Por agora a maioria das pessoas sabe o fato de que a inflamação é a causa raiz de muitas doenças de saúde principais. Isso fez com que a inflamação-lutando Curcuma tão popular. As pessoas estão a pô-lo em lattes, tartes, batidos, batidos e mercados chegaram mesmo a ter cápsulas de açafrão.

mas o que é mais eficaz? A consumir um latte de leite? Uma cápsula de açafrão? Ou usá-lo como especiaria?,o ingrediente ativo na curcumina é curcumin – é onde está a superpotência. Então, se você está consumindo uma cápsula turmérica você precisa verificar a quantidade de curcumina que tem. O mais notável é que os curcuminóides apenas compreendem uma pequena parte da curmérica. Então, para obter o efeito anti-inflamatório, é preciso obter 500 a 1000 miligramas de curcumina por dia.uma colher de chá fresca de curcumina tem cerca de 200 miligramas de curcumina. A quantidade varia um pouco dependendo da origem e origem.,tomar um comprimido seria a maneira mais fácil de obter a curcumina necessária, mas não necessariamente tem que vir de uma fonte. Você pode tomar diferentes produtos turméricos todos os dias, o que irá adicionar-se à dosagem. Você pode usá-lo como uma especiaria em sua comida, colocá-lo em seu café e smoothies. consumir a quantidade certa de açafrão pode ajudar a manter a sua saúde, mas não resolve nem cura problemas.
a quantidade exata de curcuminóides que você deve consumir em um dia
500 miligramas é uma boa dose para promover a saúde intestinal e manter a inflamação longe., Curcumin é poderoso, mas é mal absorvido por si só. Por isso, mesmo que esteja a tomar a dose recomendada e não esteja a chegar ao intestino, não está a receber os benefícios.a solução é emparelhá – la com outra poderosa pimenta preta-picante. Pimenta preta quando combinada com açafrão, aumenta a capacidade do seu corpo para absorver o agente de combate à inflamação. É por isso que muitas cápsulas de açafrão também têm pimenta preta como ingrediente.algumas marcas estão se aproveitando do buzzword por não vender exatamente o que afirmam., Por exemplo, uma barra de açafrão saudável, que é carregada com 20 gramas de açúcar e conservantes, e tem uma pitada de açafrão, obviamente não é saudável para você.tem muito mais inflamação causando substância (açúcar), o que faz com que o anti-inflamatório presente nele negligenciável. Então, disfarçados de um bar de açafrão saudável, estão a vender o bar mais insalubre, cheio de açúcar.