Quando eu pensei sobre o que seria como estar grávida pela primeira vez, havia um monte de coisas que eu não a considere. Para começar, nunca imaginei chegar ao barn sans belt, com uma t-shirt larga e calças de ioga, parecendo a “cama desfeita” dos pesadelos da Clínica George Morris., Mas a vida continua durante esses nove meses, e se você planeja cavalgar por algum ou qualquer um desse período, Você aprende a fazer compromissos.como Amador dedicado, sempre planeei cavalgar o máximo possível durante a gravidez, pensando que, de alguma forma, saberia no meu instinto quando era o momento certo para afastar-me do espectáculo e depois saltar. Aos 15 anos, meu próprio cavalo (e o único que monto) sempre foi um cidadão sólido, e neste ponto de sua carreira, ele viu tudo e esteve em todos os lugares., Nunca me senti inseguro nas costas dele, mas por mais confiante que esteja nas suas próprias decisões, há outra coisa que aprendi sobre a gravidez: ela vem completa com um fornecimento vitalício de conselhos gratuitos e não solicitados.o problema? Esse conselho-dispensado ad nauseam por pais e sogros, amigos, companheiros de celeiro, assinantes de mensagens aleatórias, prestadores de cuidados de saúde, e todos no meio – é quase sempre bem intencionado. Mas eu observei que quando se trata de equitação, apenas uma pequena porcentagem dele também é verdadeiramente conhecedor ao invés de anedótico.,

“…há outra coisa que aprendi sobre a gravidez: ela vem completa com um fornecimento vitalício de conselhos gratuitos e não solicitados.”

isto é favorito a gravidez clichê – “a experiência de todo mundo é diferente” – pode também aplicar-se a andar, enquanto grávida, e (segure minha soapbox por um minuto), se, como, e por quanto tempo você optar por participar no seu esporte depende de você, seu médico, seu cavalo e nível de experiência, a sua disciplina, mental e o conforto físico, e cerca de mil outros fatores.,

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o Que disse, para a minha própria sanidade, eu decidi rastrear algumas solicitada conselhos de algumas pessoas que realmente sabe uma coisa ou duas sobre a cavalo pela gravidez: Dr. Deena Kleinerman, um dos principais OBSTETRA e piloto de recreio, e de cima amador e profissional do piloto/mães Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, e Meredith Michaels-Beerbaum. Aqui, eles compartilham seus pensamentos e experiências em primeira mão sobre cinco aspectos de equitação durante a gravidez que cada equestre-mãe-a-ser vai reconhecer.,

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‘Quanto tempo devo andar?Dr. Deena Kleinerman o maior problema com a condução durante a gravidez é que pode cair ou ser despejado. Como todos sabemos, isto pode acontecer até mesmo aos pilotos mais experientes. Sua forma e centro de gravidade muda, e você não pode se mover da maneira que normalmente faria, e isso compromete você como um cavaleiro, e sua capacidade de se adaptar e se mover com o cavalo.,

Por essas razões, você não pode necessariamente dizer que em 21 semanas, você deve parar de montar, de qualquer forma, mas há pessoas em 21 semanas parecendo que são 12 semanas, e outros que, depois de um par de crianças,. No que diz respeito a qualquer exercício durante a gravidez, queremos que se torne menos impacto, menor impacto e, eventualmente, sem impacto. Pode – se começar a fazer um monte de coisas, mas então a idéia é, você está gradualmente desaparecendo à medida que vai.,se você está em um cavalo incrivelmente à prova de bomba e você pode entrar (o ato real de subir no cavalo pode ficar difícil), e você está confortável, alguém poderia provavelmente cavalgar até 6-7 meses , apenas andando por aí. Às vezes, é o suficiente para nos satisfazer Do Pescoço Para cima, só de estar no celeiro com os cavalos.Alexa Pessoa com a minha filha mais velha, Sophia, atravessei o primeiro trimestre e continuei a competir. Tive uma égua maravilhosa, Madison, na altura em que montava há muito tempo., Senti-me muito confortável e fiquei basicamente descansado pelo meu médico que era perfeitamente seguro, desde que me sentisse assim. A minha 12ª semana de gravidez foi durante a última semana de Spruce Meadows, por isso percorri todo o caminho de Spruce e apareci, fiz uma grande visita guiada, e depois, basicamente, até ao dia em que o meu primeiro trimestre acabou, parei de cavalgar e tive calma .

