de manhã e à noite, frio e durante o dia, calor. O que temos? O típico resfriado de outono, com seu ranho e congestão nasal. Algo irritante, que não nos deixa descansar bem à noite e que nos mantém a cabeça o dia todo como um hype.

tentar descongestionar o nariz é a única maneira de encontrar algo melhor nesta situação, por isso, alguns remédios caseiros e naturais podem nos ajudar a limpar as vias aéreas.,

Congestão nasal

O sintoma mais evidente da congestão nasal é o muco que pode ser aquosa ou mais densa. Mas há outros sinais que também afetam a nossa respiração: irritação, inchaço, coceira nasal… Além disso, inevitavelmente, a pessoa se sente cansada da obstrução. Os seguintes remédios podem ajudar a aliviar esse sentimento.

Vahos de eucalipto

ferva em um recipiente algumas folhas de eucalipto e, em seguida, faça alguns vahos cobrindo a cabeça com uma toalha para inalar melhor o vapor., Outras plantas que irão limpar seu nariz são hortelã, alecrim ou árvore de chá.

Vapor de água

Se você não tiver folhas de eucalipto à mão, coloque água para aquecer e remova-a quando a fumaça aparecer. O vapor de água quente irá ajudá-lo a remover o desconforto da congestão nasal. Por outro lado, tomar banho com água quente também é eficaz, pois o vapor acumulado no banho irá ajudá-lo a limpar suas narinas.,

água com sal marinho

muitos dos sprays que vendem na farmácia para o congestionamento são de água do mar, por isso, se você não tem nenhum à mão, você pode misturar água destilada quente com uma colher de chá de sal marinho e uma pitada de bicarbonato de sódio e jogar algumas gotas diretamente nas vias nasais. Você também pode aplicá-las com seringa para que a água penetre com mais força e limpe melhor.

mastigar alho cru

o alho é um anti-histamínico natural e pode ser muito eficaz no alívio do nariz entupido., Mastigue 2 a 3 dentes de alho crus diariamente para combater os vários sintomas da rinite alérgica e você notará que suas propriedades imunológicas ajudam você a se recuperar.

Se você conseguir mastigar o alho cru, você pode incluir alho em pó ou em folhas em sua alimentação diária, ou até mesmo tomar suplementos de alho.

Mastigar gengibre

O gengibre também é um anti-histamínico natural com propriedades antibacterianas, antivirais, anti-inflamatórias… por isso é de grande ajuda para descongestionar o nariz., Pequenos pedaços de gengibre podem ser mastigados várias vezes ao dia e incluídos nos pratos que comemos. Além disso, você pode preparar uma infusão fervente gengibre ralado com canela e depois de coar adicione mel e limão.

dicas para nos encontrar melhor

a melhor maneira de combater a sensação de nariz entupido é realizando uma higiene nasal adequada, rotineiramente, como uma parte mais do cuidado integral da nossa saúde.

• as lavagens nasais diárias ajudam a limpar e humidificar as narinas.,
• Beber água é muito importante para hidratar o corpo, algo que favorece o descongestionamento do nariz.
• Dormir de lado ajuda a respirar melhor quando você tem o nariz entupido. Se dormirmos de costas, a sensação de afogamento aumentará, porque o muco irá para a garganta.
• usar umidificadores ajuda a tornar o ambiente menos seco, algo que irrita as narinas.
• é aconselhável trocar lençóis e fronhas para remover vírus que podem permanecer do dia anterior.,
• é bom remover a poeira da estadia, pois pode danificar as membranas mucosas.
• fazer esportes eleva a frequência cardíaca e isso ajuda a limpar as secreções nasais.