receita simples e saudável de espinafres receita de batido
uma boa receita de batido de frutas não tem de ser ciência de foguetes! E é não precisa apenas provar ” ok ” para torná-lo saudável! Confira estas dicas e truques simples para fazer um smoothie simples, mas delicioso para o café da manhã, almoço, impulso de energia rápida, ou apenas quando!espinafres são para saladas…… e batidos?então, eu costumava acreditar firmemente que os espinafres deviam ser usados numa coisa: salada. Adoro uma boa salada de espinafres!, A sério!mas quando vi as pessoas começarem a pô-lo nos batidos, fiquei céptico. Sim, muito céptico.especialmente quando tive uma conversa com um amigo do Facebook sobre este dilema de salada de espinafres e batidos e ela disse: “bem, não é assim tão mau num batido, na verdade.não é assim tão mau?não como comida para que não seja assim tão mau. Eu como comida que é boa. E eu não tento enganar a mim mesmo em acreditar que, porque algo não é tão ruim (estamos falando de gosto aqui, só para esclarecer novamente) que eu deveria estar comendo., Eu acredito em ser saudável e tudo, mas por que temos que tentar transformar nossa comida em coisas que não deveria ser com a bandeira de “ser mais saudável?”(I’m looking at you quinoa pancakes. Desculpa, mas não.)
A vida é demasiado curta para comer alimentos tão maus. Já disse o que queria dizer? e depois vamos à parte em que a minha mãe costumava sempre meter coisas estranhas nos meus batidos (Sim, isto é na minha vida adulta quando ela vinha visitar), como erva de trigo, proteína de soro de leite, etc. Amo-te, mãe! E sempre que eu dizia: “mãe, o que puseste nisto?não brinques com esta rapariga.,de volta aos espinafres em batidos. Podemos fazer com que resulte? Saudável é bom, desde que não beba o que sabe a uma vaca.para ser 100% honesto, descobri que, desde que as proporções estejam certas e você tenha um misturador que faz o truque para misturá-lo muito bem, espinafres funciona totalmente em um batido de frutas! Como se não soubesses que está lá.
ver. Estou a entrar nas minhas verduras. Ser saudável. Possuir. BOOM.Meu, os meus filhos até bebem. O que é dizer muito., Apesar dos meus melhores esforços, eles são um pouco esquisitos. E sinto-me bem a dar-lhes, a entrar sorrateiramente em todas essas coisas saudáveis sem o gosto “não tão mau”, e é super yum! Ainda aprendemos a meter coisas lá dentro, não é? Nós mães…….é como uma guloseima saborosa, excepto que em vez de coisas excessivamente processadas e refinadas, adere mais aos edulcorantes naturais e contém vitaminas e minerais! Não, é uma ideia! Sem ofensa, mas vamos continuar com isto na maioria dos dias.,
dicas para um SMOOTHIE fácil e delicioso:
realmente não existem respostas erradas com smoothies, mas aqui estão algumas ideias para manter as coisas yum.
- colocar em seus líquidos, então sólidos, então frozens realmente faz a diferença, especialmente no Blendtec que eu uso. Mistura-se tão facilmente.basta um punhado de espinafres. Não precisas de enlouquecer!a utilização de sumo de maçã ou de laranja elimina realmente a necessidade de utilizar outro edulcorante. A Banana também é um ótimo adoçante de base natural.tenho de adorar usar iogurte para os probióticos!, Use simples, grego, ou até mesmo kefir! (Eu fico longe de iogurtes adoçados que incluem muito açúcar).adoro usar fruta congelada! Ele ajuda o smoothie ser agradável e frio e dar-lhe alguma substância. Não há fruta congelada? Alguns cubos de gelo também podem funcionar. Claro, se for muito espessa, pode-se sempre diluir com um pouco mais de sumo ou leite.
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Simples de Espinafre Smoothie de Frutas
Ingredientes
- 1cupalmond leite ou frutas juicewe como a apple ou suco de laranja, mas você poderia realmente tentar qualquer!,
- 1tablespoonhoneyif usando leite de amêndoa
- 1/2cupplain yogurtif usando suco
- 1banana
- 1large punhado de espinafre
- 1cupfrozen strawberriesblueberries, abacaxi, ou manga
Instruções
- Coloque os ingredientes no liquidificador na ordem listada.mistura até ser suave e servir!
