self-Disclosure (Português)
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Discover how self-disclosure can help you to find joy at work.quantas informações pessoais deve revelar no trabalho? E como você deve responder quando as outras pessoas “abrir seus corações” para você?a auto-divulgação é uma questão delicada. Se você acertar, ele pode fortalecer as relações, incutir confiança, e aumentar a sua capacidade de inspirar e liderar.,mas se fizer divulgações imprudentes, inapropriadas ou intempestivas, ou reagir mal quando outros divulgam detalhes pessoais, pode ter o efeito oposto.
neste artigo, vamos olhar para as vantagens e as armadilhas da auto-divulgação. Também vamos explorar as melhores maneiras de dar e receber informações pessoais no trabalho.o que é a auto-divulgação?
auto-divulgação é o processo de transmitir informações sobre si mesmo a outra pessoa – quer pretenda ou não!, Os detalhes podem variar desde o superficial, como a sua comida favorita ou programa de TV, a informações profundamente pessoais, tais como crenças religiosas, e grandes pontos de viragem em sua vida privada.
Existem dois tipos de auto-divulgação: verbal e não verbal. Nós nos Auto-revelamos verbalmente, por exemplo, quando contamos aos outros sobre nossos pensamentos, sentimentos, preferências, ambições, esperanças e medos. E nós revelamos não necessariamente através de nossa linguagem corporal, roupas, tatuagens, jóias, e quaisquer outras pistas que possamos dar sobre nossas personalidades e vidas.neste artigo, concentramo-nos na auto-divulgação verbal., No entanto, os sinais não verbais estão sempre presentes nas nossas interacções, por isso estejam atentos a todas as maneiras diferentes que podem revelar-se aos outros.por que a auto-divulgação é importante?
a pesquisa sugere que a auto-divulgação desempenha um papel fundamental na formação de relações fortes. Pode fazer com que as pessoas se sintam mais próximas, entendam-se melhor e cooperem mais eficazmente.divulgações emocionais (em vez de factuais) são particularmente importantes para aumentar a empatia e criar confiança., E partilhar os teus sentimentos com os colegas pode permitir-te gerir o stress e até evitar o esgotamento .pode também haver momentos em que você precisa informar seu gerente ou departamento de RH sobre informações altamente pessoais – tais como um diagnóstico médico grave, dificuldades financeiras ou um problema familiar. Além de mantê-lo em linha com as políticas da empresa, este tipo de auto-divulgação é essencial para acessar o suporte que você precisa.,
os benefícios da auto-divulgação
no local de trabalho, a auto-divulgação bem sucedida pode ajudá-lo a resolver conflitos , construir equipas produtivas, e melhorar a forma como você começa com colegas, clientes e clientes.partilhar informações pessoais com alguém pode, nas circunstâncias certas, fazê-los sentir confiáveis e importantes. Muitas vezes ajuda os outros a se sentirem confortáveis o suficiente para fazer o mesmo – formando conexões mais fortes e tornando o trabalho mais agradável e produtivo para todos.este estudo de 1994 mostra que a auto-divulgação também pode torná-lo mais simpático., Além de melhorar suas interações diárias, isso pode criar oportunidades valiosas em sua carreira.por exemplo, se você está em um papel de liderança, a auto-divulgação tem um poder particular. Isso mostra aos outros que você é autêntico , e aumenta a sua vontade de ficar por trás de seus planos.
também pode ser uma abordagem útil quando você está lidando com pessoas fora de sua organização. Por exemplo, mostrar o seu “lado humano” pode criar relações com os seus clientes, mesmo em situações difíceis ., E a auto-divulgação cuidadosamente gerenciada pode ser uma maneira poderosa de lidar com a crítica nas redes sociais , também.
dica:
a janela de Johari é uma ferramenta visual que lhe permite a si e à sua equipa desfrutar mais dos benefícios da auto-divulgação. É uma forma simples de examinar a sua personalidade, e ver o quanto revela aos outros. Depois podes trabalhar para que as pessoas saibam mais ou menos sobre ti.
