou cidade, vender o carro e comprar uma bicicleta!

abandonar placas grandes

porções maiores contribuem para libras extras. É simples., Infelizmente, as mulheres com mais de 60 anos ainda ouvem a voz dos seus pais, dizendo-lhes para terminar as suas refeições para salvar crianças famintas em todo o mundo. Como resultado, terminamos tudo em nossos pratos, com ou sem fome.há uma maneira de ter o melhor de ambos os mundos. Podemos comer menos sem nos sentirmos culpados por deixar comida nos pratos. A solução? Compra pratos mais pequenos. Parece simples, mas é verdade.

Há muito a ser dito sobre controle de porção, e tem sido provado para ajudar na gestão de peso., Por si só, este truque pode ajudá-lo a perder muito peso ao longo de um ano.Verifique a Etsy para ver se tem alguns pratos pequenos e bonitos de que vai adorar comer.

lance a TV

TV é um assassino natural. Primeiro, mantém-nos sentados num só lugar, impedindo-nos de queimar calorias. Segundo, as TVs atraem comida como velas atraem traças. Tente comer apenas um amendoim-não é humanamente possível!

A melhor solução possível seria abandonar a TV por completo., Mas, se isso não for possível, faça um compromisso consigo mesmo que você não vai comer na frente da TV. O teu corpo e o teu cérebro vão agradecer-te!eu sei que 2020 tem sido uma montanha-russa de emoções e a Covid-19 tem-nos mantido muito mais do que o habitual. É compreensível que sejas menos activo do que eras no passado. Houve um aumento no Netflix binging e outros filmes e programas de streaming. Se este é o teu caso, não estás sozinho.

defina a si mesmo um período de tempo para assistir TV e se comprometa a desligá-lo quando você disse que iria.,esconde os teus sapatos de Salto Alto. Também adoro parecer elegante. Mas, no dia-a-dia, por que não trocar seus calcanhares por um bom par de sapatos de caminhada?tente andar um pouco todos os dias. Ouvir um audiobook, apreciar a natureza, ou ir dar um passeio com um amigo – distanciamento social, é claro. A Dra. Scholl é especializada em sapatos confortáveis para cada ocasião.faça o que fizer, dê prioridade ao activo. Mais uma vez, tem sido um pouco mais difícil permanecer ativo com o isolamento e auto-isolamento que todos temos passado.,já verificou vídeos de exercício online? Há milhares de vídeos para todos os tipos e níveis de atividade. Você pode permanecer ativo no conforto da sua sala de estar.

Sucata “dois por um” Negócios

Supermercados entendem a psicologia de fazer as pessoas comprar mais alimentos do que precisam. Não te deixes seduzir pelos acordos “dois por um”. Mesmo que receber biscoitos extras irá economizar um pouco de dinheiro, não vale a pena o impacto a longo prazo em seu corpo e auto-estima.é muito melhor comprar uma indulgência de alta qualidade, como um pequeno chocolate de luxo, do que um maço de Oreos.,muitas pessoas queixam-se de não terem dinheiro suficiente para comprar alimentos saudáveis. Mas, se olharmos para a quantidade de alimentos que desperdiçam, é evidente que o seu problema é fazer as escolhas alimentares certas.se está a falar a sério sobre perder peso após 60 anos, não se deixe ficar complacente. Uma coisa é amar – se a si mesmo e sentir-se confortável com a sua imagem corporal. Outra coisa é permitir – se entrar no longo deslizamento para uma vida pouco saudável.parte de ficar saudável em qualquer idade é cuidar da sua aparência-para o seu próprio bem., Em vez de te atolares em roupas sem forma e mal encaixadas, investe em alguns fatos feitos à medida.olhando o seu melhor lhe dará a confiança e motivação para ficar em forma.além disso, ao usar calças elásticas e elásticas, não vai notar o aumento de peso que lentamente sobe em cima de si. As calças esticam consigo e acomodam o seu ganho de peso.se você luta contra o auto-controle, talvez seja hora de estabelecer o “controle de fronteira”.”Por outras palavras, não deixes nenhuma comida de plástico passar pela “fronteira” da tua casa!,resistir à tentação de comer uma fatia de bolo de chocolate é quase impossível, especialmente quando se é um comedor emocional. É muito mais fácil evitar a tentação do que resistir.então, declare guerra aos lanches e não os deixe entrar em sua casa a qualquer custo. Se você compartilhar sua casa com os outros, deixe-os entrar em sua nova tática de “controle de fronteiras” e pedir-lhes para ser consciente.no vídeo seguinte, compartilho algumas dicas para entender seus gatilhos de alimentação emocional.,

Limite de Refeições do Restaurante

Bem, a maioria de nós têm feito isso ultimamente por causa do bloqueio e restrições no lugar, mas vamos estar voltando à vida normal e jantar fora com mais frequência em breve.se está a falar a sério sobre perder peso após 60 anos, uma dica drástica (mas eficaz) é parar de comer refeições em restaurantes. Em vez disso, cozinhe comida fresca em casa. Não só você vai economizar dinheiro, mas você será capaz de desfrutar do processo de explorar novas receitas.,se comer num restaurante, Peça uma caixa para levar para casa e leve metade da refeição para casa mais tarde. Tenta, funciona!perder peso após 60 é um desafio, mas não impossível. Pode ser feito com algumas mudanças simples e poderosas em seus hábitos e rotinas.se desistir das 8 coisas listadas neste artigo, estará a caminho de se relacionar com a sua comida e o seu corpo de uma nova forma.