Foto de Noëlle Floyd

eu estava grávida de minha filha mais nova, Luciana, cerca de seis anos depois, e eu tinha passado por muito para chegar lá., Parei de montar, mesmo antes de engravidar. Não é necessariamente porque estava com medo que algo acontecesse, mas estava num lugar diferente com o meu corpo.eu tinha amigos que mostraram até que eles estavam de 5 a 6 meses de Gravidez, e outros que apenas trilhavam, ou paravam completamente. Tens de encontrar a tua própria zona de conforto. Cheguei a um ponto em que, no final do primeiro trimestre , as minhas roupas estavam a encaixar-se de forma diferente, e pensei: “vou mesmo comprar um par de calças maiores?”, Pareceu-me que era o meu corpo a dizer-me que estava a mudar, que o meu equilíbrio estava a mudar, tens um passageiro a bordo e agora é diferente. Isso foi uma espécie de ponto de viragem para mim.Frankie Thieriot Stutes durante a minha primeira gravidez, o meu cavalo Chatwin estava no nível intermédio e eu queria movê-lo eu mesmo. Eu fiz isso e depois parei de competir aos cinco meses e meio. Naquele momento, eu senti que era hora de parar de atravessar o país, mas estava bem com o resto., Senti que se tirasse uns dias de folga, era aí que teria mais dificuldade em voltar para a sela, por isso tentei estar pelo menos cinco vezes por semana. Andei em Chatwin até estar grávida de sete meses e meio e depois ele precisava de fazer algumas competições para continuar a estudar, por isso o meu bom amigo e colega, o eventer Tamra Smith, tomou conta da viagem por mim. Na verdade, cavalguei até 10 dias antes de ter o Drake, porque estava a reabilitar o meu outro cavalo na altura, mas não havia certamente nenhum trote sentado para mim nas últimas semanas!, No geral, eu me senti muito bem, e eu também trabalhei no ginásio cinco dias por semana e estava realmente em forma.a minha segunda gravidez foi diferente na medida em que fiz uma ICC3* com Chatwin quando estava grávida de quatro meses e meio, e depois geralmente dou-lhe 6-8 semanas de folga depois. Então, ele tinha seis semanas de folga antes de eu o levar ao campeonato, o que significa que não montei num cavalo durante seis semanas. Também me senti diferente durante a minha segunda gravidez. Estava tão exausta e honestamente, que fiz umas seis vezes esse tempo todo., Ter aquele objectivo dos campeonatos de Dressage em setembro fez-me voltar. Continuei a saltar para Chatwin até o mandar para a Tamara a 6 de outubro, e tive o meu bebé a 24 de novembro.

“eu fiz um acordo comigo duas vezes: se houve um tempo quando o meu saldo parecia realmente fora ou eu não estava a ver a distância para a direita, ou qualquer coisa que possa comprometer a minha capacidade para ser seguro, então eu só chamá-lo.,”

eu fiz um acordo comigo duas vezes: se houve um tempo quando o meu saldo parecia realmente fora ou eu não estava a ver a distância para a direita, ou qualquer coisa que possa comprometer a minha capacidade para ser seguro, então eu só chamá-lo. A minha treinadora de salto, Andrea Pfeiffer, era alguém em quem eu confiava para estar de olho no chão no final das duas gravidezes. Eu sabia que ela seria honesta comigo se sentisse que alguma coisa estava a tornar-se insegura porque a minha equitação estava a mudar, mas nunca chegámos a esse ponto.,