a ferramenta também pode estimular conversas sobre a auto – divulgação em geral, e ajudar a criar uma cultura no local de trabalho em que todos se sentem seguros para compartilhar-no nível que lhes convém.,
os riscos de auto-divulgação
a auto-divulgação nem sempre é simples. Você precisa saber quando é certo compartilhar detalhes pessoais, e como fazê-lo apropriadamente. Use o seu melhor julgamento em cada situação para decidir quando divulgar informações e quando ficar quieto!mesmo assim, as respostas das pessoas podem ser imprevisíveis. Suas reações podem vir como uma surpresa agradável – ou podem causar embaraço e transtornos.se a auto-divulgação correr mal, pode causar danos graves à sua reputação ., Também pode colocar outras pessoas numa posição difícil, se acabarem por saber mais sobre si do que se sentem à vontade.
E, embora possa ser um alívio para você tirar algo “do seu peito”, a informação que você compartilha pode ser um fardo para os outros. Também pode torná-los menos propensos a compartilhar coisas com você, se eles duvidam da sua confidencialidade ou julgamento.
Nota:
Se você é um gerente, ou se você trabalha em RH, você precisa estar particularmente bem preparado para lidar com a auto-divulgação., Seu povo pode vir até você com informações sérias e muito pessoais, e pode vir completamente do nada. Veja como usar a auto-divulgação no local de trabalho, abaixo, para conselhos sobre como responder de forma sensível e profissional, para que você esteja pronto para apoiar as pessoas através de conversas difíceis.
auto-divulgação e desinibição
Quando você está pesando as recompensas e os riscos da auto-divulgação, há duas áreas da vida profissional onde você precisa prestar muita atenção: mídia social e eventos sociais.,
as redes sociais
as redes sociais têm tudo a ver com partilha, por isso tente não se esconder completamente! Mas é vital que o uses com cuidado. As evidências sugerem que as pessoas muitas vezes revelam mais sobre si mesmas on-line do que eles talvez percebem.pense sempre duas vezes antes de publicar. Tenha em mente que as informações que você compartilha online podem ser vistas por pessoas que você não conhece. E, mesmo que você apague seu post mais tarde, ele pode já ter sido compartilhado ou salvo por outros.,por outro lado, posts de mídia social que demonstram um certo nível de autenticidade muitas vezes geram o maior interesse e feedback. Seu público provavelmente será cínico sobre um perfil ou alimentação onde tudo parece ” perfeito.”Então, escolha plataformas e tópicos que você está confortável com, e selecione o nível apropriado de divulgação para si mesmo.para mais informações, consulte os nossos artigos no Twitter e no LinkedIn com segurança e sucesso.
eventos sociais
Aqui, como nas mídias sociais, uma abordagem equilibrada é fundamental., Há muito espaço para a auto-divulgação se descontrolar. No entanto, se você se deparar como cauteloso ou desengatado, você pode perder todos os benefícios que vêm de relaxar com colegas ou clientes.tome precauções extra para manter o controlo da sua auto-divulgação. Isto pode ser mais desafiador em situações sociais, onde as pessoas são menos inibidas e restringidas do que seriam no local de trabalho. Então, pense em qualquer conversa potencialmente difícil com antecedência. Controle cuidadosamente o seu uso de álcool e mantenha os seus limites .,mas isto não significa que não te possas divertir! Você ainda pode usar eventos sociais para se aproximar das pessoas e fortalecer sua equipe, sem ultrapassar a marca.
E se você está envolvido no planejamento de eventos sociais, considere as melhores maneiras de torná-los divertidos, mas também seguro para todos os envolvidos. A localização, a hora do dia, as atividades e, claro, a disponibilidade do álcool irão influenciar a forma como as pessoas se relacionam umas com as outras, o que elas falam, e como elas respondem às coisas que elas ouvem.,o nosso artigo , quando o trabalho envolve socialização, tem mais conselhos sobre o equilíbrio certo.este artigo é útil?
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Como Usar a Auto-Revelação no local de Trabalho
Aqui estão seis maneiras para ajudar você a compartilhar e receber informações pessoais de forma adequada.
espere e assista
comece por observar as pessoas ao seu redor. Isto é particularmente importante se você é novo em seu papel, ou se você está trabalhando em um ambiente desconhecido (veja nosso artigo sobre Inteligência Cultural para mais sobre isso). Preste muita atenção a quando e quanto seus colegas ou clientes compartilham.,
considere seus motivos
embora seja bom usar a auto-divulgação para melhorar as conexões e construir a confiança, certifique-se de que você não está fazendo isso por outras razões, menos positivas.
Por exemplo, não use a auto-divulgação para agarrar a ribalta, para distrair a atenção de outras questões, ou para ganhar uma vantagem injusta. E tem cuidado em partilhar pessoalmente só para obter uma divulgação de outra pessoa. As pessoas devem sentir – se seguras para compartilhar quando querem-não porque estão sob pressão para fazê-lo “em troca.,”
escolha o seu momento – e o seu método
evite partilhar informações difíceis ou sensíveis com alguém quando tem pouco tempo ou se concentra em outra coisa. Não só isso é uma receita para mal-entendidos, mas você também pode acabar se sentindo exposto e ignorado.arranje um tempo para falar quando não for incomodado. Se a oportunidade de auto-divulgação surgir inesperadamente, pense antes de falar, e avalie se o momento certo.não se esqueça também de escolher o canal certo para a sua conversa., Dependendo do assunto e seu impacto, sua divulgação pode funcionar melhor cara a cara, como uma chamada de vídeo agendada, ou em um e-mail que a outra pessoa pode ler quando quiser.
ir lentamente
partilhar demasiado, demasiado cedo pode ser esmagador. Mas, levar muito tempo para comunicar pode criar incerteza ou suspeita. Em vez disso, abra-se gradualmente.
Quando você conhece novas pessoas, comece por compartilhar informações mais superficiais – por exemplo, seus hobbies e interesses-para construir conexões. A partir daí, você pode adicionar mais e mais detalhes pessoais, para aprofundar as relações ao longo do tempo.,quando amigos ou colegas partilharem informações pessoais consigo, dê-lhes toda a sua atenção. E se você não pode fazer isso lá e então, educadamente, pedir para adiar o seu chat, para que você possa usar habilidades de escuta ativa e empática para fazer as pessoas se sentirem ouvidas e entendidas.desde que a sua reacção seja respeitosa, não há problema em dizer a alguém que precisa de tempo para processar o que ouviu. Pergunte – lhes se você pode compartilhar a informação com os outros-e o que, se alguma coisa, eles querem que você faça em resposta à sua divulgação.,
responder com cuidado
a pesquisa mostra que a auto-divulgação é mais benéfica quando é um processo de duas vias. As pessoas formam os laços mais fortes quando se abrem umas às outras, de uma forma com a qual se sentem confortáveis.
no entanto, você pode ser tentado a oferecer conselhos onde não é desejado. E você deve resistir ao impulso de contar sua própria história em resposta, mesmo que você pense que ela mostraria solidariedade ou compreensão, pois corre o risco de banalizar ou ofuscar as notícias da outra pessoa.em vez disso, dê às pessoas o tempo e espaço de que precisam para compartilhar suas informações., E responder com sensibilidade, para que o valor que você coloca em sua auto-divulgação seja claro.
pontos-chave
a auto-divulgação envolve a partilha de informações pessoais – tais como os seus pensamentos, sonhos, medos, objectivos, preferências e experiências. É uma maneira importante de fortalecer as relações e construir a confiança.mas há riscos para a auto-divulgação. Agir com cuidado para evitar que as pessoas se sintam desconfiadas, envergonhadas ou pressurizadas para revelar mais do que querem.,seja particularmente vigilante quando compartilha informações pessoais em mídias sociais ou em eventos sociais, quando as regras habituais de comunicação são muitas vezes relaxadas.
para usar a auto-divulgação com sucesso, identificar como ele funciona em sua equipe, e escolher o seu momento cuidadosamente. Comece com detalhes superficiais para criar conexões, em seguida, revelar mais informações pessoais à medida que seus relacionamentos crescem.
A melhor auto-divulgação funciona em ambos os sentidos. Ouça ativamente quando as pessoas se abrirem a você, e seja medido e respeitoso na maneira como você responde.