Foto Nikelle Lovaas

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‘Faz diferença que eu só estou montando o meu próprio cavalo?Meredith Michaels-Beerbaum montei Shutterfly e xeque-mate, os meus melhores cavalos na altura, e continuei a competir com eles . Sem dúvida que saber que os cavalos faziam a diferença, não estava a montar cavalos jovens, verdes ou a tentar arrombar cavalos ou algo assim. Estava a tentar limitar a quantidade de risco que estava a acontecer.Alexa Pessoa acho que andar a cavalo é muito importante., Até mesmo o tipo de passeio que Madison foi durante a minha primeira gravidez foi diferente – a maneira que eu a montei foi uma espécie de passeio de baixo impacto. Ela era muito escrupulosa para as aulas que eu estava a fazer, e eu realmente desisti um pouco, então eu não estava a saltar tão grande como estava com ela. Na segunda vez, eu tinha um cavalo muito bom, mas ele era meio assustador e imprevisível, e muito cuidadoso, e eu tinha que estar sempre no meu jogo com ele. Eu sabia que não era a mesma situação, então isso definitivamente fez a diferença para mim.,relacionado: O Grande Debate sobre Roupa Interior: O que você usa lá em baixo?o conhecimento de Chatwin fez uma grande diferença. Acho que quando estás grávida, tens de ser realista sobre não fazeres escolhas estúpidas. Chatwin pode ser certas coisas—eu sei que ele pode ser meio maroto em gallop hill. Se houvesse um dia em que estivéssemos no Capitólio e ele fosse mesmo mau, eu saía.

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‘Que tipo de mudanças físicas eu poderia experimentar enquanto cavalgava?”

Dr., Certamente, no primeiro trimestre, não é tanto uma mudança de corpo, mas um está muito cansado. O corpo está propositadamente desacelerando as coisas para deixar a gravidez se estabelecer-e não, você não pode “relaxar” uma gravidez intacta, saudável Cavalgando. Muitas vezes, as pessoas podem sentir um pouco de cãibra no início; é o que eu chamo de “dores de crescimento.”É o útero a começar a esticar-se e a aumentar, e isso pode ser perturbador e desconfortável. Não que isso danifique a gravidez, mas pode distraí-lo de prestar atenção.,no segundo trimestre, geralmente há um retorno de energia, e isso é muito bom. Mas o topo do útero está agora a chegar acima do osso púbico, e você vai começar a ter algumas mudanças em como se sente confortável dobrando e sentando-se para a frente. Ter as pernas abertas e penduradas não é realmente um problema—você pode fazer exercícios como agachamentos durante toda a gravidez. Mas podemos não sentir o mesmo, e temos de descobrir como manter o nosso lugar.

Há uma característica adicional que acontece com a gravidez, que é que as articulações amolecem., A placenta coloca para fora uma enzima que suaviza os ligamentos, principalmente, com a idéia de que as articulações podem esticar, e a cintura pélvica pode abrir-se para dar mais espaço para o bebê passar. Normalmente, sete meses é quando você pode começar a notar que suas articulações do quadril ficam um pouco vacilantes e desconfortáveis, e menos estáveis à medida que você avança.Frankie Thieriot Stutes acho que no final da minha gravidez, tendo cavalgado o tempo todo, o meu peso mudou e o meu equilíbrio mudou consistentemente, mas eu estava confortável., É engraçado, todo mundo faz um negócio tão gigante sobre saltar – e eu entendo que há mais riscos saltando-mas para ser muito honesto com você, se é um cavalo você sabe super bem, de um ponto de vista físico, foi cerca de 300 vezes mais confortável saltar do que fazer algo como sentar trote. Nunca me senti insegura e, na verdade, se pudesse ter saltado sete dias por semana em vez de um trabalho a sério, tê-lo-ia feito. estava muito desconfortável na bexiga, principalmente, para mim.eu acho que uma das coisas mais difíceis foi que ninguém tinha qualquer conselho ou informação para mim sobre roupas., Tive um par de calças curtas para ambas as gravidezes que, por alguma razão, eram maiores do que as outras. Gosto de usar as calças em baixo de qualquer maneira, por isso elas estariam, tipo, debaixo do meu estômago, e no final, eu estaria a usar uma t-shirt grande por cima delas e por baixo, toda a minha virilha estava a aparecer, e eu estava tipo, “oh meu Deus, se as pessoas pudessem ver-me agora!” .

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‘Como lidar com os aspectos mentais da gravidez e equitação?,Meredith Michaels-Beerbaum basicamente, eu estava ciente do fato de que eu era responsável não só por mim, mas pela vida de outra pessoa. Eu não queria correr riscos desnecessários, e isso foi combinado com tentar comer de forma saudável e cuidar de mim mesmo e não me colocar em nenhuma situação que colocaria em perigo a vida do meu filho.

“…Eu estava ciente do fato de que eu era responsável não só por mim, mas pela vida de outra pessoa.,”

Foto por Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

fui limpar a CCI3* no segundo trimestre. Um monte de pessoas que eu conheço como everters ou saltadores de show vai parar de competir em saltar, porque mentalmente, eles não podem meio que chegar onde eles precisam estar. Sempre fiz um acordo comigo mesmo que se deixasse a caixa de partida e a minha cabeça pensasse em estar grávida, nunca deixaria a caixa de partida.acho que é tão diferente para todos Onde está o teu nível de conforto., Um dia, com o Drake, quando eu estava grávida de sete meses, fui a uma consulta e o meu obstetra tinha desaparecido e tinha um substituto. Eu estava a usar as minhas calças de equitação e ela olhou para mim . Quando eu disse que sim, ela disse: “Eu não recomendo que meus pacientes façam algo tão perigoso durante a gravidez.”eu disse:” Sou um péssimo condutor, também devo desistir de conduzir?”E o meu marido olhou para mim.sempre soube o que estava a enfrentar. Acho que a capacidade de ter esse equilíbrio contigo é o que é importante.,Alexa Pessoa você definitivamente recebe um monte de conselhos não solicitados durante a gravidez, e parte disso acaba sendo realmente interessante e ressoa com você, e então há outros conselhos que você simplesmente não aceita. Basicamente, segui as sugestões do meu médico. Ambos os meus filhos nasceram em Wellington, e o meu médico tinha trabalhado com muitas mulheres que eram cavaleiros, por isso foi muito bom tê-lo, porque ele não era do tipo alarmista. Ele disse: “conheces-te, conheces o teu corpo, segue o teu instinto.,”

eu acho que pode ser muito difícil, especialmente para as pessoas que estão acostumadas a ser muito ativo ou apto, ou até mesmo relativamente assim. Acho que podemos ser tão duros connosco mesmos e podemos ter esses momentos, especialmente no início das semanas e meses pós-parto, onde você está Tipo, O que está acontecendo? O que se passa? Pareces totalmente diferente e sentes-te tão diferente. Com o segundo bebê, eu levei mais tempo para mim e eu era muito mais gentil comigo mesmo, porque eu sabia que meu corpo tinha a capacidade de voltar para onde estava originalmente.,

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‘Se pudesse partilhar alguns conselhos com base na sua própria experiência, qual seria?Meredith Michaels-Beerbaum

Foto de Yasmina Bello

eu pessoalmente daria o conselho para não cavalgar muito tempo. Se eu montei essas últimas semanas ou não fez absolutamente nenhuma diferença no grande esquema das coisas. Eu ouviria os seus corpos e não sentiria que tinha que empurrar aquele último show de cavalos, ou aquele último passeio porque realmente não faz diferença no final.,voltar à sela é um desafio, especialmente com um recém-nascido, mas é emocionante e divertido e tão gratificante. Eu sugeria que gostasses e que não perdesses o maravilhoso de ser mãe.Frankie Thieriot Stutes tive bons trabalhos em ambas as ocasiões, e acho que cavalgar ajudou muito com isso. Tu ficas em forma, e para mim, no final da minha gravidez, andar todos os dias era mais um jogo mental .toda a gente tem tantas opiniões, mas eu estava à vontade para me controlar., Eu sabia os meus parâmetros, e que não ia ser teimosa ou cabeça de porco e ir para fora deles. Alexa Pessoa após a minha primeira gravidez, eu estava um pouco nervoso, tipo, e se eu não montar o mesmo? E se eu não for igual? E se eu não conseguir vestir as minhas roupas velhas? Da segunda vez, não, estou bem.

“eu acho que é tão importante ser gentil com nós mesmos e reconhecer o que o seu corpo foi, e que coisa mais incrível que você já fez.,”

Foto por Noëlle Floyd

eu acho que é tão importante ser gentil com nós mesmos e reconhecer o que o seu corpo foi, e que coisa mais incrível que você já fez. É algo que só as mulheres podem fazer, e só os nossos corpos podem fazer, e não, o teu corpo pode nunca ser exactamente o mesmo. Mas usa-o com orgulho, por causa do que fez e do que criou. Agora sou muito mais simpático comigo mesmo, depois de ter filhos. Foto de Nikelle Lovaas.,este artigo foi publicado originalmente em julho de 2019.